ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
Οι καλύτερες ασκήσεις για να κάνετε μέσα στο νερό της πισίνας ή της θάλασσας
Εκτός από το κολύμπι, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις μέσα στο νερό, τις ίδιες που θα κάνατε και στο έδαφος,...
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
-
Πώς να προστατευθείτε από τα βακτήρια στο γυμναστήριο
Τι να προσέξετε, τι μπορείτε να κάνετε για να είστε ασφαλείς
-
Η συστηματική γυμναστική μειώνει τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας
Πόσο μπορεί να μειώσει τον πόνο, τα «καψίματα» και άλλες νευρολογικές βλάβες από τα φάρμακα.
-
Να κάνω διατάσεις πριν ή μετά τη γυμναστική; «Και τα δύο», λένε οι ειδικοί
Κάποιοι θεωρούν ότι πρέπει να κάνουν διατάσεις πριν ή αφού ξεκινήσουν το πρόγραμμα ασκήσεων. Ωστόσο, οι ειδικοί προτείνουν κάτι...
-
Άγχος και στρες: Η σωματική άσκηση είναι το Νο 1 «φάρμακο», δείχνει νέα έρευνα
Έρευνα σε 9.000 συμμετέχοντες εξέτασε τα αποτελέσματα τριών τακτικών αντιμετώπισης για το άγχος, την άσκηση, την επαφή με την...
-
Φυσική κατάσταση: Δύο απλούστατοι τρόποι να ελέγξετε πόσο fit είστε
Ελέγξτε τη δύναμή σας και την καρδιαγγειακή σας κατάσταση
-
Γυμναστική στην παραλία: Οι καλύτερες ασκήσεις για να κάνετε πάνω στην άμμο
Η γυμναστική στην παραλία δεν είναι μόνο το κολύμπι στη θάλασσα, αλλά και οι ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε...
-
Το μυστικό για δυνατά και γερά πόδια βρίσκεται στα… χέρια
Το μυϊκό σύστημα ατονεί όσο μεγαλώνουμε και, σύμφωνα με τους ειδικούς, η αποδυνάμωση των ποδιών είναι ένας ισχυρός προγνωστικός...
-
Γιατί η άσκηση στη φύση ωφελεί περισσότερο από τη γυμναστική σε κλειστό χώρο
Οι μελέτες αποκαλύπτουν έναν συνδυασμό πιθανών πλεονεκτημάτων από τη σωματική δραστηριότητα σε εξωτερικούς χώρους
-
Τι ώρα να κάνετε γυμναστική για να έχετε χαμηλό «ζάχαρο»
Ποιες ώρες της ημέρας είναι πιο αποδοτική η φυσική δραστηριότητα στη ρύθμιση της γλυκόζης (σακχάρου) αίματος.
-
Μην το παρακάνετε με την γυμναστική: Η υπερβολική άσκηση μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό σας
Η υπερβολικά έντονη άσκηση θα μπορούσε να καταστείλει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, υποστηρίζει μια μελέτη.
-
Οι καλύτερες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να κατεβάσετε την πίεσή σας
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, οι ισομετρικές ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να κατεβάσε με φυσικό τρόπο την πίεσή...
-
Άσκηση: Είτε μετράτε βήματα είτε χρόνο έχει το ίδιο αποτέλεσμα στην υγεία
Ποιες οι διαφορές μεταξύ των δύο προσεγγίσεων
-
Οι ασκήσεις Pilates βελτιώνουν τη σεξουαλική ζωή των γυναικών [έρευνα]
Μια έρευνα που έγινε σε 36 γυναίκες, δίνει ακόμη έναν λόγο να ξεκινήσουμε pilates.
-
Ασκήσεις με βάρη: Ποιες είναι κατάλληλες για αρχάριους και τι να προσέχετε
Η γυμναστική με βάρη είναι ένας απίστευτα αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση και να χτίσετε...
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν