ΑΣΒΕΣΤΙΟ – Iatropedia

Μπάμιες: Τα σημαντικά οφέλη για την υγεία από το κλασικό λαδερό φαγητό

Sat, 01 Mar 2025 07:05:58 +0000

Οι μπάμιες περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά και ευεργετικά αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα.

The post Μπάμιες: Τα σημαντικά οφέλη για την υγεία από το κλασικό λαδερό φαγητό appeared first on Iatropedia.

]]>

Κότατζ: To πλούσιο σε πρωτεΐνη τυρί που βοηθάει στην απώλεια κιλών και την υγεία των οστών

Sun, 16 Feb 2025 16:02:25 +0000

Το τυρί κότατζ είναι ένα μαλακό, λευκό, φρέσκο τυρί που διαφέρει σε υφή και γεύση από τα πιο δημοφιλή τυριά όπως η φέτα, η παρμεζάνα και το ροκφόρ.

The post Κότατζ: To πλούσιο σε πρωτεΐνη τυρί που βοηθάει στην απώλεια κιλών και την υγεία των οστών appeared first on Iatropedia.

]]>

Ασβέστιο: Τι μας προσφέρει πέρα από γερά οστά και από ποιες τροφές το παίρνουμε

Mon, 20 Jan 2025 09:55:15 +0000

Το ασβέστιο είναι το πιο άφθονο μέταλλο στο σώμα μας και το περισσότερο βρίσκεται στα οστά και τα δόντια και διασφαλίζει ότι είναι υγιή και δυνατά.

The post Ασβέστιο: Τι μας προσφέρει πέρα από γερά οστά και από ποιες τροφές το παίρνουμε appeared first on Iatropedia.

]]>

Καρκίνος του εντέρου: Ποιο ρόφημα μειώνει τον κίνδυνο σχεδόν κατά 20%

Wed, 08 Jan 2025 16:01:40 +0000

Ο καρκίνος του εντέρου είναι ο τρίτος συχνότερος καρκίνος στον κόσμο και έχει σχεδόν 2 εκατομμύρια κρούσματα και ένα εκατομμύριο θανάτους ετησίως.

The post Καρκίνος του εντέρου: Ποιο ρόφημα μειώνει τον κίνδυνο σχεδόν κατά 20% appeared first on Iatropedia.

]]>

Οστεοπόρωση: Τα καλύτερα τρόφιμα για γερά οστά – Δεν είναι μόνο αυτά που φαντάζεστε

Sat, 19 Oct 2024 17:01:23 +0000

Ποια θρεπτικά συστατικά, εκτός από το ασβέστιο, χρειαζόμαστε για να είναι γερά τα οστά μας.

The post Οστεοπόρωση: Τα καλύτερα τρόφιμα για γερά οστά – Δεν είναι μόνο αυτά που φαντάζεστε appeared first on Iatropedia.

]]>

Πόσα και τι είδους γαλακτοκομικά πρέπει να τρώμε την ημέρα, σύμφωνα με έναν καθηγητή του Tufts

Sun, 15 Sep 2024 15:00:14 +0000

Μέχρι τώρα θεωρούσαμε ότι το γάλα και τα γαλακτοκομικά κάνουν καλό στον οργανισμό. Όμως, όλο και περισσότεροι ερευνητές και γιατροί αμφισβητούν αυτήν την άποψη

The post Πόσα και τι είδους γαλακτοκομικά πρέπει να τρώμε την ημέρα, σύμφωνα με έναν καθηγητή του Tufts appeared first on Iatropedia.

]]>

Ασβέστιο: Παίρνετε άραγε όσο χρειάζεστε;

Thu, 29 Feb 2024 18:29:35 +0000

Τα σημάδια ανεπαρκούς πρόσληψης ασβεστίου μπορεί να περιλαμβάνουν μυϊκές κράμπες και αδυναμία, μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα στα δάχτυλά σας, μη φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό ή μειωμένη όρεξη

The post Ασβέστιο: Παίρνετε άραγε όσο χρειάζεστε; appeared first on Iatropedia.

]]>

Ασβέστιο: Προσοχή με τα συμπληρώματα – Όλες οι χρήσεις, παρενέργειες και ποιοι πρέπει να ΜΗΝ τα παίρνουν

Wed, 28 Jun 2023 07:00:10 +0000

Είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία των νεύρων, των κυττάρων, των μυών και των οστών.

The post Ασβέστιο: Προσοχή με τα συμπληρώματα – Όλες οι χρήσεις, παρενέργειες και ποιοι πρέπει να ΜΗΝ τα παίρνουν appeared first on Iatropedia.

]]>

Υπασβεστιαιμία: Τι συμπτώματα θα προσέξετε αν δεν παίρνετε αρκετό ασβέστιο

Sun, 11 Jun 2023 05:30:12 +0000

Τα συμπτώματα της υπασβεστιαιμίας δεν αφορούν μόνο τα οστά σας.

The post Υπασβεστιαιμία: Τι συμπτώματα θα προσέξετε αν δεν παίρνετε αρκετό ασβέστιο appeared first on Iatropedia.

]]>

Τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός για να χτίσει οστά: Τι να φάτε

Wed, 20 Jul 2022 14:30:45 +0000

Πολλά θρεπτικά συστατικά παίζουν ρόλο στην υγεία των οστών, όπως το ασβέστιο, η βιταμίνη D, οι πρωτεΐνες, το μαγνήσιο, ο φώσφορος και το κάλιο.

The post Τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός για να χτίσει οστά: Τι να φάτε appeared first on Iatropedia.

]]>

Τροφές με ασβέστιο: 9 από τις κορυφαίες για πιο δυνατά οστά και δόντια

Sun, 07 Nov 2021 13:00:07 +0000

Το ασβέστιο είναι πολύ σημαντικό για την υγεία σας. Μάλιστα, έχετε περισσότερο ασβέστιο στο σώμα σας από οποιοδήποτε άλλο μέταλλο.

The post Τροφές με ασβέστιο: 9 από τις κορυφαίες για πιο δυνατά οστά και δόντια appeared first on Iatropedia.

]]>

Σε ποια θρεπτικά συστατικά έχουμε έλλειψη σχεδόν όλοι. Τι πρέπει να τρώμε

Fri, 02 Apr 2021 08:30:14 +0000

Οι περισσότεροι ενήλικες δεν καταναλώνουν σε καθημερινή βάση επαρκείς ποσότητες από ορισμένα συστατικά που είναι απαραίτητα για βασικές λειτουργίες του οργανισμού. Ποια είναι αυτά τα συστατικά, τι ποσότητες χρειαζόμαστε και ποια τρόφιμα τα περιέχουν.

The post Σε ποια θρεπτικά συστατικά έχουμε έλλειψη σχεδόν όλοι. Τι πρέπει να τρώμε appeared first on Iatropedia.

]]>

Με πόση βιταμίνη D την ημέρα μπορεί να σταματήσει ο ίλιγγος

Thu, 06 Aug 2020 10:31:21 +0000

Η λήψη βιταμίνης D και ασβεστίου δύο φορές την ημέρα μπορεί να μειώσει τις πιθανότητές σας να σας πιάσει ξανά ίλιγγος, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο διαδικτυακό τεύχος της επιστημονικής επιθεώρησης Neurology, το ιατρικό περιοδικό της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας.

The post Με πόση βιταμίνη D την ημέρα μπορεί να σταματήσει ο ίλιγγος appeared first on Iatropedia.

]]>

Πέντε απρόσμενοι λόγοι που έχετε δυσκοιλιότητα

Mon, 04 May 2020 09:01:00 +0000

Τι είναι αυτό ακριβώς που προκαλεί τη δυσκοιλιότητα; Οι “συνήθεις ένοχοι” είναι η διατροφή με μικρή περιεκτικότητα σε ίνες, η περιορισμένη κατανάλωση νερού και η τάση που έχουν πολλοί άνθρωποι να “κρατιούνται” για ώρες και να μην πηγαίνουν τακτικά στην τουαλέτα ακόμα και όταν ο οργανισμός τους “χτυπάει καμπανάκι”.

The post Πέντε απρόσμενοι λόγοι που έχετε δυσκοιλιότητα appeared first on Iatropedia.

]]>

Βιταμίνες και μέταλλα: Σε ποιες τροφές υπάρχει η κάθε βασική βιταμίνη και μέταλλο

Mon, 27 Apr 2020 14:02:01 +0000

Για να διατηρήσετε την ομαλή λειτουργία του οργανισμού σας, χρειάζεστε μια σειρά από απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, που κυμαίνονται από αντιοξειδωτικές ουσίες, οι οποίες καταπολεμούν διάφορες παθήσεις, μέχρι βαρέα μέταλλα που δομούν έναν γερό σκελετικό σύστημα.

The post Βιταμίνες και μέταλλα: Σε ποιες τροφές υπάρχει η κάθε βασική βιταμίνη και μέταλλο appeared first on Iatropedia.

]]>