ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Thu, 21 Nov 2024 12:06:36 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Πώς θα κερδίσετε 5 χρόνια ζωής επιπλέον αν είστε πάνω από 40 https://www.iatropedia.gr/ygeia/pos-tha-kerdisete-5-chronia-zois-epipleon-an-eiste-pano-apo-40/194791/ Fri, 15 Nov 2024 16:53:21 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194791 Τα επιπλέον χρόνια ζωής μπορεί, μάλιστα, να είναι ακόμη περισσότερα για εκείνους που βρίσκονται στο χαμηλότερο επίπεδο καθημερινής δραστηριότητας

The post Πώς θα κερδίσετε 5 χρόνια ζωής επιπλέον αν είστε πάνω από 40 appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-1359149467-1200x801.jpg Αρτηριακή πίεση: 10 λεπτά κίνηση την ημέρα μπορεί να κάνουν τη διαφορά στα επίπεδά της https://www.iatropedia.gr/ygeia/artiriaki-piesi-10-lepta-tin-imera-mporei-na-kanoun-ti-diafora-sta-epipeda-tis/194316/ Thu, 07 Nov 2024 11:03:37 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194316 Πώς μπορούν να την επηρεάσουν λίγα λεπτά έντονης κίνησης περισσότερα την ημέρα. Τα ευρήματα νέας μελέτης.

The post Αρτηριακή πίεση: 10 λεπτά κίνηση την ημέρα μπορεί να κάνουν τη διαφορά στα επίπεδά της appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-2163485100-1200x800.jpg Άγχος: 7 λεπτά ασκήσεων αρκούν για να αποβάλλετε το στρες της ημέρας https://www.iatropedia.gr/tips/agchos-7-lepta-askiseon-arkoun-gia-na-apovallete-to-stres-tis-imeras/194270/ Wed, 06 Nov 2024 18:01:16 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194270 Αν δεν έχετε πολύ χρόνο, με απλές εύκολες χαμηλής έντασης ασκήσεις στο σπίτι, μπορείτε να αντιμετωπίσετε το άγχος της ημέρας. 

The post Άγχος: 7 λεπτά ασκήσεων αρκούν για να αποβάλλετε το στρες της ημέρας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-1294484082-1200x800.jpg Γυμναστική πρωί ή βράδυ; Ποια είναι η καλύτερη ώρα για προστασία από τον καρκίνο https://www.iatropedia.gr/ygeia/gymnastiki-proi-i-vrady-poia-einai-i-kalyteri-ora-gia-prostasia-apo-ton-karkino-tou-enterou/194247/ Wed, 06 Nov 2024 06:12:18 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194247 Τα ευρήματα νέας μελέτης σε χιλιάδες εθελοντές. Πόσο μειώνει η φυσική δραστηριότητα τον κίνδυνο.

The post Γυμναστική πρωί ή βράδυ; Ποια είναι η καλύτερη ώρα για προστασία από τον καρκίνο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-1207318094-1200x800.jpg Γυμναστική: Ποιες ασκήσεις να αποφεύγουμε μετά τα 40 https://www.iatropedia.gr/tips/gymnastiki-poies-askiseis-na-apofevgoume-meta-ta-40/193994/ Thu, 31 Oct 2024 09:31:06 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=193994 Κάνοντας γυμναστική μετά τα 40, καλό θα ήταν να αποφύγετε ασκήσεις που θα καταπονήσουν τις αρθρώσεις σας και τη σπονδυλική στήλη.

The post Γυμναστική: Ποιες ασκήσεις να αποφεύγουμε μετά τα 40 appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-1414932674-1200x800.jpg Μύθος ότι μόνο η καθημερινή γυμναστική ωφελεί το μυαλό και τη μνήμη https://www.iatropedia.gr/ygeia/mythos-oti-mono-i-kathimerini-gymnastiki-ofelei-to-myalo-kai-ti-mnimi/193919/ Wed, 30 Oct 2024 07:48:57 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=193919 Τι έδειξε μελέτη σε περισσότερους από 10.000 εθελοντές. Τι λένε οι ερευνητές.

The post Μύθος ότι μόνο η καθημερινή γυμναστική ωφελεί το μυαλό και τη μνήμη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-877194770-1200x800.jpg Γιόγκα ή πιλάτες: Οι διαφορές, οι ομοιότητες και ποια άσκηση είναι κατάλληλη για εσάς https://www.iatropedia.gr/tips/giogka-i-pilates-oi-diafores-oi-omoiotites-kai-poia-askisi-einai-katallili-gia-esas/193877/ Tue, 29 Oct 2024 11:31:54 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=193877 Η γιόγκα και οι πιλάτες έχουν εξίσου σημαντικά οφέλη για το σώμα μας, όπως η ενδυνάμωση και η ευλυγισία.

The post Γιόγκα ή πιλάτες: Οι διαφορές, οι ομοιότητες και ποια άσκηση είναι κατάλληλη για εσάς appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-1483989743-1200x800.jpg Η άσκηση υψηλής έντασης κόβει την όρεξη, σύμφωνα με μελέτη https://www.iatropedia.gr/eidiseis/i-askisi-ypsilis-entasis-kovei-tin-oreksi-symfona-me-meleti/193797/ Fri, 25 Oct 2024 16:02:56 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=193797 Η άσκηση υψηλής έντασης φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο στην άμβλυνση του αισθήματος της πείνας, σύμφωνα με νέα μικρή μελέτη.

The post Η άσκηση υψηλής έντασης κόβει την όρεξη, σύμφωνα με μελέτη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-1140559735-1200x798.jpg Τι έχει περισσότερη σημασία στην απώλεια βάρους: Γυμναστική ή διατροφή; https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ti-echei-perissoteri-simasia-stin-apoleia-varous-gymnastiki-i-diatrofi/193684/ Thu, 24 Oct 2024 09:29:39 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=193684 Για τα μέγιστα αποτελέσματα πρέπει να υπάρχει συνδυασμός ανάμεσα σε διατροφή και άσκηση, αλλά ένα από τα δύο μας επηρεάζει περισσότερο.

The post Τι έχει περισσότερη σημασία στην απώλεια βάρους: Γυμναστική ή διατροφή; appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-1195779003-1-1200x800.jpg Περπάτημα: Το απίστευτο κόλπο για να καίτε περισσότερες θερμίδες https://www.iatropedia.gr/ygeia/perpatima-to-apistefto-kolpo-gia-na-kaite-perissoteres-thermides/193217/ Wed, 16 Oct 2024 13:09:53 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=193217 Νέα μελέτη δείχνει ότι το μυστικό δεν είναι ούτε στην απόσταση ούτε στην ένταση με την οποία περπατάμε

The post Περπάτημα: Το απίστευτο κόλπο για να καίτε περισσότερες θερμίδες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-1468279835-1-1200x800.jpg Άσκηση στην εγκυμοσύνη: Πόσο προστατεύει το παιδί από το άσθμα https://www.iatropedia.gr/paidi/askisi-stin-egkymosyni-poso-prostatevei-to-paidi-apo-to-asthma/193149/ Tue, 15 Oct 2024 11:32:32 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=193149 Τι έδειξε μελέτη σε εκατοντάδες μητέρες και τα παιδιά τους έως ότου έγιναν 7 ετών.

The post Άσκηση στην εγκυμοσύνη: Πόσο προστατεύει το παιδί από το άσθμα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-475106092-1200x800.jpg Κυτταρίτιδα: Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για να την αντιμετωπίσετε https://www.iatropedia.gr/tips/kyttaritida-poies-einai-oi-kalyteres-askiseis-gia-na-tin-antimetopisete/192944/ Fri, 11 Oct 2024 08:28:23 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=192944 Η κυτταρίτιδα είναι ο «χειρότερος εχθρός» των γυναικών και όλες ψάχνουμε τρόπους να την μειώσουμε, αν και είναι κάτι απόλυτα φυσιολογικό.

The post Κυτταρίτιδα: Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για να την αντιμετωπίσετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-1254996135-1200x801.jpg Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Ποιες ασκήσεις μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο https://www.iatropedia.gr/tips/revmatoeidis-arthritida-poies-askiseis-mporoun-na-anakoufisoun-ton-pono/192791/ Wed, 09 Oct 2024 08:13:29 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=192791 Η άσκηση μπορεί να μειώσει τον πόνο, την πρωινή δυσκαμψία και ακόμη και να μειώσει την κόπωση που προκαλεί η ρευματοειδής αρθρίτιδα.

The post Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Ποιες ασκήσεις μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-1147930007-1200x814.jpg Πόσο καλό κάνει η γυμναστική αν είστε άρρωστοι ή κρυωμένοι https://www.iatropedia.gr/tips/poso-kalo-kanei-i-gymnastiki-an-eiste-arrostoi-i-kryomenoi/192741/ Tue, 08 Oct 2024 10:31:03 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=192741 Ένα άτομο που έχει συμπτώματα κρυολογήματος, όπως καταρροή ή πονοκέφαλο, μπορεί να ωφεληθεί από την γυμναστική και την άσκηση.

The post Πόσο καλό κάνει η γυμναστική αν είστε άρρωστοι ή κρυωμένοι appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-862582518-1200x801.jpg Διατροφή: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε μετά από την προπόνηση https://www.iatropedia.gr/diatrofi/diatrofi-ti-na-trote-kai-ti-na-apofevgete-meta-apo-tin-proponisi/192663/ Mon, 07 Oct 2024 08:08:15 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=192663 Η διατροφή σας, όπως το τι τρώτε πριν και μετά από την προπόνηση, επηρεάζει την αθλητική σας απόδοση.

The post Διατροφή: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε μετά από την προπόνηση appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-1195779003-1200x800.jpg