ΕΛΛΕΙΨΗ ΥΠΝΟΥ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Fri, 10 Jan 2025 22:18:22 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Υπνηλία στη διάρκεια της ημέρας: Τι επιπτώσεις έχει στην υγεία και τη ζωή μας https://www.iatropedia.gr/ygeia/ypnilia-sti-diarkeia-tis-imeras-ti-epiptoseis-echei-stin-ygeia-kai-ti-zoi-mas/192567/ Fri, 04 Oct 2024 08:31:37 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=192567 Οι αρνητικές επιπτώσεις της είναι πολύ πιθανότερες στους νεαρούς ενήλικες παρά στους ηλικιωμένους.

The post Υπνηλία στη διάρκεια της ημέρας: Τι επιπτώσεις έχει στην υγεία και τη ζωή μας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-1288392964-1200x800.jpg Προσέξτε την πίεσή σας, εάν δεν κοιμάστε αρκετά το βράδυ https://www.iatropedia.gr/ygeia/prosekste-tin-piesi-sas-ean-den-koimaste-arketa-to-vrady/182682/ Mon, 01 Apr 2024 07:45:47 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=182682 Τι κίνδυνο κρύβει ο ύπνος που διαρκεί λιγότερες από επτά ώρες, σύμφωνα με νέα μεγάλη ανάλυση.

The post Προσέξτε την πίεσή σας, εάν δεν κοιμάστε αρκετά το βράδυ appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/04/Late-at-night-awake-bed.jpg Βιοδείκτης ανιχνεύει με ακρίβεια τη σοβαρή έλλειψη ύπνου https://www.iatropedia.gr/eidiseis/viodeiktis-anichnevei-me-akriveia-ti-sovari-elleipsi-ypnou/181581/ Mon, 11 Mar 2024 14:04:09 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=181581 Με την έλλειψη ύπνου να ευθύνεται για 1 στα 5 τροχαία παγκοσμίως, οι ερευνητές ελπίζουν ότι η ανακάλυψη θα μπορούσε να βοηθήσει στον γρήγορο και εύκολο εντοπισμό των επικίνδυνων -και για τον εαυτό τους- οδηγών

The post Βιοδείκτης ανιχνεύει με ακρίβεια τη σοβαρή έλλειψη ύπνου appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/03/iStock-1170855837-1200x675.jpg Από ποια χρόνια πάθηση κινδυνεύετε, αν δεν κοιμάστε αρκετά το βράδυ https://www.iatropedia.gr/ygeia/apo-poia-chronia-pathisi-kindynevete-an-den-koimaste-arketa-to-vrady/181549/ Mon, 11 Mar 2024 09:50:13 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=181549 Τα ευρήματα νέας μελέτης σε χιλιάδες εθελοντές. Πόσοι κοιμόντουσαν μεταξύ 3 και 5 ωρών κάθε βράδυ.

The post Από ποια χρόνια πάθηση κινδυνεύετε, αν δεν κοιμάστε αρκετά το βράδυ appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/03/Early-morning-1200x800.jpg 4 τρόποι με τους οποίους δείχνει το σώμα σας ότι σας λείπει ύπνος https://www.iatropedia.gr/tips/4-tropoi-me-tous-opoious-deichnei-to-soma-sas-oti-sas-leipei-ypnos/180357/ Mon, 19 Feb 2024 12:34:14 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=180357 Τι μπορεί να παρατηρήσετε στην καθημερινότητά σας. Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε ανά ηλικία.

The post 4 τρόποι με τους οποίους δείχνει το σώμα σας ότι σας λείπει ύπνος appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/02/Desk-yawm-1200x800.jpg Η έλλειψη ύπνου βλάπτει σοβαρά την ευτυχία, λένε οι ειδικοί https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/i-elleipsi-ypnou-vlaptei-sovara-tin-eftychia-lene-oi-eidikoi/177259/ Fri, 22 Dec 2023 11:31:22 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=177259 Τι έδειξε η συνδυασμένη ανάλυση 154 προγενέστερων μελετών για τις ψυχολογικές συνέπειες της έλλειψης.

The post Η έλλειψη ύπνου βλάπτει σοβαρά την ευτυχία, λένε οι ειδικοί appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/12/Sleepy-morning-1200x846.jpg Χάσαμε 2 ώρες ύπνου τις τελευταίες δεκαετίες, τι κίνδυνοι υπάρχουν για την υγεία μας https://www.iatropedia.gr/ygeia/chasame-2-ores-ypnou-tis-teleftaies-dekaeties-ti-kindynoi-yparchoun-gia-tin-ygeia-mas/165368/ Thu, 16 Mar 2023 14:43:33 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=165368 Τι αναφέρει η Επιστημονική Ομάδα «Μελέτη Διαταραχών Αναπνοής στον Ύπνο» της Πνευμονολογικής Εταιρείας.

The post Χάσαμε 2 ώρες ύπνου τις τελευταίες δεκαετίες, τι κίνδυνοι υπάρχουν για την υγεία μας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/10/Sleep-late-insomnia-1200x855.jpg Αδυνάτισμα: Ποια συνήθεια που ΔΕΝ έχει σχέση με το φαγητό, σαμποτάρει την προσπάθειά σας https://www.iatropedia.gr/ygeia/adynatisma-poia-synitheia-pou-den-echei-schesi-me-to-fagito-sampotarei-tin-prospatheia-sas/154799/ Thu, 05 May 2022 05:10:47 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=154799 Νέα μελέτη ενισχύει την άποψη ότι η απώλεια των περιττών κιλών για πάντα δεν εξαρτάται μόνο από τη διατροφή και την άσκηση. Τι άλλο πρέπει να προσέχουμε.

The post Αδυνάτισμα: Ποια συνήθεια που ΔΕΝ έχει σχέση με το φαγητό, σαμποτάρει την προσπάθειά σας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/05/Staying-late-night-tablet-1200x800.jpg Ύπνος: Δείτε τι συμβαίνει στον οργανισμό μας με ένα και μόνο ξενύχτι https://www.iatropedia.gr/ygeia/ypnos-deite-ti-symvainei-ston-organismo-mas-me-ena-kai-mono-ksenychti/148737/ Tue, 02 Nov 2021 06:00:46 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=148737 Οι επιπτώσεις στη συγκέντρωση της προσοχής, τους χρόνους αντίδρασης, στα επίπεδα του στρες και την καρδιακή λειτουργία. Μετά από πόσο καιρό αρχίζουν οι μόνιμες βλάβες στην υγεία.

The post Ύπνος: Δείτε τι συμβαίνει στον οργανισμό μας με ένα και μόνο ξενύχτι appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/11/Sleepless-night-awake-cellphone-mobile-man-1200x800.jpg Μπορούμε να αναπληρώσουμε τον χαμένο ύπνο το Σαββατοκύριακο; https://www.iatropedia.gr/ygeia/mporoume-na-anaplirosoume-ton-chameno-ypno-to-savvatokyriako/148183/ Sun, 17 Oct 2021 12:00:37 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=148183 Η έλλειψη ύπνου είναι παράγοντας κινδύνου για πολλά και σοβαρά προβλήματα, από τον αυξημένο κίνδυνο τροχαίων έως καρδιαγγειακές παθήσεις. Πόσο εφικτή είναι η αναπλήρωση του χαμένου ύπνου και ποιες παγίδες κρύβει.

The post Μπορούμε να αναπληρώσουμε τον χαμένο ύπνο το Σαββατοκύριακο; appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/10/Sleep-oversleeping-clock-watch-noon-1200x800.jpg Γιατί κάποιες μέρες δεν σας ξυπνάει ο πρωινός καφές https://www.iatropedia.gr/diatrofi/giati-kapoies-meres-den-sas-ksypnaei-o-proinos-kafes/144127/ Fri, 04 Jun 2021 10:00:55 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=144127 Πόσο αποδοτικός είναι ο καφές μετά το ξενύχτι. Ποιες δραστηριότητες μας βοηθά να διεκπεραιώνουμε. Σε ποιες δεν βοηθάει και γι' αυτό μπορεί να αποδειχθούν επικίνδυνες. Τι λένε οι ειδικοί.

The post Γιατί κάποιες μέρες δεν σας ξυπνάει ο πρωινός καφές appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/06/Coffee-office-morning-sleepy-1200x800.jpg Άνοια: Αυτή η συνήθεια στα 50 αυξάνει κατακόρυφα τον κίνδυνο https://www.iatropedia.gr/ygeia/anoia-afti-i-synitheia-sta-50-afksanei-katakoryfa-ton-kindyno/143683/ Thu, 20 May 2021 04:30:53 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=143683 Τι έδειξε μελέτη σε χιλιάδες εθελοντές τους οποίους άρχισαν να παρακολουθούν οι επιστήμονες στα τέλη της δεκαετίας του '80. Σε ποια ηλικία έγιναν οι περισσότερες διαγνώσεις της άνοιας.

The post Άνοια: Αυτή η συνήθεια στα 50 αυξάνει κατακόρυφα τον κίνδυνο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/05/Late-night-awake-smartphone-bed-1200x800.jpg Κάνετε ένα δώρο στον εαυτό σας: Κοιμηθείτε περισσότερο το 2021! https://www.iatropedia.gr/ygeia/kanete-ena-doro-ston-eafto-sas-koimitheite-perissotero-to-2021/139107/ Sat, 02 Jan 2021 13:00:35 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=139107 Περισσότεροι από οκτώ στους δέκα ενήλικες κοιμούνται μία ή περισσότερες νύχτες την εβδομάδα λιγότερο απ' όσο χρειάζεται ο οργανισμός τους. Τι συνέπειες μπορεί να έχει αυτή η κακή συνήθεια.

The post Κάνετε ένα δώρο στον εαυτό σας: Κοιμηθείτε περισσότερο το 2021! appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/01/Yawn-woman-sleep-deprivation-1200x801.jpg Θυμός: Τι σχέση έχει με την έλλειψη ύπνου – Τι πρέπει να κάνετε https://www.iatropedia.gr/psychiki-ygeia/thymos-ti-schesi-echei-me-tin-elleipsi-ypnou-ti-prepei-na-kanete/134149/ Fri, 04 Sep 2020 07:33:50 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=134149 Οι κουρασμένοι θυμώνουν πιο εύκολα, αποδεικνύει νέα μελέτη. Πόση κούραση μπορεί να εντείνει τον θυμό. Ποιο είναι το «αντίδοτο».

The post Θυμός: Τι σχέση έχει με την έλλειψη ύπνου – Τι πρέπει να κάνετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2020/09/Anger-young-man-1200x803.jpg Έλλειψη ύπνου: 10 συνέπειες που μπορεί να έχει στην υγεία https://www.iatropedia.gr/ygeia/elleipsi-ypnou-10-synepeies-pou-mporei-na-echei-stin-ygeia/121693/ Sun, 25 Aug 2019 12:30:27 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=121693 Η έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει πολλές συνέπειες στην υγεία, επειδή αφήνει εκτεθειμένο τον οργανισμό στις βλάβες που υφίσταται καθημερινά.

The post Έλλειψη ύπνου: 10 συνέπειες που μπορεί να έχει στην υγεία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2019n/08/Sleep-deprivation-1200x800.jpg