ΚΑΛΙΟ – Iatropedia

Σταφύλια: Το φρούτο που «θωρακίζει» τον οργανισμό μας απέναντι στις καλοκαιρινές λοιμώξεις

Ελισάβετ Σταύρου — Wed, 17 Jul 2024 12:03:33 +0000

Τα σταφύλια είναι γεμάτα βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά και η περιεκτικότητά τους σε νερό μας βοηθά να μείνουμε ενυδατωμένοι.

The post Σταφύλια: Το φρούτο που «θωρακίζει» τον οργανισμό μας απέναντι στις καλοκαιρινές λοιμώξεις appeared first on Iatropedia.

Κάλιο: Γιατί το χρειάζεστε και ποιες τροφές το περιέχουν

Iatropedia newsroom — Thu, 26 Oct 2023 17:34:15 +0000

Το κάλιο είναι μέταλλο που βοηθά τα κύτταρα του οργανισμού να λειτουργούν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

The post Κάλιο: Γιατί το χρειάζεστε και ποιες τροφές το περιέχουν appeared first on Iatropedia.

Κάλιο: Τι προσφέρει στον οργανισμό – Σε ποιες τροφές υπάρχει

Μιχάλης Θερμόπουλος — Fri, 16 Jun 2023 05:30:46 +0000

Είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που μπορούμε να πάρουμε μόνο από τη διατροφή μας.

The post Κάλιο: Τι προσφέρει στον οργανισμό – Σε ποιες τροφές υπάρχει appeared first on Iatropedia.

Τι ανεβάζει το κάλιο

Μιχάλης Θερμόπουλος — Wed, 10 May 2023 07:00:13 +0000

Αποτελεσματικές στρατηγικές και διατροφικές συστάσεις για την αύξηση των επιπέδων καλίου

The post Τι ανεβάζει το κάλιο appeared first on Iatropedia.

Το θρεπτικό συστατικό που ρίχνει την πίεση. Ποια τρόφιμα το περιέχουν

Ρούλα Τσουλέα — Mon, 25 Jul 2022 04:30:26 +0000

Τι αποκαλύπτει νέα, πολυετής μελέτη για το κάλιο, το νάτριο και τις επιδράσεις τους στην αρτηριακή πίεση και στα καρδιαγγειακά επεισόδια (εμφράγματα, εγκεφαλικά). Τι ισχύει για άνδρες και γυναίκες.

The post Το θρεπτικό συστατικό που ρίχνει την πίεση. Ποια τρόφιμα το περιέχουν appeared first on Iatropedia.

Επικίνδυνος για την καρδιά ο συνδυασμός πολύ αλάτι και λίγο κάλιο: Ποιες τροφές θέλουν προσοχή και ποιες να αυξήσετε

Μιχάλης Θερμόπουλος — Fri, 19 Nov 2021 06:00:24 +0000

Ερευνητές από την Σχολή Δημόσιας Υγείας T.H. Chan του πανεπιστημίου Χάρβαρντ διεξήγαγε μια μεγάλης κλίμακας μελέτη σε περισσότερους από 10.000 ενήλικες, για να προσδιορίσει την σχέση μεταξύ της κατανάλωσης νατρίου και καλίου με τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

The post Επικίνδυνος για την καρδιά ο συνδυασμός πολύ αλάτι και λίγο κάλιο: Ποιες τροφές θέλουν προσοχή και ποιες να αυξήσετε appeared first on Iatropedia.

Το κάλιο σώζει την καρδιά: Σε ποιες τροφές υπάρχει

Μιχάλης Θερμόπουλος — Sun, 26 Sep 2021 09:02:32 +0000

Το σπανάκι, τα καρότα, τα πορτοκάλια και οι μπανάνες είναι μερικά φρούτα και λαχανικά πλούσια σε κάλιο. Σύμφωνα με μια μελέτη, πρέπει να τρώμε περισσότερες ποσότητες από αυτά. Ο λόγος; Επειδή μας προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις.

The post Το κάλιο σώζει την καρδιά: Σε ποιες τροφές υπάρχει appeared first on Iatropedia.

Οι 35 πιο πλούσιες τροφές με κάλιο και πόσο χρειάζεστε κάθε μέρα

Μιχάλης Θερμόπουλος — Fri, 13 Aug 2021 11:32:09 +0000

Όπως το ασβέστιο και το νάτριο, έτσι και το κάλιο είναι ένα μέταλλο που βρίσκεται σε συγκεκριμένες τροφές.

The post Οι 35 πιο πλούσιες τροφές με κάλιο και πόσο χρειάζεστε κάθε μέρα appeared first on Iatropedia.

Πόσο κάλιο πρέπει να παίρνετε κάθε μέρα και σε ποιες τροφές θα το βρείτε

Iatropedia newsroom — Fri, 02 Apr 2021 17:30:38 +0000

Όταν τα επίπεδά του στο αίμα είναι χαμηλά (υποκαλιαιμία), το άτομο μπορεί να εκδηλώσει μυϊκή αδυναμία και καρδιακή αρρυθμία. Αντίστοιχα, όταν τα επίπεδά του είναι υψηλά (υπερκαλιαιμία) υπάρχει κίνδυνος να σταματήσει η καρδιά.

The post Πόσο κάλιο πρέπει να παίρνετε κάθε μέρα και σε ποιες τροφές θα το βρείτε appeared first on Iatropedia.

Σε ποια θρεπτικά συστατικά έχουμε έλλειψη σχεδόν όλοι. Τι πρέπει να τρώμε

Iatropedia newsroom — Fri, 02 Apr 2021 08:30:14 +0000

Οι περισσότεροι ενήλικες δεν καταναλώνουν σε καθημερινή βάση επαρκείς ποσότητες από ορισμένα συστατικά που είναι απαραίτητα για βασικές λειτουργίες του οργανισμού. Ποια είναι αυτά τα συστατικά, τι ποσότητες χρειαζόμαστε και ποια τρόφιμα τα περιέχουν.

The post Σε ποια θρεπτικά συστατικά έχουμε έλλειψη σχεδόν όλοι. Τι πρέπει να τρώμε appeared first on Iatropedia.

Βιταμίνες και μέταλλα: Σε ποιες τροφές υπάρχει η κάθε βασική βιταμίνη και μέταλλο

Iatropedia newsroom — Mon, 27 Apr 2020 14:02:01 +0000

Για να διατηρήσετε την ομαλή λειτουργία του οργανισμού σας, χρειάζεστε μια σειρά από απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, που κυμαίνονται από αντιοξειδωτικές ουσίες, οι οποίες καταπολεμούν διάφορες παθήσεις, μέχρι βαρέα μέταλλα που δομούν έναν γερό σκελετικό σύστημα.

The post Βιταμίνες και μέταλλα: Σε ποιες τροφές υπάρχει η κάθε βασική βιταμίνη και μέταλλο appeared first on Iatropedia.

Διατροφή: Πόσο κάλιο πρέπει να τρώμε κάθε μέρα

Ρούλα Τσουλέα — Fri, 20 Dec 2019 05:30:36 +0000

Το κάλιο είναι ένα θρεπτικό συστατικό απαραίτητο για την υγεία, αφού μεταξύ άλλων βοηθεί την καρδιά να διατηρείται υγιής και τους μυς να λειτουργούν σωστά.

The post Διατροφή: Πόσο κάλιο πρέπει να τρώμε κάθε μέρα appeared first on Iatropedia.

Διατροφή: Πόσο κάλιο χρειαζόμαστε και πόσο περιέχουν τα τρόφιμα

Ρούλα Τσουλέα — Sat, 19 Jan 2019 11:00:58 +0000

Το κάλιο είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που βοηθεί την καρδιά να διατηρείται υγιής και τους μυς να λειτουργούν σωστά.

The post Διατροφή: Πόσο κάλιο χρειαζόμαστε και πόσο περιέχουν τα τρόφιμα appeared first on Iatropedia.

Τι κερδίζετε αν τρώτε 3 χουρμάδες την ημέρα

Μιχάλης Θερμόπουλος — Thu, 25 Oct 2018 14:00:00 +0000

Έχετε ποτέ αναρωτηθεί ποτέ τι θα συνέβαινε στο σώμα σας αν αρχίζατε να τρώτε λίγους χουρμάδες κάθε μέρα; Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι οι χουρμάδες έχουν πολλά και ιδιαίτερα οφέλη για την υγεία.

The post Τι κερδίζετε αν τρώτε 3 χουρμάδες την ημέρα appeared first on Iatropedia.

Γιατί ξαφνικά οι γιατροί λένε να τρώμε αβοκάντο και μπανάνες [vid]

Μιχάλης Θερμόπουλος — Tue, 10 Oct 2017 09:00:25 +0000

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο μπορεί να προστατεύσουν από καρδιακές παθήσεις στους ανθρώπους, λένε επιστήμονες από το πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα στις ΗΠΑ.

The post Γιατί ξαφνικά οι γιατροί λένε να τρώμε αβοκάντο και μπανάνες [vid] appeared first on Iatropedia.