ΑΣΒΕΣΤΙΟ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Thu, 21 Nov 2024 18:03:34 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Οστεοπόρωση: Τα καλύτερα τρόφιμα για γερά οστά – Δεν είναι μόνο αυτά που φαντάζεστε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/osteoporosi-ta-kalytera-trofima-gia-gera-osta-den-einai-mono-afta-pou-fantazeste/193441/ Sat, 19 Oct 2024 17:01:23 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=193441 Ποια θρεπτικά συστατικά, εκτός από το ασβέστιο, χρειαζόμαστε για να είναι γερά τα οστά μας.

The post Οστεοπόρωση: Τα καλύτερα τρόφιμα για γερά οστά – Δεν είναι μόνο αυτά που φαντάζεστε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-527075529-1200x801.jpg Πόσα και τι είδους γαλακτοκομικά πρέπει να τρώμε την ημέρα, σύμφωνα με έναν καθηγητή του Tufts https://www.iatropedia.gr/diatrofi/posa-kai-ti-eidous-galaktokomika-prepei-na-trome-tin-imera-symfona-me-enan-kathigiti-tou-tufts/191546/ Sun, 15 Sep 2024 15:00:14 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=191546 Μέχρι τώρα θεωρούσαμε ότι το γάλα και τα γαλακτοκομικά κάνουν καλό στον οργανισμό. Όμως, όλο και περισσότεροι ερευνητές και γιατροί αμφισβητούν αυτήν την άποψη

The post Πόσα και τι είδους γαλακτοκομικά πρέπει να τρώμε την ημέρα, σύμφωνα με έναν καθηγητή του Tufts appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-1434778198-1200x600.jpg Ασβέστιο: Παίρνετε άραγε όσο χρειάζεστε; https://www.iatropedia.gr/diatrofi/asvestio-pairnete-arage-oso-chreiazeste/180995/ Thu, 29 Feb 2024 18:29:35 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=180995 Τα σημάδια ανεπαρκούς πρόσληψης ασβεστίου μπορεί να περιλαμβάνουν μυϊκές κράμπες και αδυναμία, μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα στα δάχτυλά σας, μη φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό ή μειωμένη όρεξη

The post Ασβέστιο: Παίρνετε άραγε όσο χρειάζεστε; appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/02/iStock-1187993811-1200x800.jpg Ασβέστιο: Προσοχή με τα συμπληρώματα – Όλες οι χρήσεις, παρενέργειες και ποιοι πρέπει να ΜΗΝ τα παίρνουν https://www.iatropedia.gr/diatrofi/asvestio-prosochi-me-ta-sympliromata-oles-oi-chriseis-parenergeies-kai-poioi-prepei-na-min-ta-pairnoun/157121/ Wed, 28 Jun 2023 07:00:10 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=157121 Είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία των νεύρων, των κυττάρων, των μυών και των οστών.

The post Ασβέστιο: Προσοχή με τα συμπληρώματα – Όλες οι χρήσεις, παρενέργειες και ποιοι πρέπει να ΜΗΝ τα παίρνουν appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/07/iStock-1320518555-1200x800.jpg Υπασβεστιαιμία: Τι συμπτώματα θα προσέξετε αν δεν παίρνετε αρκετό ασβέστιο https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ypasvestiaimia-ti-symptomata-tha-proseksete-an-den-pairnete-arketo-asvestio/165012/ Sun, 11 Jun 2023 05:30:12 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=165012 Τα συμπτώματα της υπασβεστιαιμίας δεν αφορούν μόνο τα οστά σας.

The post Υπασβεστιαιμία: Τι συμπτώματα θα προσέξετε αν δεν παίρνετε αρκετό ασβέστιο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/03/iStock-1084208252-1200x800.jpg Τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός για να χτίσει οστά: Τι να φάτε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-threptika-systatika-pou-chreiazetai-o-organismos-gia-na-chtisei-osta-ti-na-fate/151610/ Wed, 20 Jul 2022 14:30:45 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=151610 Πολλά θρεπτικά συστατικά παίζουν ρόλο στην υγεία των οστών, όπως το ασβέστιο, η βιταμίνη D, οι πρωτεΐνες, το μαγνήσιο, ο φώσφορος και το κάλιο.

The post Τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός για να χτίσει οστά: Τι να φάτε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/01/ray-image-of-patient-who-have-shoulder-pain-isolated-on-white-space-picture-id945204528-1200x719.jpg Τροφές με ασβέστιο: 9 από τις κορυφαίες για πιο δυνατά οστά και δόντια https://www.iatropedia.gr/diatrofi/trofes-me-asvestio-9-apo-tis-koryfaies-gia-pio-dynata-osta-kai-dontia/133666/ Sun, 07 Nov 2021 13:00:07 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=133666 Το ασβέστιο είναι πολύ σημαντικό για την υγεία σας. Μάλιστα, έχετε περισσότερο ασβέστιο στο σώμα σας από οποιοδήποτε άλλο μέταλλο.

The post Τροφές με ασβέστιο: 9 από τις κορυφαίες για πιο δυνατά οστά και δόντια appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2020/08/iStock-537628412-1200x800.jpg Σε ποια θρεπτικά συστατικά έχουμε έλλειψη σχεδόν όλοι. Τι πρέπει να τρώμε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/se-poia-threptika-systatika-echoume-elleipsi-schedon-oloi-ti-prepei-na-trome/142202/ Fri, 02 Apr 2021 08:30:14 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=142202 Οι περισσότεροι ενήλικες δεν καταναλώνουν σε καθημερινή βάση επαρκείς ποσότητες από ορισμένα συστατικά που είναι απαραίτητα για βασικές λειτουργίες του οργανισμού. Ποια είναι αυτά τα συστατικά, τι ποσότητες χρειαζόμαστε και ποια τρόφιμα τα περιέχουν.

The post Σε ποια θρεπτικά συστατικά έχουμε έλλειψη σχεδόν όλοι. Τι πρέπει να τρώμε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2020/08/iStock-691448664-1200x800.jpg Με πόση βιταμίνη D την ημέρα μπορεί να σταματήσει ο ίλιγγος https://www.iatropedia.gr/ygeia/me-posi-vitamini-d-tin-imera-mporei-na-stamatisei-o-ilingos/133136/ Thu, 06 Aug 2020 10:31:21 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=133136 Η λήψη βιταμίνης D και ασβεστίου δύο φορές την ημέρα μπορεί να μειώσει τις πιθανότητές σας να σας πιάσει ξανά ίλιγγος, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο διαδικτυακό τεύχος της επιστημονικής επιθεώρησης Neurology, το ιατρικό περιοδικό της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας.

The post Με πόση βιταμίνη D την ημέρα μπορεί να σταματήσει ο ίλιγγος appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2020/08/iStock-1183374800-1200x800.jpg Πέντε απρόσμενοι λόγοι που έχετε δυσκοιλιότητα https://www.iatropedia.gr/ygeia/i-aprosmeni-logi-pou-echete-diskiliotita/39005/ Mon, 04 May 2020 09:01:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=39005 Τι είναι αυτό ακριβώς που προκαλεί τη δυσκοιλιότητα; Οι “συνήθεις ένοχοι” είναι η διατροφή με μικρή περιεκτικότητα σε ίνες, η περιορισμένη κατανάλωση νερού και η τάση που έχουν πολλοί άνθρωποι να “κρατιούνται” για ώρες και να μην πηγαίνουν τακτικά στην τουαλέτα ακόμα και όταν ο οργανισμός τους “χτυπάει καμπανάκι”.

The post Πέντε απρόσμενοι λόγοι που έχετε δυσκοιλιότητα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/04/iStock-866106670-1200x801.jpg Βιταμίνες και μέταλλα: Σε ποιες τροφές υπάρχει η κάθε βασική βιταμίνη και μέταλλο https://www.iatropedia.gr/diatrofi/vitamines-kai-metalla-se-poies-trofes-yparchei-kathe-vasiki-vitamini-kai-metallo/83099/ Mon, 27 Apr 2020 14:02:01 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=83099 Για να διατηρήσετε την ομαλή λειτουργία του οργανισμού σας, χρειάζεστε μια σειρά από απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, που κυμαίνονται από αντιοξειδωτικές ουσίες, οι οποίες καταπολεμούν διάφορες παθήσεις, μέχρι βαρέα μέταλλα που δομούν έναν γερό σκελετικό σύστημα.

The post Βιταμίνες και μέταλλα: Σε ποιες τροφές υπάρχει η κάθε βασική βιταμίνη και μέταλλο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/07/iStock-855098134-1200x800.jpg Δυσανεξία στην λακτόζη: Πώς θα πάρετε ασβέστιο αν δεν πίνετε γάλα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/dysanexia-stin-laktozi-pos-tha-parete-asvestio-den-pinete-gala/85848/ Sun, 26 Apr 2020 06:02:55 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=85848 Τα οστά μας παραμένουν δυνατά σε όλη τη διάρκεια της εφηβείας και της ενηλικίωσης. Από τη στιγμή, όμως, που θα φτάσουμε και θα ξεπεράσουμε τα 30 χρόνια χωής, αρχίζουν σιγά, αλλά σταθερά, να αποδυναμώνονται. Η βασική διαιτητική πηγή ασβεστίου είναι φυσικά το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι, τυρί κλπ).

The post Δυσανεξία στην λακτόζη: Πώς θα πάρετε ασβέστιο αν δεν πίνετε γάλα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2017n/08/01084laktozi-1200x800.jpg Γιατί να ΜΗΝ πετάτε τα τσόφλια από τα αυγά – Δεν πάει ο νους σας… https://www.iatropedia.gr/tips/giati-den-prepi-na-petate-ta-tsoflia-apo-ta-avga/41554/ Sun, 02 Feb 2020 10:03:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=41554 Το ασβέστιο παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην λειτουργία του σώματος. Εκτός από τη δημιουργία της οστικής μάζας και την πρόληψη της οστεοπόρωσης, το ασβέστιο ομαλοποιεί τη λειτουργία των νεύρων και των μυών, ρυθμίζει τον καρδιακό ρυθμό και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.

The post Γιατί να ΜΗΝ πετάτε τα τσόφλια από τα αυγά – Δεν πάει ο νους σας… appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/10/Egg-Shells-1200x694.jpg Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης: Υπολογιστής πρόσληψης ασβεστίου – Τι να τρώτε για γερά οστά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/pagkosmia-imera-osteoporosis-ypologistis-proslipsis-asvestiou-ti-na-trote-gia-gera-osta/90814/ Sun, 20 Oct 2019 06:01:55 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=90814 Η Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης διεξάγεται κάθε χρόνο στις 20 Οκτωβρίου, ξεκινώντας μια ετήσια εκστρατεία αφιερωμένη στην ευαισθητοποίηση σε παγκόσμιο επίπεδο για την πρόληψη, διάγνωση και θεραπεία της οστεοπόρωσης και της μεταβολικής οστικής νόσου.

The post Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης: Υπολογιστής πρόσληψης ασβεστίου – Τι να τρώτε για γερά οστά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2017n/10/iStock-692165588-1200x800.jpg Τα καθημερινά συμπληρώματα ασβεστίου σε μεγάλες δόσεις αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου https://www.iatropedia.gr/ygeia/ta-kathimerina-sympliromata-asvestiou-se-megales-doseis-afksanoun-ton-kindyno-karkinou/117069/ Wed, 10 Apr 2019 06:41:54 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=117069 Η κατανάλωση συμπληρωμάτων ασβεστίου σε υψηλές δόσεις κάθε μέρα σχετίζεται με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου, χωρίς το ίδιο όμως να ισχύει και για το ασβέστιο που προσλαμβάνεται από τις τροφές, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

The post Τα καθημερινά συμπληρώματα ασβεστίου σε μεγάλες δόσεις αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2019n/04/iStock-925917894-1200x800.jpg