ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
Πώς θα κερδίσετε 5 χρόνια ζωής επιπλέον αν είστε πάνω από 40
Τα επιπλέον χρόνια ζωής μπορεί, μάλιστα, να είναι ακόμη περισσότερα για εκείνους που βρίσκονται στο χαμηλότερο επίπεδο καθημερινής δραστηριότητας
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
-
Αρτηριακή πίεση: 10 λεπτά κίνηση την ημέρα μπορεί να κάνουν τη διαφορά στα επίπεδά της
Πώς μπορούν να την επηρεάσουν λίγα λεπτά έντονης κίνησης περισσότερα την ημέρα. Τα ευρήματα νέας μελέτης.
-
Άγχος: 7 λεπτά ασκήσεων αρκούν για να αποβάλλετε το στρες της ημέρας
Αν δεν έχετε πολύ χρόνο, με απλές εύκολες χαμηλής έντασης ασκήσεις στο σπίτι, μπορείτε να αντιμετωπίσετε το άγχος της...
-
Γυμναστική πρωί ή βράδυ; Ποια είναι η καλύτερη ώρα για προστασία από τον καρκίνο
Τα ευρήματα νέας μελέτης σε χιλιάδες εθελοντές. Πόσο μειώνει η φυσική δραστηριότητα τον κίνδυνο.
-
Γυμναστική: Ποιες ασκήσεις να αποφεύγουμε μετά τα 40
Κάνοντας γυμναστική μετά τα 40, καλό θα ήταν να αποφύγετε ασκήσεις που θα καταπονήσουν τις αρθρώσεις σας και τη...
-
Μύθος ότι μόνο η καθημερινή γυμναστική ωφελεί το μυαλό και τη μνήμη
Τι έδειξε μελέτη σε περισσότερους από 10.000 εθελοντές. Τι λένε οι ερευνητές.
-
Γιόγκα ή πιλάτες: Οι διαφορές, οι ομοιότητες και ποια άσκηση είναι κατάλληλη για εσάς
Η γιόγκα και οι πιλάτες έχουν εξίσου σημαντικά οφέλη για το σώμα μας, όπως η ενδυνάμωση και η ευλυγισία....
-
Η άσκηση υψηλής έντασης κόβει την όρεξη, σύμφωνα με μελέτη
Η άσκηση υψηλής έντασης φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο στην άμβλυνση του αισθήματος της πείνας, σύμφωνα με νέα μικρή...
-
Τι έχει περισσότερη σημασία στην απώλεια βάρους: Γυμναστική ή διατροφή;
Για τα μέγιστα αποτελέσματα πρέπει να υπάρχει συνδυασμός ανάμεσα σε διατροφή και άσκηση, αλλά ένα από τα δύο μας...
-
Περπάτημα: Το απίστευτο κόλπο για να καίτε περισσότερες θερμίδες
Νέα μελέτη δείχνει ότι το μυστικό δεν είναι ούτε στην απόσταση ούτε στην ένταση με την οποία περπατάμε
-
Άσκηση στην εγκυμοσύνη: Πόσο προστατεύει το παιδί από το άσθμα
Τι έδειξε μελέτη σε εκατοντάδες μητέρες και τα παιδιά τους έως ότου έγιναν 7 ετών.
-
Κυτταρίτιδα: Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για να την αντιμετωπίσετε
Η κυτταρίτιδα είναι ο «χειρότερος εχθρός» των γυναικών και όλες ψάχνουμε τρόπους να την μειώσουμε, αν και είναι κάτι...
-
Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Ποιες ασκήσεις μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο
Η άσκηση μπορεί να μειώσει τον πόνο, την πρωινή δυσκαμψία και ακόμη και να μειώσει την κόπωση που προκαλεί...
-
Πόσο καλό κάνει η γυμναστική αν είστε άρρωστοι ή κρυωμένοι
Ένα άτομο που έχει συμπτώματα κρυολογήματος, όπως καταρροή ή πονοκέφαλο, μπορεί να ωφεληθεί από την γυμναστική και την άσκηση.
-
Διατροφή: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε μετά από την προπόνηση
Η διατροφή σας, όπως το τι τρώτε πριν και μετά από την προπόνηση, επηρεάζει την αθλητική σας απόδοση.
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν