ΦΡΟΥΤΑ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Mon, 21 Apr 2025 18:31:34 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Δαμάσκηνα: Τα ζουμερά φρούτα που δυναμώνουν καρδιά, οστά και μνήμη – Όλα τα οφέλη https://www.iatropedia.gr/diatrofi/damaskina-ta-zoumera-frouta-pou-dynamonei-kardia-osta-kai-mnimi-ola-ta-ofeli/202425/ Sun, 13 Apr 2025 06:01:28 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=202425 Τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε οφέλη για την υγεία μας, από την προστασία από φλεγμονές μέχρι την ενδυνάμωση της μνήμης.

The post Δαμάσκηνα: Τα ζουμερά φρούτα που δυναμώνουν καρδιά, οστά και μνήμη – Όλα τα οφέλη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/04/iStock-1051095500-1200x800.jpg Μπανάνες, ακτινίδια και βατόμουρα: Ποια είναι τα φρούτα με τις περισσότερες πρωτεΐνες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/mpananes-aktinidia-kai-vatomoura-poia-einai-ta-frouta-me-tis-perissoteres-prote%ce%90nes/202151/ Fri, 04 Apr 2025 12:15:32 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=202151 Οι μπανάνες, τα ακτινίδια, τα βατόμουρα και τα βερίκοκα είναι μερικά από τα φρούτα που περιέχουν τις περισσότερες πρωτεΐνες.

The post Μπανάνες, ακτινίδια και βατόμουρα: Ποια είναι τα φρούτα με τις περισσότερες πρωτεΐνες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/04/iStock-1718516554-1200x800.jpg Keto diet: Ποια φρούτα έχουν λιγότερους υδατάνθρακες και ποια να αποφεύγετε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/keto-diet-poia-frouta-echoun-ligoterous-ydatanthrakes-kai-poia-na-apofevgete/201195/ Tue, 18 Mar 2025 08:32:54 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=201195 Υπάρχουν φρούτα που έχουν χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και είναι καταλληλότερα για μια κετογονική δίαιτα (keto diet).

The post Keto diet: Ποια φρούτα έχουν λιγότερους υδατάνθρακες και ποια να αποφεύγετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/03/iStock-1263891647-1200x800.jpg Φυσικά και πρόσθετα σάκχαρα: Ποιες είναι οι διαφορές και πως μας επηρεάζει το καθένα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/fysika-kai-prostheta-sakchara-poies-einai-oi-diafores-kai-pos-mas-epireazei-to-kathena/200953/ Wed, 12 Mar 2025 08:58:03 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=200953 Τα φυσικά σάκχαρα είναι αυτά που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και τα γαλακτοκομικά, ενώ τα πρόσθετα τα βρίσκουμε στα επεξεργασμένα τρόφιμα.

The post Φυσικά και πρόσθετα σάκχαρα: Ποιες είναι οι διαφορές και πως μας επηρεάζει το καθένα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/03/iStock-1503707113-1200x797.jpg Πέντε τρόφιμα που δεν πρέπει ποτέ να αποθηκεύετε στην πόρτα του ψυγείου σας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/pente-trofima-pou-den-prepei-pote-na-apothikevete-stin-porta-tou-psygeiou-sas/199183/ Sun, 09 Feb 2025 06:35:38 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=199183 Ποια είναι τα συχνότερα λάθη που κάνουμε κατά την τακτοποίηση των τροφίμων και γιατί.

The post Πέντε τρόφιμα που δεν πρέπει ποτέ να αποθηκεύετε στην πόρτα του ψυγείου σας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/02/iStock-1443053843-1200x800.jpg Τα 4 φρούτα και λαχανικά που δεν πρέπει να βάζουμε στο ψυγείο https://www.iatropedia.gr/tips/ta-4-frouta-kai-lachanika-pou-den-prepei-na-vazoume-sto-psygeio/198564/ Tue, 28 Jan 2025 10:19:44 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=198564 Ορισμένα από τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά που αγοράζετε, μπορεί να αλλοιώνονται πιο γρήγορα λόγω ακατάλληλης αποθήκευσης.

The post Τα 4 φρούτα και λαχανικά που δεν πρέπει να βάζουμε στο ψυγείο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/01/iStock-1040578516-1200x800.jpg Ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να πλύνετε φρούτα και λαχανικά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poia-einai-i-kalyteri-stigmi-gia-na-plynete-frouta-kai-lachanika/194813/ Sun, 17 Nov 2024 06:32:12 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194813 Δύο ειδικοί εξηγούν γιατί, πως και πότε πρέπει να τα πλένουμε. Τι δεν χρειάζεται να κάνουμε.

The post Ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να πλύνετε φρούτα και λαχανικά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-1196094540-1200x800.jpg Γλυκά υγιεινά σνακ που φτιάχνετε στο σπίτι και «τσιμπάτε» χωρίς τύψεις https://www.iatropedia.gr/diatrofi/glyka-ygieina-snak-pou-ftiachnete-sto-spiti-kai-tsimpate-choris-typseis/194628/ Wed, 13 Nov 2024 18:01:50 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194628 Υπάρχουν μέρες που η λιγούρα μας για γλυκό είναι «ανίκητη» και θέλουμε ένα μικρό σνακ, το οποίο θα έχει όμως λίγες θερμίδες χωρίς ζάχαρη.

The post Γλυκά υγιεινά σνακ που φτιάχνετε στο σπίτι και «τσιμπάτε» χωρίς τύψεις appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-1356203381-1200x801.jpg Ποια είναι τα καλύτερα φρούτα για τη διατροφή σας αν έχετε διαβήτη https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poia-einai-ta-kalytera-frouta-gia-ti-diatrofi-sas-an-echete-diaviti/194410/ Sat, 09 Nov 2024 16:01:17 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194410 Αν έχετε διαβήτη, ίσως χρειάζεται να είστε λίγο πιο προσεκτικοί με τα φρούτα που τρώτε και τα σάκχαρα που περιέχουν.

The post Ποια είναι τα καλύτερα φρούτα για τη διατροφή σας αν έχετε διαβήτη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-1718516554-1200x800.jpg Τα φθινοπωρινά φρούτα και λαχανικά που ενισχύουν την υγεία της καρδιάς https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-fthinoporina-frouta-kai-lachanika-pou-enischyoun-tin-ygeia-tis-kardias/193631/ Sun, 27 Oct 2024 06:35:31 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=193631 Μήλα, ρόδι και γλυκοπατάτες είναι μερικά από τα φρούτα και τα λαχανικά που είναι ιδανικά για να τα προσθέσετε στην «φθινοπωρινή» σας διατροφή.

The post Τα φθινοπωρινά φρούτα και λαχανικά που ενισχύουν την υγεία της καρδιάς appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-1022212610-1200x800.jpg Βρώμη, δημητριακά ολικής, φρούτα και όσπρια: Οι «υγιεινοί» υδατάνθρακες που χρειαζόμαστε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/vromi-dimitriaka-olikis-frouta-kai-ospria-oi-ygieinoi-ydatanthrakes-pou-chreiazomaste/192962/ Sat, 12 Oct 2024 05:31:22 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=192962 Οι υδατάνθρακες είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, που παίζει καθοριστικό ρόλο σε μια ισορροπημένη διατροφή.

The post Βρώμη, δημητριακά ολικής, φρούτα και όσπρια: Οι «υγιεινοί» υδατάνθρακες που χρειαζόμαστε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-613046884-1200x795.jpg Ποια φρούτα έχουν τις χαμηλότερες θερμίδες και είναι τα πιο κατάλληλα για δίαιτα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poia-frouta-echoun-tis-chamiloteres-thermides-kai-einai-ta-pio-katallila-gia-diaita/192204/ Fri, 27 Sep 2024 09:39:28 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=192204 Τα φρούτα αυτά, όπως τα μήλα, τα ροδάκινα και οι φράουλες, έχουν αρκετά χαμηλές θερμίδες και είναι μια ιδανική προσθήκη για την καθημερινή σας διατροφή.

The post Ποια φρούτα έχουν τις χαμηλότερες θερμίδες και είναι τα πιο κατάλληλα για δίαιτα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-1718516554-1200x800.jpg Φρούτα, λαχανικά: Πώς να τα διατηρήσετε για περισσότερο καιρό https://www.iatropedia.gr/diatrofi/frouta-lachanika-pos-na-ta-diatirisete-gia-perissotero-kairo/191902/ Sun, 22 Sep 2024 05:34:51 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=191902 Απλές, πρακτικές συμβουλές για να τα προστατεύσετε από την γρήγορη φθορά.

The post Φρούτα, λαχανικά: Πώς να τα διατηρήσετε για περισσότερο καιρό appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-1365990731-1200x780.jpg Επιστροφή στο σχολείο: Πως να φτιάξετε σωστά γεύματα για να τρώει το παιδί υγιεινά https://www.iatropedia.gr/paidi/epistrofi-sto-scholeio-pos-na-ftiaksete-sosta-gevmata-gia-na-troei-to-paidi-ygieina/190869/ Tue, 03 Sep 2024 08:40:44 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=190869 Σε λίγες ημέρες τα παιδιά θα επιστρέψουν στο σχολείο και οι γονείς πρέπει να προετοιμαστούν σωστά, ειδικά σε ό,τι έχει να κάνει με τα ωράρια και τη διατροφή.

The post Επιστροφή στο σχολείο: Πως να φτιάξετε σωστά γεύματα για να τρώει το παιδί υγιεινά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-1135474010-1200x801.jpg Ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα για καρδιά, νεφρούς, πίεση https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poia-einai-ta-kalytera-trofima-gia-kardia-nefrous-piesi/189467/ Thu, 08 Aug 2024 06:29:07 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=189467 Πώς επηρεάζουν τα οξέα της διατροφής τη νεφρική και την καρδιακή λειτουργία.

The post Ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα για καρδιά, νεφρούς, πίεση appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/08/iStock-1130112004-1200x800.jpg