ΑΛΑΤΙ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Mon, 21 Apr 2025 05:34:00 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Υπέρταση: Πώς μπορούν να βοηθήσουν οι μπανάνες στη ρύθμιση της πίεσης https://www.iatropedia.gr/ygeia/ypsili-piesi-pos-mporoun-na-voithisoun-oi-mpananes/202799/ Tue, 15 Apr 2025 16:05:37 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=202799 Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Waterloo δείχνει ότι η αύξηση της αναλογίας κάλιο προς νάτριο μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης από ό,τι η απλή μείωση της πρόσληψης νατρίου.

The post Υπέρταση: Πώς μπορούν να βοηθήσουν οι μπανάνες στη ρύθμιση της πίεσης appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/04/iStock-1396533263-1200x801.jpg Υπέρταση: Βάλτε σκόρδα, βότανα και τσίλι για να κάνετε τα φαγητά σας νόστιμα χωρίς αλάτι https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ypertasi-valte-skorda-votana-kai-tsili-gia-na-kanete-ta-fagita-sas-nostima-choris-alati/201350/ Wed, 19 Mar 2025 18:01:57 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=201350 Το αλάτι υπάρχει σχεδόν σε ό,τι τρώμε, αλλά αν έχετε αυξημένη αρτηριακή πίεση (υπέρταση), καλό θα ήταν να το αποφεύγετε.

The post Υπέρταση: Βάλτε σκόρδα, βότανα και τσίλι για να κάνετε τα φαγητά σας νόστιμα χωρίς αλάτι appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/03/iStock-909032750-1200x800.jpg Αλάτι: Πόσο χρειαζόμαστε και τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν τρώμε περισσότερο https://www.iatropedia.gr/diatrofi/alati-poso-chreiazomaste-kai-ti-symvainei-sto-soma-mas-otan-trome-perissotero/201364/ Wed, 19 Mar 2025 15:10:40 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=201364 Σύμφωνα με τον Dr. Ivan Porter II, νεφρολόγο της Mayo Clinic, η προσθήκη υπερβολικού αλατιού στη διατροφή σας δεν είναι καλό πράγμα και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο χρόνιας νεφρικής νόσου

The post Αλάτι: Πόσο χρειαζόμαστε και τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν τρώμε περισσότερο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/03/iStock-2194928335-1200x800.jpg Πολύ λάδι, πολύ αλάτι και παραψημένα λαχανικά: Τα λάθη στη μαγειρική που κάνουν το γεύμα μας ανθυγιεινό https://www.iatropedia.gr/tips/poly-ladi-poly-alati-kai-parapsimena-lachanika-ta-lathi-sti-mageiriki-pou-kanoun-to-gevma-mas-anthygieino/200042/ Mon, 24 Feb 2025 18:01:58 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=200042 Η υπερβολική χρήση λαδιού και αλατιού και το μαγείρεμα υποκατάστατων του κρέατος μετατρέπουν ένα γεύμα σε επικίνδυνο για την υγεία μας.

The post Πολύ λάδι, πολύ αλάτι και παραψημένα λαχανικά: Τα λάθη στη μαγειρική που κάνουν το γεύμα μας ανθυγιεινό appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/02/iStock-2072778660-1200x800.jpg Ποια τρόφιμα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα – Πώς να προστατευθείτε https://www.iatropedia.gr/ygeia/poia-trofima-mporei-na-allilepidrasoun-me-farmaka-pos-na-prostateftheite/197644/ Sun, 12 Jan 2025 06:01:44 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=197644 Τι κίνδυνοι υπάρχουν από τις αλληλεπιδράσεις. Τι να ρωτάτε τον γιατρό και τον φαρμακοποιό σας.

The post Ποια τρόφιμα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα – Πώς να προστατευθείτε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/01/iStock-1607050832-1200x801.jpg 7 απροσδόκητα αλμυρές τροφές: Πώς να ελέγξετε την πρόσληψη του «κρυμμένου» αλατιού https://www.iatropedia.gr/diatrofi/7-aprosdokita-almyres-trofes-pos-na-elegksete-tin-proslipsi-tou-krymmenou-alatiou/196853/ Wed, 25 Dec 2024 06:32:34 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=196853 Το αλάτι μπορεί να "κρύβεται" σε πολλές καθημερινές τροφές, ακόμα και εκεί που δεν το περιμένετε.

The post 7 απροσδόκητα αλμυρές τροφές: Πώς να ελέγξετε την πρόσληψη του «κρυμμένου» αλατιού appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/12/iStock-1149589092-1200x800.jpg Τρώτε πολύ αλάτι; 4 εύκολοι τρόποι για να το μειώσετε σταδιακά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/trote-poly-alati-4-efkoloi-tropoi-gia-na-to-meiosete-stadiaka/193507/ Mon, 21 Oct 2024 10:40:51 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=193507 Οι κύριες πηγές του στη διατροφή μας. Συστάσεις από την αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων & Φαρμάκων (FDA).

The post Τρώτε πολύ αλάτι; 4 εύκολοι τρόποι για να το μειώσετε σταδιακά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-538864338-1200x800.jpg Έχετε έκζεμα; Προσέξτε το αλάτι που βάζετε στο φαγητό σας, συνιστούν οι γιατροί https://www.iatropedia.gr/omorfia/echete-ekzema-prosekste-to-alati-pou-vazete-sto-fagito-sas-synistoun-oi-giatroi/186443/ Thu, 06 Jun 2024 09:32:07 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=186443 Ένας στους δέκα άνθρωποι παρουσιάζουν έκζεμα (ή ατοπική δερματίτιδα) κάποια στιγμή στη ζωή τους.

The post Έχετε έκζεμα; Προσέξτε το αλάτι που βάζετε στο φαγητό σας, συνιστούν οι γιατροί appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/06/iStock-1387126086-1200x800.jpg Αλάτι: Τρώμε διπλάσια ποσότητα απ’ όση πρέπει, προειδοποιεί ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/pou-kopste-to-poly-alati-kostizei-kathimerina-chiliades-zoes-stin-evropi/185238/ Fri, 17 May 2024 09:45:13 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=185238 Τρώμε διπλάσια ποσότητα από αυτή που συνιστάται για καλή υγεία. Τι γίνεται στις άλλες ευρωπαϊκές χώρες.

The post Αλάτι: Τρώμε διπλάσια ποσότητα απ’ όση πρέπει, προειδοποιεί ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/05/iStock-1156822822-1200x800.jpg Αλάτι: Η υπερβολική κατανάλωση οδηγεί στην υπέρταση 1 στους 3 Ευρωπαίους https://www.iatropedia.gr/ygeia/alati-i-ypervoliki-katanalosi-odigei-stin-ypertasi-1-stous-3-evropaious/185109/ Wed, 15 May 2024 09:06:35 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=185109 Η Ευρώπη έχει τον υψηλότερο επιπολασμό υπέρτασης στον κόσμο, κάτι που συχνά οφείλεται στο αλάτι και την υπερκατανάλωσή του.

The post Αλάτι: Η υπερβολική κατανάλωση οδηγεί στην υπέρταση 1 στους 3 Ευρωπαίους appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/05/iStock-1521040519-1200x800.jpg Αλάτι: Πώς να το αποφύγετε χωρίς να θυσιάσετε τη νοστιμιά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/alati-pos-na-to-apofygete-choris-na-thysiasete-ti-nostimia/177159/ Wed, 20 Dec 2023 19:30:51 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=177159 Την επόμενη φορά που θα μαγειρέψετε, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε λιγότερο αλάτι και περισσότερα βότανα και μπαχαρικά

The post Αλάτι: Πώς να το αποφύγετε χωρίς να θυσιάσετε τη νοστιμιά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/12/iStock-1361288762-1200x800.jpg Το καρύκευμα που σαμποτάρει το αδυνάτισμα και αυξάνει τη φλεγμονή https://www.iatropedia.gr/diatrofi/to-karykevma-pou-sampotarei-to-adynatisma-kai-afksanei-ti-flegmoni/173543/ Sun, 22 Oct 2023 06:15:32 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=173543 Τα περιττά κιλά και η χρόνια φλεγμονή σχετίζονται με πολλές και σοβαρές ασθένειες. Τι δείχνουν οι έως τώρα μελέτες.

The post Το καρύκευμα που σαμποτάρει το αδυνάτισμα και αυξάνει τη φλεγμονή appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/10/Salt-adding-salad-plate-close-up-1200x853.jpg Γιατί να ΜΗΝ βάζετε ιωδιούχο αλάτι στο νερό για τα μακαρόνια: Τι χημική διεργασία συμβαίνει https://www.iatropedia.gr/diatrofi/giati-na-min-vazete-iodioucho-alati-sto-nero-gia-ta-makaronia-ti-chimiki-diergasia-symvainei/166066/ Fri, 11 Aug 2023 07:00:50 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=166066 Σύμφωνα με μια μελέτη σχηματίζεται μια ένωση που θα μπορούσε να είναι επιβλαβής.

The post Γιατί να ΜΗΝ βάζετε ιωδιούχο αλάτι στο νερό για τα μακαρόνια: Τι χημική διεργασία συμβαίνει appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/04/iStock-1466994948-1200x800.jpg Υπερβολικό αλάτι: Το ντόμινο επιπτώσεων που οδηγεί σε έκπτωση της γνωστικής υγείας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ypervoliko-alati-to-ntomino-epiptoseon-pou-odigei-se-ekptosi-tis-gnostikis-ygeias/168492/ Mon, 12 Jun 2023 07:00:11 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=168492 Ο ΠΟΥ συνιστά τον περιορισμό της κατανάλωσης αλατιού σε λιγότερο από 5g ημερησίως.

The post Υπερβολικό αλάτι: Το ντόμινο επιπτώσεων που οδηγεί σε έκπτωση της γνωστικής υγείας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/06/iStock-1419505261-1200x800.jpg «Καμπανάκι» για το πόσο αλάτι τρώμε: Συμπεράσματα-σοκ από έκθεση του Π.Ο.Υ. για την πρόσληψη νατρίου https://www.iatropedia.gr/diatrofi/kampanaki-gia-to-poso-alati-trome-symperasmata-sok-apo-ekthesi-tou-p-o-y-gia-tin-proslipsi-natriou/165070/ Thu, 09 Mar 2023 11:00:37 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=165070 Π.Ο.Υ.: "Απαιτούνται τεράστιες προσπάθειες για την μείωση της πρόσληψης αλατιού και την προστασία ζωών".

The post «Καμπανάκι» για το πόσο αλάτι τρώμε: Συμπεράσματα-σοκ από έκθεση του Π.Ο.Υ. για την πρόσληψη νατρίου appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/03/iStock-494348333-1200x798.jpg