Iatropedia

Προσωπικός χρόνος: Τι θα σας βοηθήσει περισσότερο να γεμίσετε… μπαταρίες και να ανεβάσετε τη διάθεσή σας

Happy man sitting and drinking coffee at cafe using his phone with credit card for online shopping

Ποιο είδος «προσωπικού χρόνου» είναι πιο αναζωογονητικό για ένα άτομο; Μια πεζοπορία μόνοι σας στο δάσος ή η ανάγνωση ενός βιβλίου πίνοντας έναν latte σε μια καφετέρια;

Σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PLOS One, παραδόξως ίσως, ο προσωπικός χρόνος που περνάτε με μία κούπα καφέ και ένα καλό βιβλίο, μόνοι με τον εαυτό σας, ενώ περιβάλλεστε από ανθρώπους, βοηθά περισσότερο.

Η απόλυτη απομόνωση δεν βοηθά τόσο ένα άτομο όσο ο προσωπικός χρόνος που περνά με κάποια -υποτυπώδη έστω- κοινωνική σύνδεση.

«Μάθαμε ότι η λιγότερο απόλυτη μοναξιά είναι πιο πιθανό να βοηθήσει τον άνθρωπο να γεμίσει τις μπαταρίες του και να διατηρήσει το αίσθημα σύνδεσης με τους άλλους», ανέφερε ο επικεφαλής ερευνητής Morgan Quinn Ross, επίκουρος καθηγητής Επικοινωνίας στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Όρεγκον, σε δελτίο Τύπου του πανεπιστημίου.

«Σε έναν κόσμο όπου η κοινωνική αλληλεπίδραση είναι σχεδόν πάντα ένα κλικ μακριά, πρέπει να καταλάβουμε πώς μπορούμε να εξισορροπήσουμε την κοινωνική αλληλεπίδραση με διαφορετικούς τύπους μοναξιάς», πρόσθεσε ο Ross.

Για τη μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν σχεδόν 900 άτομα σχετικά με την ψυχική τους υγεία, τον τύπο μοναξιάς που προτιμούσαν και τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις.

Η ερευνητική ομάδα αξιολόγησε συγκεκριμένα τις συνθήκες κάτω από τις οποίες ο προσωπικός χρόνος ενός ατόμου μπορεί να περιλαμβάνει την παρουσία ανθρώπων ή τεχνολογίας, με αποτέλεσμα ο χρόνος που περνάει μόνος του να γίνεται πιο κοινωνικός.

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι λιγότερο ολοκληρωμένες μορφές μοναξιάς, όπως το να παίζετε ένα παιχνίδι στο τηλέφωνό σας ή να πηγαίνετε μόνοι σας σε μια ταινία, προσφέρουν κάποια πλεονεκτήματα σε σχέση με μια μοναχική βόλτα σε ένα έρημο μέρος ή το να γράφει σε μια απομονωμένη καλύβα.

Φωτογραφία: iStock

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Φαρμακεία: Παρατείνεται η δυνατότητα επανέκδοσης επαναλαμβανόμενων γνωματεύσεων και η διενέργεια COVID-19 rapid test

Αγχολυτικά, αντικαταθλιπτικά και κοκαΐνη στα λύματα της Αττικής – 32% πάνω την τελευταία εβδομάδα το φορτίο του κορονοϊού

Γυμναστική: Με ποιες ασκήσεις καίμε τις περισσότερες θερμίδες