ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Sun, 14 Dec 2025 16:54:12 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Η κατανάλωση τυριού μία φορά την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας, σύμφωνα με μελέτη https://www.iatropedia.gr/diatrofi/i-katanalosi-tyriou-mia-fora-tin-evdomada-mporei-na-meiosei-ton-kindyno-anoias-symfona-me-meleti/213070/ Fri, 31 Oct 2025 16:01:44 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=213070 Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι τρώνε τακτικά τυρί είχαν 24% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν την πάθηση σε διάστημα τριών ετών σε σύγκριση με όσους δεν τρώνε τυρί.

The post Η κατανάλωση τυριού μία φορά την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας, σύμφωνα με μελέτη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/10/iStock-2210374375-1200x800.jpg Τα 10 σημαντικότερα οφέλη του κεφίρ για την υγεία https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-10-simantikotera-ofeli-tou-kefir-gia-tin-ygeia/211699/ Tue, 07 Oct 2025 13:01:29 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=211699 Οφέλη, θρεπτική αξία, πώς παρασκευάζεται και γιατί μπορεί να αποτελεί καλή πηγή ασβεστίου και προβιοτικών στη διατροφή.

The post Τα 10 σημαντικότερα οφέλη του κεφίρ για την υγεία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/10/iStock-1243439079.jpg 5 μύθοι για τα γαλακτοκομικά που οι ειδικοί θέλουν να διορθώσουν https://www.iatropedia.gr/diatrofi/5-mythoi-gia-ta-galaktokomika-pou-oi-eidikoi-theloun-na-diorthosoun/211143/ Sat, 27 Sep 2025 15:01:03 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=211143 Πέντε παρανοήσεις που, όπως λένε οι ίδιοι, ακούνε πιο συχνά οι ειδικοί διατροφολόγοι σχετικά με τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

The post 5 μύθοι για τα γαλακτοκομικά που οι ειδικοί θέλουν να διορθώσουν appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/09/iStock-2184147652-1200x838.jpg Αυγά, ψάρια, όσπρια κι άλλες πολύτιμες πηγές πρωτεΐνης που δεν είναι κρέας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/eksi-polytimes-piges-prote%ce%90nis-pou-den-einai-kreas/200613/ Thu, 06 Mar 2025 18:01:09 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=200613 Η υγιεινή διατροφή δεν είναι ούτε ακριβή ούτε δύσκολη, λένε οι ειδικοί

The post Αυγά, ψάρια, όσπρια κι άλλες πολύτιμες πηγές πρωτεΐνης που δεν είναι κρέας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/03/iStock-1644746219-1200x800.jpg Κεφίρ: 6 αποδεδειγμένα οφέλη για τον οργανισμό μας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/kefir-6-apodedeigmena-ofeli-gia-ton-organismo-mas/200388/ Sat, 01 Mar 2025 16:01:35 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=200388 Το κεφίρ είναι ένα ρόφημα από γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, το οποίο οι άνθρωποι πίνουν εδώ και χιλιάδες χρόνια. Και, σύμφωνα με την αρχαία σοφία αλλά και τη σύγχρονη έρευνα, κάνει καλό.

The post Κεφίρ: 6 αποδεδειγμένα οφέλη για τον οργανισμό μας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/03/iStock-157290036-1200x803.jpg Καρκίνος του εντέρου: Ποιο ρόφημα μειώνει τον κίνδυνο σχεδόν κατά 20% https://www.iatropedia.gr/diatrofi/karkinos-tou-enterou-poio-rofima-meionei-ton-kindyno-schedon-kata-20/197480/ Wed, 08 Jan 2025 16:01:40 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=197480 Ο καρκίνος του εντέρου είναι ο τρίτος συχνότερος καρκίνος στον κόσμο και έχει σχεδόν 2 εκατομμύρια κρούσματα και ένα εκατομμύριο θανάτους ετησίως.

The post Καρκίνος του εντέρου: Ποιο ρόφημα μειώνει τον κίνδυνο σχεδόν κατά 20% appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/01/iStock-911999972-1200x869.jpg Κεφίρ: Τι είναι, πού βοηθά και πώς να το φτιάξετε στο σπίτι https://www.iatropedia.gr/diatrofi/kefir-ti-einai-pou-voitha-kai-pos-na-to-ftiaksete-sto-spiti/192267/ Sat, 28 Sep 2024 15:00:45 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=192267 Το κεφίρ είναι μια συμβιωτική καλλιέργεια γαλακτικών βακτηρίων και ζυμομυκήτων που μπορεί να βοηθήσει, μεταξύ άλλων, στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, στη μείωση της χοληστερόλης και στην ενίσχυση της υγείας του πεπτικού συστήματος. 

The post Κεφίρ: Τι είναι, πού βοηθά και πώς να το φτιάξετε στο σπίτι appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-925470882-1200x800.jpg Cottage cheese: Πώς παράγεται και τι προσφέρει στον οργανισμό – Τα οφέλη για την υγεία https://www.iatropedia.gr/diatrofi/cottage-cheese-pos-paragetai-kai-ti-prosferei-ston-organismo-ta-ofeli-gia-tin-ygeia/192107/ Wed, 25 Sep 2024 17:15:41 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=192107 Άλλοι το λατρεύουν, άλλοι ξινίζουν μόνο που το βλέπουν. Το σίγουρο είναι, όμως, πως το cottage cheese είναι ένα προϊόν που συναντάμε συχνά σε συνταγές, αλμυρές, αλλά και γλυκές.

The post Cottage cheese: Πώς παράγεται και τι προσφέρει στον οργανισμό – Τα οφέλη για την υγεία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-181869138-1200x800.jpg Ποια είναι η κατάλληλη διατροφή για να έχετε γερά οστά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poia-einai-i-katallili-diatrofi-gia-na-echete-gera-osta/191653/ Tue, 17 Sep 2024 17:01:04 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=191653 Η κατανάλωση αρκετών γαλακτοκομικών, ψαριών και λαχανικών είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρήσετε τα οστά σας γερά.

The post Ποια είναι η κατάλληλη διατροφή για να έχετε γερά οστά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-464863944-1200x800.jpg Πόσα και τι είδους γαλακτοκομικά πρέπει να τρώμε την ημέρα, σύμφωνα με έναν καθηγητή του Tufts https://www.iatropedia.gr/diatrofi/posa-kai-ti-eidous-galaktokomika-prepei-na-trome-tin-imera-symfona-me-enan-kathigiti-tou-tufts/191546/ Sun, 15 Sep 2024 15:00:14 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=191546 Μέχρι τώρα θεωρούσαμε ότι το γάλα και τα γαλακτοκομικά κάνουν καλό στον οργανισμό. Όμως, όλο και περισσότεροι ερευνητές και γιατροί αμφισβητούν αυτήν την άποψη

The post Πόσα και τι είδους γαλακτοκομικά πρέπει να τρώμε την ημέρα, σύμφωνα με έναν καθηγητή του Tufts appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-1434778198-1200x600.jpg “Ναι” στα λιπαρά γαλακτοκομικά λένε τώρα οι επιστήμονες: Ανατρεπτική έρευνα αλλάζει το διατροφικό τοπίο https://www.iatropedia.gr/diatrofi/nai-sta-lipara-galaktokomika-lene-tora-oi-epistimones-anatreptiki-erevna-allazei-to-diatrofiko-topio/171014/ Fri, 25 Aug 2023 04:30:08 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=171014 Πλήρης επανεκτίμηση των διατροφικών οδηγιών σχετικά με τα γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά.

The post “Ναι” στα λιπαρά γαλακτοκομικά λένε τώρα οι επιστήμονες: Ανατρεπτική έρευνα αλλάζει το διατροφικό τοπίο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/08/iStock-532133356-1200x725.jpg Τα λιπαρά των γαλακτοκομικών δεν αυξάνουν αλλά μειώνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο! https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-lipara-ton-galaktokomikon-den-afksanoun-alla-meionoun-ton-kardiangeiako-kindyno/147300/ Wed, 22 Sep 2021 17:30:05 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=147300 Χαράς ευαγγέλια για όσους θέλουν να τρώνε πολλά γαλακτοκομικά ακόμη και με πλήρη λιπαρά.

The post Τα λιπαρά των γαλακτοκομικών δεν αυξάνουν αλλά μειώνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο! appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/09/iStock-495950860-1200x800.jpg Καρδιά: Ποια τρόφιμα είναι καλύτερα για την υγεία της https://www.iatropedia.gr/diatrofi/kardia-poia-trofima-einai-kalytera-gia-tin-ygeia-tis/107536/ Sat, 28 Jul 2018 07:00:39 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=107536 Τα τρόφιμα που ωφελούν την καρδιά και τα επιστημονικά δεδομένα που τεκμηριώνουν την αξία τους αποκαλύπτει σε νέα ανάλυσή του το Αμερικανικό Κολέγιο Καρδιολογίας.

The post Καρδιά: Ποια τρόφιμα είναι καλύτερα για την υγεία της appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/07/Kardia-trofima-1200x804.jpg Το γάλα και τα άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν παχαίνουν τα παιδιά, δείχνει μελέτη Έλληνα ερευνητή https://www.iatropedia.gr/paidi/gala-kai-ta-alla-galaktokomika-proionta-den-pachainoun-ta-paidia-deichnei-meleti-ellina-erevniti/104414/ Fri, 25 May 2018 08:35:31 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=104414 Το γάλα και τα άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το τυρί και το γιαούρτι, δεν ευθύνονται για την παιδική παχυσαρκία, σύμφωνα με μια νέα διεθνή μελέτη με επικεφαλής έναν έλληνα ερευνητή της διασποράς.

The post Το γάλα και τα άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν παχαίνουν τα παιδιά, δείχνει μελέτη Έλληνα ερευνητή appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/05/boy-drinking-milk-and-leaving-a-mustache-picture-id469548542-1200x719.jpg Πασχαλινό τραπέζι: ΟΛΑ όσα πρέπει να ξέρετε – Συμβουλές αγοράς, χοληστερίνη και θερμίδες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/paschalino-trapezi-ola-osa-prepei-na-xerete-symvoules-agoras-cholisterini-kai-thermides/78917/ Fri, 06 Apr 2018 11:00:21 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=78917 Από σήμερα κορυφώνεται η προμήθεια των τροφών που θα βάλουμε και φέτος στο πασχαλινό τραπέζι. Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που οφείλουμε όλοι να προσέχουμε, προκειμένου να περάσουμε όλοι ένα πραγματικά καλό Πάσχα.

The post Πασχαλινό τραπέζι: ΟΛΑ όσα πρέπει να ξέρετε – Συμβουλές αγοράς, χοληστερίνη και θερμίδες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2017n/04/1925089-1-1200x800.jpg