ΑΓΧΟΣ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Fri, 10 Jan 2025 22:18:22 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Πρωτοχρονιά: 8 συμβουλές για να απολαύσετε τις εορταστικές αγορές χωρίς άγχος https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/protochronia-8-symvoules-gia-na-apolafsete-tis-eortastikes-agores-choris-agchos/196977/ Sat, 28 Dec 2024 07:02:48 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=196977 Για πολλούς το άγχος των αγορών και τα αυξημένα έξοδα μπορούν να επισκιάσουν τη χαρά των γιορτών.

The post Πρωτοχρονιά: 8 συμβουλές για να απολαύσετε τις εορταστικές αγορές χωρίς άγχος appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/12/iStock-2173086562-1200x800.jpg 5 τρόποι να κάνετε λιγότερα και να απολαύσετε περισσότερο τις γιορτές https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/5-tropoi-na-kanete-ligotera-kai-na-apolafsete-perissotero-tis-giortes/196665/ Fri, 20 Dec 2024 18:01:04 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=196665 Η περίοδος των γιορτών μπορεί, για πολλούς ανθρώπους, να είναι μέρες χαράς, αλλά και μεγάλου στρες

The post 5 τρόποι να κάνετε λιγότερα και να απολαύσετε περισσότερο τις γιορτές appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/12/iStock-489831424-1200x800.jpg Γιατί είναι σημαντικό για την ψυχική υγεία να περνάμε λίγο χρόνο μόνοι μας στις γιορτές https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/giati-einai-simantiko-gia-tin-psychiki-ygeia-na-pername-ligo-chrono-monoi-mas-stis-giortes/195801/ Sat, 07 Dec 2024 06:32:44 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=195801 Για κάποιους οι γιορτές των Χριστουγέννων είναι η καλύτερη εποχή του χρόνου, αλλά για κάποιους άλλους είναι η πιο «αγχωτική» περίοδος.

The post Γιατί είναι σημαντικό για την ψυχική υγεία να περνάμε λίγο χρόνο μόνοι μας στις γιορτές appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/12/iStock-1170687417-1200x800.jpg Black Friday: Πως το άγχος των προσφορών επηρεάζει το μυαλό και το πορτοφόλι μας https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/black-friday-pos-to-agchos-ton-prosforon-epireazei-to-myalo-kai-to-portofoli-mas/195477/ Fri, 29 Nov 2024 09:47:24 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=195477 Μετά την Black Friday, μπορεί να μετανιώσετε κάποιες από τις αγορές σας, γι’αυτό ψωνίστε με ενσυνείδηση για να μην σας επηρεάσει αργότερα. 

The post Black Friday: Πως το άγχος των προσφορών επηρεάζει το μυαλό και το πορτοφόλι μας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-1766904606-1200x800.jpg Τα δύο ροφήματα που μπορούν να μας προστατεύσουν όταν τρώμε λιπαρά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-dyo-rofimata-pou-mporoun-na-mas-prostatefsoun-otan-trome-lipara/194874/ Mon, 18 Nov 2024 13:26:14 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194874 Οι λιπαρές τροφές λειτουργούν συχνά σαν «καταφύγιο» σε περιόδους στρες. Ένα «καταφύγιο» που, όμως, μπορεί να γίνει επικίνδυνο για την υγεία μας.

The post Τα δύο ροφήματα που μπορούν να μας προστατεύσουν όταν τρώμε λιπαρά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-1300798064-1200x800.jpg Γιατί συσσωρεύουμε δυσάρεστα ή αρνητικά συναισθήματα από μικρή ηλικία https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/giati-syssorevoume-dysaresta-i-arnitika-synaisthimata-apo-mikri-ilikia/194492/ Mon, 11 Nov 2024 17:01:37 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194492 Τα δυσάρεστα συναισθήματα αποτελούν μάστιγα της εποχής και μαζί με το ακραίο στρες εξασθενούν το ανοσοποιητικό σύστημα και προκαλούν ασθένειες.

The post Γιατί συσσωρεύουμε δυσάρεστα ή αρνητικά συναισθήματα από μικρή ηλικία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-479224952-1200x800.jpg Κατάθλιψη και άγχος παρέμειναν σε υψηλά επίπεδα και μετά την πανδημία της Covid https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/katathlipsi-kai-agchos-paremeinan-se-ypsila-epipeda-kai-meta-tin-pandimia-tis-covid/194324/ Thu, 07 Nov 2024 15:35:59 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194324 Οι ερευνητές προσπαθούν ακόμη να προσδιορίσουν τις μονιμότερες επιπτώσεις που άφησε πίσω της η πανδημία του κορονοϊού

The post Κατάθλιψη και άγχος παρέμειναν σε υψηλά επίπεδα και μετά την πανδημία της Covid appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-1493063095-1200x800.jpg Άγχος: 7 λεπτά ασκήσεων αρκούν για να αποβάλλετε το στρες της ημέρας https://www.iatropedia.gr/tips/agchos-7-lepta-askiseon-arkoun-gia-na-apovallete-to-stres-tis-imeras/194270/ Wed, 06 Nov 2024 18:01:16 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194270 Αν δεν έχετε πολύ χρόνο, με απλές εύκολες χαμηλής έντασης ασκήσεις στο σπίτι, μπορείτε να αντιμετωπίσετε το άγχος της ημέρας. 

The post Άγχος: 7 λεπτά ασκήσεων αρκούν για να αποβάλλετε το στρες της ημέρας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-1294484082-1200x800.jpg Σολομός, γιαούρτι, όσπρια: Οι τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το άγχος https://www.iatropedia.gr/diatrofi/solomos-giaourti-ospria-oi-trofes-pou-mporoun-na-sas-voithisoun-na-antimetopisete-to-agchos/193884/ Tue, 29 Oct 2024 18:01:19 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=193884 Το φαγητό που τρώμε επηρεάζει με πολλούς τρόπους το σώμα μας και μπορεί ακόμα να μας βοηθήσει και με το άγχος.

The post Σολομός, γιαούρτι, όσπρια: Οι τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το άγχος appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-1393258765-1200x800.jpg Στρες, κορτιζόλη και βάρος: Πόσο επηρεάζει τα κιλά το άγχος, σύμφωνα με τους ειδικούς https://www.iatropedia.gr/ygeia/stres-kortizoli-kai-varos-poso-epireazei-to-agchos-ta-kila-symfona-me-tous-eidikous/193307/ Thu, 17 Oct 2024 14:29:16 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=193307 Είναι κάτι που συζητιέται ευρύτατα στα social media... Μήπως το πρόσωπό σας φαίνεται πρησμένο μερικές φορές; Έχετε άγχος; Τότε φταίει η κορτιζόλη, αποφαίνονται οι influencers του TikTok που λίγο-πολύ τα ξέρουν όλα...

The post Στρες, κορτιζόλη και βάρος: Πόσο επηρεάζει τα κιλά το άγχος, σύμφωνα με τους ειδικούς appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-1209020071-1200x800.jpg Στρες: Απλές συμβουλές για να αποβάλλετε το άγχος από τη ζωή σας https://www.iatropedia.gr/tips/stres-aples-symvoules-gia-na-apovallete-to-agchos-apo-ti-zoi-sas/192495/ Thu, 03 Oct 2024 17:01:19 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=192495 Για να τα «βγάζουμε πέρα» στα πιο εύκολα μέχρι και στα πιο δύσκολα που θα μας συμβούν, πρέπει να αποβάλλουμε το άγχος από την ζωή μας.

The post Στρες: Απλές συμβουλές για να αποβάλλετε το άγχος από τη ζωή σας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-1498516882-1200x726.jpg Έχετε χαμηλή λίμπιντο; 6 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να την «απογειώσετε» https://www.iatropedia.gr/ygeia/echete-chamili-limpinto-6-symvoules-pou-tha-sas-voithisoun-na-tin-apogeiosete/192139/ Thu, 26 Sep 2024 07:57:12 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=192139 Από την διατροφή μέχρι και την επικοινωνία με τον σύντροφό σας, υπάρχουν φυσικοί τρόποι να αυξήσετε τη λίμπιντο σας.

The post Έχετε χαμηλή λίμπιντο; 6 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να την «απογειώσετε» appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-1480107152-1200x801.jpg Άγχος στη δουλειά: Πότε είναι πρόβλημα, πώς να το διαχειριστείτε https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/agchos-sti-douleia-pote-einai-provlima-ti-mporeite-na-kanete-gia-na-to-elegksete/191955/ Mon, 23 Sep 2024 14:44:51 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=191955 Δουλειά και άγχος τις περισσότερες φορές πάνε μάζι. Ποιοι παράγοντες, όμως, το πυροδοτούν και πώς μπορείτε να το διαχειριστείτε;

The post Άγχος στη δουλειά: Πότε είναι πρόβλημα, πώς να το διαχειριστείτε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-625738384-1200x801.jpg Έλλειψη βιταμινών, καθιστική ζωή και άγχος: 5 λόγοι που νιώθετε κουρασμένοι όλη την ώρα https://www.iatropedia.gr/ygeia/elleipsi-vitaminon-kathistiki-zoi-kai-agchos-5-logoi-pou-niothete-kourasmenoi-oli-tin-ora/191477/ Sun, 15 Sep 2024 05:33:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=191477 Αν αισθάνεστε συνέχεια κουρασμένοι, αρκούν μερικές απλές αλλαγές στην καθημερινότητά σας για να νιώσετε καλύτερα.

The post Έλλειψη βιταμινών, καθιστική ζωή και άγχος: 5 λόγοι που νιώθετε κουρασμένοι όλη την ώρα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-1356070874-1200x801.jpg Το καλοκαίρι φεύγει, το άγχος έρχεται: Πως να αντιμετωπίσετε το φθινοπωρινό στρες https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/to-kalokairi-fevgei-to-agchos-erchetai-pos-na-antimetopisete-to-fthinoporino-stres/190921/ Wed, 04 Sep 2024 09:06:04 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=190921 Όσο το καλοκαίρι απομακρύνεται και μπαίνει για τα καλά το φθινόπωρο, μπορεί νιώθετε ένα παραπάνω άγχος. Γιατί;

The post Το καλοκαίρι φεύγει, το άγχος έρχεται: Πως να αντιμετωπίσετε το φθινοπωρινό στρες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-1335296845-1200x800.jpg