ΑΓΧΟΣ – Iatropedia

Τα δύο ροφήματα που μπορούν να μας προστατεύσουν όταν τρώμε λιπαρά

Iatropedia newsroom — Mon, 18 Nov 2024 13:26:14 +0000

Οι λιπαρές τροφές λειτουργούν συχνά σαν «καταφύγιο» σε περιόδους στρες. Ένα «καταφύγιο» που, όμως, μπορεί να γίνει επικίνδυνο για την υγεία μας.

The post Τα δύο ροφήματα που μπορούν να μας προστατεύσουν όταν τρώμε λιπαρά appeared first on Iatropedia.

Γιατί συσσωρεύουμε δυσάρεστα ή αρνητικά συναισθήματα από μικρή ηλικία

Iatropedia newsroom — Mon, 11 Nov 2024 17:01:37 +0000

Τα δυσάρεστα συναισθήματα αποτελούν μάστιγα της εποχής και μαζί με το ακραίο στρες εξασθενούν το ανοσοποιητικό σύστημα και προκαλούν ασθένειες.

The post Γιατί συσσωρεύουμε δυσάρεστα ή αρνητικά συναισθήματα από μικρή ηλικία appeared first on Iatropedia.

Κατάθλιψη και άγχος παρέμειναν σε υψηλά επίπεδα και μετά την πανδημία της Covid

Iatropedia newsroom — Thu, 07 Nov 2024 15:35:59 +0000

Οι ερευνητές προσπαθούν ακόμη να προσδιορίσουν τις μονιμότερες επιπτώσεις που άφησε πίσω της η πανδημία του κορονοϊού

The post Κατάθλιψη και άγχος παρέμειναν σε υψηλά επίπεδα και μετά την πανδημία της Covid appeared first on Iatropedia.

Άγχος: 7 λεπτά ασκήσεων αρκούν για να αποβάλλετε το στρες της ημέρας

Ελισάβετ Σταύρου — Wed, 06 Nov 2024 18:01:16 +0000

Αν δεν έχετε πολύ χρόνο, με απλές εύκολες χαμηλής έντασης ασκήσεις στο σπίτι, μπορείτε να αντιμετωπίσετε το άγχος της ημέρας.

The post Άγχος: 7 λεπτά ασκήσεων αρκούν για να αποβάλλετε το στρες της ημέρας appeared first on Iatropedia.

Σολομός, γιαούρτι, όσπρια: Οι τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το άγχος

Ελισάβετ Σταύρου — Tue, 29 Oct 2024 18:01:19 +0000

Το φαγητό που τρώμε επηρεάζει με πολλούς τρόπους το σώμα μας και μπορεί ακόμα να μας βοηθήσει και με το άγχος.

The post Σολομός, γιαούρτι, όσπρια: Οι τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το άγχος appeared first on Iatropedia.

Στρες, κορτιζόλη και βάρος: Πόσο επηρεάζει τα κιλά το άγχος, σύμφωνα με τους ειδικούς

Iatropedia newsroom — Thu, 17 Oct 2024 14:29:16 +0000

Είναι κάτι που συζητιέται ευρύτατα στα social media... Μήπως το πρόσωπό σας φαίνεται πρησμένο μερικές φορές; Έχετε άγχος; Τότε φταίει η κορτιζόλη, αποφαίνονται οι influencers του TikTok που λίγο-πολύ τα ξέρουν όλα...

The post Στρες, κορτιζόλη και βάρος: Πόσο επηρεάζει τα κιλά το άγχος, σύμφωνα με τους ειδικούς appeared first on Iatropedia.

Στρες: Απλές συμβουλές για να αποβάλλετε το άγχος από τη ζωή σας

Ελισάβετ Σταύρου — Thu, 03 Oct 2024 17:01:19 +0000

Για να τα «βγάζουμε πέρα» στα πιο εύκολα μέχρι και στα πιο δύσκολα που θα μας συμβούν, πρέπει να αποβάλλουμε το άγχος από την ζωή μας.

The post Στρες: Απλές συμβουλές για να αποβάλλετε το άγχος από τη ζωή σας appeared first on Iatropedia.

Έχετε χαμηλή λίμπιντο; 6 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να την «απογειώσετε»

Ελισάβετ Σταύρου — Thu, 26 Sep 2024 07:57:12 +0000

Από την διατροφή μέχρι και την επικοινωνία με τον σύντροφό σας, υπάρχουν φυσικοί τρόποι να αυξήσετε τη λίμπιντο σας.

The post Έχετε χαμηλή λίμπιντο; 6 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να την «απογειώσετε» appeared first on Iatropedia.

Άγχος στη δουλειά: Πότε είναι πρόβλημα, πώς να το διαχειριστείτε

Iatropedia newsroom — Mon, 23 Sep 2024 14:44:51 +0000

Δουλειά και άγχος τις περισσότερες φορές πάνε μάζι. Ποιοι παράγοντες, όμως, το πυροδοτούν και πώς μπορείτε να το διαχειριστείτε;

The post Άγχος στη δουλειά: Πότε είναι πρόβλημα, πώς να το διαχειριστείτε appeared first on Iatropedia.

Έλλειψη βιταμινών, καθιστική ζωή και άγχος: 5 λόγοι που νιώθετε κουρασμένοι όλη την ώρα

Ελισάβετ Σταύρου — Sun, 15 Sep 2024 05:33:00 +0000

Αν αισθάνεστε συνέχεια κουρασμένοι, αρκούν μερικές απλές αλλαγές στην καθημερινότητά σας για να νιώσετε καλύτερα.

The post Έλλειψη βιταμινών, καθιστική ζωή και άγχος: 5 λόγοι που νιώθετε κουρασμένοι όλη την ώρα appeared first on Iatropedia.

Το καλοκαίρι φεύγει, το άγχος έρχεται: Πως να αντιμετωπίσετε το φθινοπωρινό στρες

Ελισάβετ Σταύρου — Wed, 04 Sep 2024 09:06:04 +0000

Όσο το καλοκαίρι απομακρύνεται και μπαίνει για τα καλά το φθινόπωρο, μπορεί νιώθετε ένα παραπάνω άγχος. Γιατί;

The post Το καλοκαίρι φεύγει, το άγχος έρχεται: Πως να αντιμετωπίσετε το φθινοπωρινό στρες appeared first on Iatropedia.

Δεν έχετε χρόνο για γυμναστική; Τα οφέλη για την υγεία αν ασκείστε μόνο το σαββατοκύριακο

Ελισάβετ Σταύρου — Thu, 29 Aug 2024 09:03:53 +0000

Όσο μεγαλώνουμε μειώνεται ο χρόνος που έχουμε για να ασχοληθούμε με τους εαυτούς μας, καθώς μας βαραίνουν οι υποχρεώσεις της δουλειάς, του σπιτιού και της οικογένειας.

The post Δεν έχετε χρόνο για γυμναστική; Τα οφέλη για την υγεία αν ασκείστε μόνο το σαββατοκύριακο appeared first on Iatropedia.

Λίμπιντο: Άγχος, αλκοόλ και παιδιά «σκοτώνουν» τη σεξουαλική επιθυμία

Iatropedia newsroom — Sat, 06 Jul 2024 08:00:46 +0000

Το άγχος της καθημερινότητας, τα παραπανίσια κιλά, ακόμα και τα παιδιά μας, κατεβάζουν τη λίμπιντο και «σκοτώνουν» τη σεξουαλική επιθυμία ανάμεσα στα ζευγάρια.

The post Λίμπιντο: Άγχος, αλκοόλ και παιδιά «σκοτώνουν» τη σεξουαλική επιθυμία appeared first on Iatropedia.

Πως οι φυσικές καταστροφές επηρεάζουν τις γυναίκες στην Ελλάδα: Το 80% νιώθει εξάντληση

Iatropedia newsroom — Fri, 05 Jul 2024 09:03:55 +0000

Παρά την εμπειρία που είχαν οι γυναίκες με φυσικές καταστροφές, το επίπεδο ενημέρωσης παραμένει χαμηλό, με μόνο 1 στις 10 να νιώθει επαρκώς ενημερωμένη.

The post Πως οι φυσικές καταστροφές επηρεάζουν τις γυναίκες στην Ελλάδα: Το 80% νιώθει εξάντληση appeared first on Iatropedia.

Άγχος και στρες: Η σωματική άσκηση είναι το Νο 1 «φάρμακο», δείχνει νέα έρευνα

Iatropedia newsroom — Mon, 01 Jul 2024 17:01:42 +0000

Έρευνα σε 9.000 συμμετέχοντες εξέτασε τα αποτελέσματα τριών τακτικών αντιμετώπισης για το άγχος, την άσκηση, την επαφή με την οικογένεια και τον διαλογισμό.

The post Άγχος και στρες: Η σωματική άσκηση είναι το Νο 1 «φάρμακο», δείχνει νέα έρευνα appeared first on Iatropedia.