ΛΙΠΑΡΑ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Thu, 21 Nov 2024 14:50:04 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Τα δύο ροφήματα που μπορούν να μας προστατεύσουν όταν τρώμε λιπαρά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-dyo-rofimata-pou-mporoun-na-mas-prostatefsoun-otan-trome-lipara/194874/ Mon, 18 Nov 2024 13:26:14 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194874 Οι λιπαρές τροφές λειτουργούν συχνά σαν «καταφύγιο» σε περιόδους στρες. Ένα «καταφύγιο» που, όμως, μπορεί να γίνει επικίνδυνο για την υγεία μας.

The post Τα δύο ροφήματα που μπορούν να μας προστατεύσουν όταν τρώμε λιπαρά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-1300798064-1200x800.jpg Υψηλά τριγλυκερίδια: Ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν να τα ρίξετε φυσικά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ypsila-triglykeridia-poies-trofes-tha-sas-voithisoun-na-ta-riksete-fysika/194224/ Tue, 05 Nov 2024 18:01:52 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194224 Τα τριγλυκερίδια είναι το τελικό προϊόν της πέψης και της διάσπασης των λιπών στα γεύματα και μερικά δημιουργούνται από τους υδατάνθρακες.

The post Υψηλά τριγλυκερίδια: Ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν να τα ρίξετε φυσικά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-854725402-1200x800.jpg 5 υγιεινά λίπη για γερό μυαλό και καλή ψυχική υγεία https://www.iatropedia.gr/diatrofi/5-ygieina-lipara-gia-gero-myalo-kai-kali-psychiki-ygeia/184320/ Sat, 27 Apr 2024 15:00:15 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=184320 Τα λιπαρά είναι απαραίτητα για την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, ιδίως των λιποδιαλυτών βιταμινών A, D, E και K

The post 5 υγιεινά λίπη για γερό μυαλό και καλή ψυχική υγεία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/04/iStock-1133428350-1200x795.jpg Ποια είναι τα κακά λιπαρά, ποια είναι τα καλά και σε τι ποσότητες τα χρειάζεστε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poia-einai-ta-kaka-lipara-poia-einai-ta-kala-kai-se-ti-posotites-ta-chreiazeste/158985/ Thu, 11 May 2023 10:37:06 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=158985 Στο μυαλό πολλών η κατανάλωση λιπαρών τροφών σημαίνει ότι θα παχύνουν. Αλλά δεν είναι τόσο απλό.

The post Ποια είναι τα κακά λιπαρά, ποια είναι τα καλά και σε τι ποσότητες τα χρειάζεστε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/09/iStock-1165495226-1200x800.jpg Χαμηλοί υδατάνθρακες έναντι χαμηλών λιπαρών: Ποια δίαιτα είναι καλύτερη για απώλεια βάρους και έλεγχο του διαβήτη https://www.iatropedia.gr/diatrofi/chamiloi-ydatanthrakes-enanti-chamilon-liparon-poia-diaita-einai-kalyteri-gia-apoleia-varous-kai-elegcho-tou-diaviti/161500/ Mon, 19 Dec 2022 08:00:18 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=161500 Η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς με διαβήτη να επιτύχουν καλύτερη απώλεια βάρους και έλεγχο της γλυκόζης αίματος σε σύγκριση με μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά.

The post Χαμηλοί υδατάνθρακες έναντι χαμηλών λιπαρών: Ποια δίαιτα είναι καλύτερη για απώλεια βάρους και έλεγχο του διαβήτη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/12/iStock-1133794221-1200x800.jpg Διαβήτης: Ποια τυριά και σε τι ποσότητα μπορείτε να τρώτε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/diavitis-poia-tyria-kai-se-ti-posotita-mporeite-na-trote/80124/ Mon, 25 May 2020 12:02:36 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=80124 Τα άτομα που έχουν διαβήτη υποχρεώνονται εκ των πραγμάτων να ακολουθούν πολύ αυστηρή διατροφή, προκειμένου να μην επιδεινώσουν το πρόβλημά τους. Σε αυτό το πλαίσιο, τα τυριά σε γενικές γραμμές απαγορεύονται.

The post Διαβήτης: Ποια τυριά και σε τι ποσότητα μπορείτε να τρώτε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/04/iStock-887441826-1200x800.jpg Δίαιτες: Μειωμένα λιπαρά ή μειωμένοι υδατάνθρακες; Πώς χάνετε πιο πολλά κιλά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/miomena-lipara-i-miomeni-idatanthrakes-me-pia-dieta-chanete-pio-polla-kila/42732/ Tue, 19 May 2020 12:02:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=42732 Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και τα περιττά κιλά του χειμώνα και του Πάσχα ταλαιπωρούν ακόμα πολλούς από εμάς. Με σκοπό να τα έχουν χάσει πριν βγουν στις παραλίες, οι περισσότεροι ξεκινούν την μία δίαιτα μετά την άλλη.

The post Δίαιτες: Μειωμένα λιπαρά ή μειωμένοι υδατάνθρακες; Πώς χάνετε πιο πολλά κιλά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/8cb16156950328d669db89c0a4121595-1200x593.jpg Ποια λιπαρά ΔΕΝ προσθέτουν κιλά και προστατεύουν από καρδιακά και διαβήτη https://www.iatropedia.gr/diatrofi/afto-eidos-liparon-den-prosthetei-kila-kai-prostatevei-apo-kardiaka-kai-diaviti/59218/ Mon, 20 Apr 2020 14:02:55 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=59218 Οι ερευνητές λένε ότι ήρθε η ώρα να προχωρήσουμε πέρα από το δόγμα ότι πρέπει να αποφεύγουμε όλα τα λιπαρά στη διατροφή μας. Ορισμένα είδη λιπαρών μας κάνουν καλό στην υγεία και δεν προσθέτουν κιλά στο σωματικό μας βάρος

The post Ποια λιπαρά ΔΕΝ προσθέτουν κιλά και προστατεύουν από καρδιακά και διαβήτη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/03/iStock-887294744-1200x800.jpg Διατροφή: Οι κίνδυνοι από τα τρανς λιπαρά. Πως να προστατευθείτε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/diatrofi-oi-kindynoi-apo-ta-trans-lipara-pos-na-prostateftheite/111647/ Mon, 05 Nov 2018 09:26:11 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=111647 Τα τρανς λιπαρά οξέα σχετίζονται με την καρδιοπάθεια και τα οξέα καρδιαγγειακά επεισόδια, και πρέπει να αποφεύγονται.

The post Διατροφή: Οι κίνδυνοι από τα τρανς λιπαρά. Πως να προστατευθείτε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/11/Trans-fats-1200x801.jpg Η επιστήμη εξήγησε το γιατί δεν μπορούμε να σταματήσουμε να τρώμε πατατάκια… https://www.iatropedia.gr/diatrofi/i-epistimi-eksigise-to-giati-den-mporoume-na-stamatisoume-na-trome-patatakia/109724/ Thu, 20 Sep 2018 11:00:40 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=109724 Όταν τρώτε πατατάκια, δεν είναι τα λιπαρά εκείνα που σας κάνουν να μην μπορείτε να σταματήσετε. Η γεύση που σας... αφοπλίζει οφείλεται στην ζάχαρη, ή στο αλάτι που περιέχουν πολλές λιπαρές τροφές, όπως τα πατατάκια.

The post Η επιστήμη εξήγησε το γιατί δεν μπορούμε να σταματήσουμε να τρώμε πατατάκια… appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/09/iStock-848702674-1200x900.jpg Τα πλήρη λιπαρών γαλακτοκομικά προϊόντα οδηγούν σε καλύτερη υγεία της καρδιάς https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-pliri-liparon-galaktokomika-proionta-odigoun-se-kalyteri-ygeia-tis-kardias/109559/ Mon, 17 Sep 2018 07:00:44 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=109559 Μια μεγάλη μελέτη παρατήρησης που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση The Lancet εξετάζει τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης γαλακτοκομικών τροφίμων με πλήρη λιπαρά και της καρδιαγγειακής υγείας.

The post Τα πλήρη λιπαρών γαλακτοκομικά προϊόντα οδηγούν σε καλύτερη υγεία της καρδιάς appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/09/17092galaktokomika-1200x756.jpg Χαλάνε οι διατροφικές συνήθειες και η υγεία των Ελλήνων https://www.iatropedia.gr/diatrofi/chalane-oi-diatrofikes-synitheies-kai-ygeia-ton-ellinon/107037/ Sun, 15 Jul 2018 05:45:11 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=107037 Ανησυχητικά ευρήματα για τις διατροφικές συνήθειες και την υγεία των Ελλήνων αποτυπώνει νέα, μεγάλη πανελλαδική μελέτη.

The post Χαλάνε οι διατροφικές συνήθειες και η υγεία των Ελλήνων appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/07/Diatrofi-bad-good-1200x801.jpg Επτά τρόποι για να μειώσουμε την πίεση πριν ή παράλληλα με τα φάρμακα https://www.iatropedia.gr/ygeia/epta-tropoi-gia-na-meiosoume-tin-piesi-prin-parallila-ta-farmaka/90957/ Mon, 23 Oct 2017 05:57:14 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=90957 Πρώτα απ΄όλα, όπως συστήνουν όλοι οι γιατροί και διατροφολόγοι, πρέπει να ακολουθούμε ένα υγιεινό - ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα που να ταιριάζει και στην διατροφική μας κουλτούρα. Αυτό είναι πρωταρχικό αλλά όχι το μόνο!

The post Επτά τρόποι για να μειώσουμε την πίεση πριν ή παράλληλα με τα φάρμακα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2017n/10/PIESH-1200x600.jpg Κετογονική δίαιτα: Δείτε τι βρήκαν ότι κάνει σε μνήμη και… μακροζωία https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ketogoniki-diaita-deite-ti-vrikan-oti-kanei-se-mnimi-kai-makrozoia/87661/ Wed, 06 Sep 2017 14:00:38 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=87661 Η κετογονική (ή απλώς κετονική) δίαιτα, που μειώνει στο ελάχιστο τους υδατάνθρακες, βελτίωσε τη μνήμη και την αντοχή σε πειραματόζωα προχωρημένης ηλικίας, αυξάνοντας παράλληλα τη διάρκεια της ζωής τους.

The post Κετογονική δίαιτα: Δείτε τι βρήκαν ότι κάνει σε μνήμη και… μακροζωία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2017n/09/06099ketogoniki-diaita-1200x800.jpg Καλύτερη η δίαιτα με χαμηλά λιπαρά από εκείνη με χαμηλούς υδατάναθρακες λένε οι ειδικοί https://www.iatropedia.gr/diatrofi/kalyteri-diaita-chamila-lipara-apo-ekeini-chamilous-ydatanathrakes-lene-oi-eidikoi/86533/ Tue, 15 Aug 2017 07:00:48 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=86533 Σε μία έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Cell Metabolism, επιστήμονες διαπίστωσαν ότι -σε αντίθεση με την κοινή πεποίθηση- ο περιορισμός του λίπους στην διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη απώλεια σωματικού λίπους σε σύγκριση με μια διατροφή που είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες.

The post Καλύτερη η δίαιτα με χαμηλά λιπαρά από εκείνη με χαμηλούς υδατάναθρακες λένε οι ειδικοί appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2017n/08/15082diaita-1200x797.jpg