ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Tue, 14 Jan 2025 22:45:40 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Υψηλά τριγλυκερίδια: Ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν να τα ρίξετε φυσικά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ypsila-triglykeridia-poies-trofes-tha-sas-voithisoun-na-ta-riksete-fysika/194224/ Tue, 05 Nov 2024 18:01:52 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194224 Τα τριγλυκερίδια είναι το τελικό προϊόν της πέψης και της διάσπασης των λιπών στα γεύματα και μερικά δημιουργούνται από τους υδατάνθρακες.

The post Υψηλά τριγλυκερίδια: Ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν να τα ρίξετε φυσικά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-854725402-1200x800.jpg Πρωινό: Υδατάνθρακες για τους άνδρες και λιπαρά για τις γυναίκες είναι οι βάσεις για υγιές βάρος https://www.iatropedia.gr/diatrofi/proino-ydatanthrakes-gia-tous-andres-kai-lipara-gia-tis-gynaikes-einai-oi-vaseis-gia-ygies-varos/193200/ Wed, 16 Oct 2024 10:04:30 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=193200 Ένα πρωινό πλούσιο σε υδατάνθρακες για τους άνδρες και ένα πλούσιο σε λιπαρά πρωινό για τις γυναίκες είναι το ιδανικό, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

The post Πρωινό: Υδατάνθρακες για τους άνδρες και λιπαρά για τις γυναίκες είναι οι βάσεις για υγιές βάρος appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-474055865-1200x823.jpg Βρώμη, δημητριακά ολικής, φρούτα και όσπρια: Οι «υγιεινοί» υδατάνθρακες που χρειαζόμαστε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/vromi-dimitriaka-olikis-frouta-kai-ospria-oi-ygieinoi-ydatanthrakes-pou-chreiazomaste/192962/ Sat, 12 Oct 2024 05:31:22 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=192962 Οι υδατάνθρακες είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, που παίζει καθοριστικό ρόλο σε μια ισορροπημένη διατροφή.

The post Βρώμη, δημητριακά ολικής, φρούτα και όσπρια: Οι «υγιεινοί» υδατάνθρακες που χρειαζόμαστε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-613046884-1200x795.jpg Διατροφή: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε μετά από την προπόνηση https://www.iatropedia.gr/diatrofi/diatrofi-ti-na-trote-kai-ti-na-apofevgete-meta-apo-tin-proponisi/192663/ Mon, 07 Oct 2024 08:08:15 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=192663 Η διατροφή σας, όπως το τι τρώτε πριν και μετά από την προπόνηση, επηρεάζει την αθλητική σας απόδοση.

The post Διατροφή: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε μετά από την προπόνηση appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-1195779003-1200x800.jpg Διατροφή: Ποιες τροφές καταπολεμούν την κόπωση και δίνουν ενέργεια https://www.iatropedia.gr/diatrofi/diatrofi-poies-trofes-katapolemoun-tin-koposi-kai-dinoun-energeia/187296/ Mon, 24 Jun 2024 15:02:56 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=187296 Το τι τρώτε καθημερινά μπορεί να παίξει ρόλο πως θα ανταπεξέλθετε κατά την διάρκεια της ημέρας και πόση ενέργεια θα έχετε.

The post Διατροφή: Ποιες τροφές καταπολεμούν την κόπωση και δίνουν ενέργεια appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/06/iStock-861188910-1200x800.jpg Μέθοδος carb cycling: Τι είναι και πώς μπορεί να ωφελήσει τη διατροφή σας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/methodos-carb-cycling-ti-einai-kai-pos-mporei-na-ofelisei-ti-diatrofi-sas/186203/ Mon, 03 Jun 2024 17:01:51 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=186203 Τι ειναι το carb cycling (κύκλος υδατανθράκων) και πώς μπορεί να βοηθήσει τη διατροφή σας, ειδικά για τους αθλητές.

The post Μέθοδος carb cycling: Τι είναι και πώς μπορεί να ωφελήσει τη διατροφή σας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/06/iStock-1491314781-1200x800.jpg Αυγά, πατάτες, καφές, ποπ κορν: Τα τρόφιμα που κατηγορούμε αδίκως https://www.iatropedia.gr/diatrofi/avga-patates-kafes-pop-korn-ta-trofima-pou-katigoroume-adikos/183686/ Wed, 17 Apr 2024 17:00:04 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=183686 Οι συμβουλές διατροφής αλλάζουν συνεχώς, γεγονός που μπορεί να μπερδεύει τους καταναλωτές...

The post Αυγά, πατάτες, καφές, ποπ κορν: Τα τρόφιμα που κατηγορούμε αδίκως appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/04/iStock-1451277246-1200x800.jpg Η κατανάλωση υδατανθράκων υψηλής ποιότητας μπορεί να αποτρέψει την αύξηση βάρους στη μέση ηλικία https://www.iatropedia.gr/diatrofi/i-katanalosi-ydatanthrakon-ypsilis-poiotitas-mporei-na-apotrepsei-tin-afksisi-varous-sti-mesi-ilikia/183063/ Fri, 05 Apr 2024 16:00:15 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=183063 Θέλετε να αποφύγετε την αύξηση βάρους στη μέση ηλικία; Αποφύγετε υδατάνθρακες χαμηλής ποιότητας και αμυλούχα λαχανικά

The post Η κατανάλωση υδατανθράκων υψηλής ποιότητας μπορεί να αποτρέψει την αύξηση βάρους στη μέση ηλικία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/04/iStock-1067113342-1200x801.jpg Θέλετε να φαίνεστε όμορφοι το πρωί; Τι πρέπει να αποφεύγετε στο πρωινό [μελέτη] https://www.iatropedia.gr/omorfia/thelete-na-faineste-omorfoi-to-proi-ti-prepei-na-apofevgete-sto-proino-meleti/181379/ Thu, 07 Mar 2024 14:00:41 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=181379 Ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν ένα πρωινό πλούσιο σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες φαίνονταν λιγότερο ελκυστικοί από εκείνους που ξεκινούσαν τη μέρα τους με πιο υγιεινούς υδατάνθρακες

The post Θέλετε να φαίνεστε όμορφοι το πρωί; Τι πρέπει να αποφεύγετε στο πρωινό [μελέτη] appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/03/iStock-1442177727-1200x800.jpg Διαίτες χαμηλές σε υδατάνθρακες: Πότε βοηθούν και πότε όχι https://www.iatropedia.gr/diatrofi/diaites-chamiles-se-ydatanthrakes-pote-voithoun-kai-pote-ochi/178264/ Fri, 12 Jan 2024 15:33:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=178264 Το βάρος που ξαναπαίρνει κάποιος μετά από κάποιο διάστημα εξαρτάται από τη φύση και την ποιότητα της χαμηλής σε υδατάνθρακες διατροφής που κάνει

The post Διαίτες χαμηλές σε υδατάνθρακες: Πότε βοηθούν και πότε όχι appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/01/iStock-1345199734-1200x800.jpg Γιατί μας προκαλεί υπνηλία ένα πλούσιο γεύμα – Τι λένε οι ειδικοί https://www.iatropedia.gr/diatrofi/giati-mas-prokalei-ypnilia-ena-plousio-gevma-ti-lene-oi-eidikoi/175444/ Wed, 22 Nov 2023 06:45:59 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=175444 Ο μύθος της τρυπτοφάνης. Ο ρόλος της κούρασης, της χαλάρωσης, του φαγητού και του ποτού.

The post Γιατί μας προκαλεί υπνηλία ένα πλούσιο γεύμα – Τι λένε οι ειδικοί appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/11/Sleepy-after-dinner-1200x800.jpg Τι συμβαίνει αν τρώτε υδατάνθρακες μετά από σωματική άσκηση https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ti-symvainei-an-trote-ydatanthrakes-meta-apo-somatiki-askisi/164297/ Mon, 14 Aug 2023 05:30:25 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=164297 Οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες συνεργάζονται για να αυξήσουν το γλυκογόνο του σώματος.

The post Τι συμβαίνει αν τρώτε υδατάνθρακες μετά από σωματική άσκηση appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/02/iStock-1143693634-1200x800.jpg Δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων: Ποιες τροφές περιορίζουμε, ή αποφεύγουμε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/diaita-chamilon-ydatanthrakon-poies-trofes-periorizoume-i-apofevgoume/153413/ Sat, 22 Jul 2023 08:00:52 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=153413 Σε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων πρέπει να περιορίσετε ορισμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.

The post Δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων: Ποιες τροφές περιορίζουμε, ή αποφεύγουμε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/03/iStock-1295633127-1200x800.jpg Εβδομαδιαίο μενού χαμηλών υδατανθράκων για απώλεια βάρους: Τροφές, γεύματα, γραμμάρια https://www.iatropedia.gr/diatrofi/evdomadiaio-menou-chamilon-ydatanthrakon-gia-apoleia-varous-trofes-gevmata-grammaria/169248/ Thu, 29 Jun 2023 05:30:17 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=169248 Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων.

The post Εβδομαδιαίο μενού χαμηλών υδατανθράκων για απώλεια βάρους: Τροφές, γεύματα, γραμμάρια appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/06/iStock-1417258640-1200x819.jpg Πόσα θρεπτικά συστατικά χρειάζεστε: Online υπολογισμός ΕΔΩ https://www.iatropedia.gr/diatrofi/posa-threptika-systatika-chreiazeste-online-ypologismos-edo/162903/ Sat, 03 Jun 2023 12:00:38 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=162903 Εδώ μπορείτε να μάθετε ακριβώς τι πρέπει να λαμβάνετε κάθε μέρα μέσω της διατροφής σας.

The post Πόσα θρεπτικά συστατικά χρειάζεστε: Online υπολογισμός ΕΔΩ appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/01/male-and-female-characters-counting-calories-using-smartphone-application-for-healthy-eating.jpg_s1024x1024wisk20cOjJRTrq0TZRSNbVilw9ZsYekHzFC07Ix2epwH9dZ_iE-1200x719.jpg