ΑΥΠΝΙΑ – Iatropedia

Αϋπνία στα παιδιά: Που οφείλεται και πώς αντιμετωπίζεται – Ο ρόλος του κινητού και των γονέων

Wed, 12 Mar 2025 11:31:47 +0000

Το άγχος είναι μια από τις συνηθέστερες αιτίες που προκαλούν αϋπνία ψυχογενούς αιτιολογίας στα παιδιά, ενώ σημαντικό ρόλο παίζουν και οι οθόνες.

The post Αϋπνία στα παιδιά: Που οφείλεται και πώς αντιμετωπίζεται – Ο ρόλος του κινητού και των γονέων appeared first on Iatropedia.

]]>

Αϋπνία: Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για την αντιμετώπισή της

Sun, 09 Mar 2025 07:04:01 +0000

Τι έδειξε η συνδυασμένη ανάλυση δεκάδων προγενέστερων μελετών. Πόσο αποτελεσματικά είναι διάφορα είδη ασκήσεως.

The post Αϋπνία: Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για την αντιμετώπισή της appeared first on Iatropedia.

]]>

Αϋπνία: Γιατί ο ύπνος ποτέ δεν φτάνει και τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτό

Sat, 08 Feb 2025 07:02:09 +0000

«Κοιμήθηκες καλά;», ρωτά η ψυχοθεραπεύτρια, Λεώνα Λαϊου.

The post Αϋπνία: Γιατί ο ύπνος ποτέ δεν φτάνει και τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτό appeared first on Iatropedia.

]]>

Αϋπνία: Αιτίες, συμπτώματα και πως να την αντιμετωπίσετε

Thu, 31 Oct 2024 12:20:45 +0000

Η αϋπνία είναι μια κοινή διαταραχή του ύπνου που μας δυσκολεέυι να αποκοιμηθούμε, ξυπνάμε κατά τη διάρκεια της νύχτας ή νωρίτερα από το επιθυμητό.

The post Αϋπνία: Αιτίες, συμπτώματα και πως να την αντιμετωπίσετε appeared first on Iatropedia.

]]>

Η «στρατιωτική μέθοδος» ύπνου: Πως να κοιμηθείτε μέσα σε δύο λεπτά

Thu, 05 Sep 2024 16:59:40 +0000

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ενώ είστε πολύ κουρασμένοι; Η «στρατιωτική μέθοδος» υπόσχεται να κάνει «θαύματα» στον ύπνο σας.

The post Η «στρατιωτική μέθοδος» ύπνου: Πως να κοιμηθείτε μέσα σε δύο λεπτά appeared first on Iatropedia.

]]>

Ο ύπνος σε διαφορετικά δωμάτια μπορεί να είναι ωφέλιμος για τα ζευγάρια, λένε οι ειδικοί

Fri, 12 Jul 2024 15:47:08 +0000

Το ροχαλητό, η διαφορετική αντίληψη της θερμοκρασίας, το «κλέψιμο» του παπλώματος και τα πετάγματα ή το στριφογύρισμα στον ύπνο οδηγούν πολλά ζευγάρια στον δρόμο του χωρισμού (τουλάχιστον από κλίνης).

The post Ο ύπνος σε διαφορετικά δωμάτια μπορεί να είναι ωφέλιμος για τα ζευγάρια, λένε οι ειδικοί appeared first on Iatropedia.

]]>

Χρόνια αϋπνία έχει ένας στους οκτώ ενήλικες: Ποιες είναι οι πιθανές συνέπειες

Mon, 08 Jul 2024 05:03:08 +0000

Ποια προβλήματα υγείας σχετίζονται με την αϋπνία. Ποια είναι η καλύτερη θεραπεία, σύμφωνα με τους ειδικούς.

The post Χρόνια αϋπνία έχει ένας στους οκτώ ενήλικες: Ποιες είναι οι πιθανές συνέπειες appeared first on Iatropedia.

]]>

Μάστιγα η χρόνια αϋπνία: Επηρεάζει 1 στους 8 στις ΗΠΑ

Fri, 05 Jul 2024 13:20:35 +0000

Η χρόνια αυπνία πλήττει ελαφρώς περισσότερο τους άνδρες (13%) σε σχέση με τις γυναίκες (11%), ενώ οι millennials (οι γεννημένοι μεταξύ 1981 and 1996) ανέφεραν το υψηλότερο ποσοστό διάγνωσης χρόνιας αϋπνίας (15%).

The post Μάστιγα η χρόνια αϋπνία: Επηρεάζει 1 στους 8 στις ΗΠΑ appeared first on Iatropedia.

]]>

Τρεις τρόποι για να νικήσετε τα «winter blues» και να κοιμάστε καλύτερα

Wed, 29 Nov 2023 18:17:23 +0000

Η χειμωνιάτικη μελαγχολία δεν συνδέεται μόνο με την απώλεια ενέργειας ή ένα αίσθημα κόπωσης. Έρευνες έχουν δείξει ότι μπορεί να επηρεάσει σοβαρά και τον ύπνο

The post Τρεις τρόποι για να νικήσετε τα «winter blues» και να κοιμάστε καλύτερα appeared first on Iatropedia.

]]>

Οι δερματικές παθήσεις προκαλούν αϋπνίες – Νέα μεγάλη έρευνα

Mon, 16 Oct 2023 13:05:32 +0000

Από αϋπνίες και άλλα προβλήματα ύπνου υποφέρουν όσοι πάσχουν από ατοπική δερματίτιδα, ψωρίαση ή ακμή σύμφωνα με νέα παγκόσμια έρευνα.

The post Οι δερματικές παθήσεις προκαλούν αϋπνίες – Νέα μεγάλη έρευνα appeared first on Iatropedia.

]]>

80χρονος δεν έχει κοιμηθεί εδώ και 61 χρόνια! Χαμένοι οι γιατροί με την εξωφρενική περίπτωση

Mon, 28 Aug 2023 05:30:45 +0000

Παρά την αναζήτηση ιατρικής βοήθειας, οι επισκέψεις του στα νοσοκομεία δεν έδωσαν συγκεκριμένη εξήγηση για την αϋπνία του.

The post 80χρονος δεν έχει κοιμηθεί εδώ και 61 χρόνια! Χαμένοι οι γιατροί με την εξωφρενική περίπτωση appeared first on Iatropedia.

]]>

5 πράγματα που πρέπει να δοκιμάσετε όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε

Tue, 14 Mar 2023 09:30:16 +0000

Το άγχος, η δουλειά, το σχολείο και τα ταξίδια μπορούν να κάνουν πιο δύσκολο τον ύπνο τη νύχτα.

The post 5 πράγματα που πρέπει να δοκιμάσετε όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε appeared first on Iatropedia.

]]>

7 συνήθειες που επηρεάζουν θετικά ή αρνητικά τον ύπνο

Mon, 19 Dec 2022 15:30:49 +0000

Αν μπορούσατε να επιλέξετε τροφές που μπορεί να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε όσο το δυνατόν καλύτερα, θα το κάνατε;

The post 7 συνήθειες που επηρεάζουν θετικά ή αρνητικά τον ύπνο appeared first on Iatropedia.

]]>

Πού οφείλεται η αϋπνία

Fri, 21 Oct 2022 08:30:55 +0000

Τι σας κρατά ξύπνιους το βράδυ; Οι έντονες σκέψεις; Ενθουσιασμός για κάτι που θα συμβεί την επόμενη μέρα; Ή μήπως υπερβολικό άγχος για κάτι που σας δυσκολεύει; Για πολλούς, το άγχος είναι προσωρινό καθώς η αιτία του επιλύεται γρήγορα.

The post Πού οφείλεται η αϋπνία appeared first on Iatropedia.

]]>

Τι προβήματα υγείας προκαλεί η μπλε ακτινοβολία του φωτισμού των δρόμων

Thu, 15 Sep 2022 14:30:14 +0000

Το νυχτερινό περιβάλλον της Γης μεταβάλλεται με γρήγορο ρυθμό, λόγω της συνεχούς αύξησης του τεχνητού φωτισμού. Το τεχνητό φως εκπέμπει σε ολοένα μεγαλύτερο ποσοστό μπλε ακτινοβολία.

The post Τι προβήματα υγείας προκαλεί η μπλε ακτινοβολία του φωτισμού των δρόμων appeared first on Iatropedia.

]]>