ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Wed, 16 Apr 2025 08:45:30 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Χαρούπι: Το superfood με τη σοκολατένια γεύση που κάνει καλό στον μεταβολισμό https://www.iatropedia.gr/diatrofi/charoupi-to-superfood-me-ti-sokolatenia-gefsi-pou-kanei-kalo-ston-metavolismo/201622/ Mon, 24 Mar 2025 17:04:33 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=201622 Χρησιμοποιείται ευρέως ως υποκατάστατο της σοκολάτας, ως φυσικό πηκτικό και σαν ζωοτροφή, αλλά πέρα από αυτές τις ιδιότητες έχει και σημαντικά οφέλη για την υγεία

The post Χαρούπι: Το superfood με τη σοκολατένια γεύση που κάνει καλό στον μεταβολισμό appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/03/iStock-1187234101-1200x759.jpg
Βιοτίνη: Μύθος ότι βοηθάει στην υγεία των μαλλιών – Ποια είναι τα πραγματικά οφέλη της https://www.iatropedia.gr/ygeia/viotini-mythos-oti-voithaei-stin-ygeia-ton-mallion-poia-einai-ta-pragmatika-ofeli-tis/199627/ Mon, 17 Feb 2025 09:05:58 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=199627 Η βιοτίνη είναι μια απαραίτητη για τον οργανισμό βιταμίνη, αλλά οι ειδικοί προειδοποιούν ότι δεν κάνει αυτό που υπόσχονται πολλοί στα μαλλιά μας.

The post Βιοτίνη: Μύθος ότι βοηθάει στην υγεία των μαλλιών – Ποια είναι τα πραγματικά οφέλη της appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/02/iStock-1226994043-1200x800.jpg
Χυμός σαμπούκου (elderberry): Ο χυμός που βελτιώνει τον μεταβολισμό και βοηθά στη διαχείριση του βάρους https://www.iatropedia.gr/diatrofi/chymos-sampoukou-elderberry-o-chymos-pou-veltionei-ton-metavolismo-kai-voitha-sti-diacheirisi-tou-varous/197540/ Thu, 09 Jan 2025 18:01:07 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=197540 Ο χυμός από τον καρπό του σαμπούκου, όπως λέγεται αλλιώς η αφροξυλιά ή κουφοξυλιά (elderberry), μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τη διαχείριση του βάρους και την ενίσχυση της μεταβολικής υγείας, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον.

The post Χυμός σαμπούκου (elderberry): Ο χυμός που βελτιώνει τον μεταβολισμό και βοηθά στη διαχείριση του βάρους appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/01/iStock-491243226-1200x800.jpg
Πόσο βάρος παίρνουμε κατά μέσον όρο κάθε χρόνο και πώς μπορείτε να προλάβετε τα κιλά https://www.iatropedia.gr/ygeia/poso-varos-pairnoume-kata-meson-oro-kathe-chrono-kai-pos-mporeite-na-prolavete-ta-kila/197204/ Thu, 02 Jan 2025 06:01:51 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=197204 Κάθε χρόνος που περνά μάς αφήνει βιώματα, αναμνήσεις, εμπειρίες αλλά και... επιπλέον βάρος

The post Πόσο βάρος παίρνουμε κατά μέσον όρο κάθε χρόνο και πώς μπορείτε να προλάβετε τα κιλά appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/01/iStock-1532460782-1200x800.jpg
«Το φαγητό τα Χριστούγεννα δεν πρόκειται να καταστρέψει την υγεία σας» https://www.iatropedia.gr/diatrofi/to-fagito-ta-christougenna-den-prokeitai-na-katastrepsei-tin-ygeia-sas/196834/ Tue, 24 Dec 2024 15:54:55 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=196834 Η υπερκατανάλωση φαγητού για μία-δύο μέρες κατά τη διάρκεια των γιορτών δεν είναι πρόβλημα. Δεν μπορεί, όμως, να συνεχιστεί επ' αόριστον, λέει ο καθηγητής βιοϊατρικής Mihkel Zilmer.

The post «Το φαγητό τα Χριστούγεννα δεν πρόκειται να καταστρέψει την υγεία σας» appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/12/iStock-1406657355-1200x801.jpg
Πρωινό: Υδατάνθρακες για τους άνδρες και λιπαρά για τις γυναίκες είναι οι βάσεις για υγιές βάρος https://www.iatropedia.gr/diatrofi/proino-ydatanthrakes-gia-tous-andres-kai-lipara-gia-tis-gynaikes-einai-oi-vaseis-gia-ygies-varos/193200/ Wed, 16 Oct 2024 10:04:30 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=193200 Ένα πρωινό πλούσιο σε υδατάνθρακες για τους άνδρες και ένα πλούσιο σε λιπαρά πρωινό για τις γυναίκες είναι το ιδανικό, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

The post Πρωινό: Υδατάνθρακες για τους άνδρες και λιπαρά για τις γυναίκες είναι οι βάσεις για υγιές βάρος appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-474055865-1200x823.jpg
Τα 5 ροφήματα που πίνουμε το πρωί και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό μας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-5-rofimata-pou-pinoume-to-proi-kai-energopoioun-ton-metavolismo-mas/192416/ Wed, 02 Oct 2024 08:53:58 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=192416 Ένα ιδανικό πρωινό ξύπνημα μπορεί να περιλαμβάνει τσάι, καφέ και τζίντζερ, τα οποία μπορούν να ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό μας.

The post Τα 5 ροφήματα που πίνουμε το πρωί και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό μας appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-1474244264-1200x800.jpg
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής σε παιδική ηλικία επηρεάζουν τον μεταβολισμό χρόνια μετά https://www.iatropedia.gr/paidi/oi-allages-ston-tropo-zois-se-paidiki-ilikia-epireazoun-ton-metavolismo-chronia-meta/191556/ Mon, 16 Sep 2024 05:32:35 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=191556 Οι παρεμβάσεις που γίνονται σε επίπεδο διατροφής και σωματικής δραστηριότητας στην παιδική και εφηβική ηλικία επηρεάζουν σημαντικά τον μεταβολισμό ακόμη και μετά από χρόνια

The post Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής σε παιδική ηλικία επηρεάζουν τον μεταβολισμό χρόνια μετά appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-1955925199-1200x800.jpg
Γιατί νιώθουμε ότι γερνάμε γρηγορότερα στα 40 και στα 60 https://www.iatropedia.gr/ygeia/giati-niothoume-oti-gername-grigorotera-sta-40-kai-sta-60/189786/ Wed, 14 Aug 2024 14:38:38 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=189786 Νέα έρευνα αποκαλύπτει δραματικές αλλαγές στις συγκεκριμένες ηλικίες

The post Γιατί νιώθουμε ότι γερνάμε γρηγορότερα στα 40 και στα 60 appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/08/iStock-1500403341-1200x801.jpg
14 πράγματα που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό σας https://www.iatropedia.gr/ygeia/14-pragmata-pou-epivradynoun-ton-metavolismo-sas/174855/ Sat, 11 Nov 2023 16:01:53 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=174855 Μεταβολισμός είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας μετατρέπει την τροφή σε ενέργεια.

The post 14 πράγματα που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό σας appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/11/iStock-1464906609-1200x675.jpg
Αυτή είναι η χειρότερη τροφή για τον μεταβολισμό, σύμφωνα με την επιστήμη https://www.iatropedia.gr/diatrofi/afti-einai-i-cheiroteri-trofi-gia-ton-metavolismo-symfona-me-tin-epistimi/156558/ Mon, 15 May 2023 11:30:08 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=156558 Όλοι έχουμε κάποιον γνωστό που τρώει ό,τι θέλει και δεν φαίνεται να παίρνει ούτε μισό κιλό. Και ούτε καν κάνει γυμναστική!

The post Αυτή είναι η χειρότερη τροφή για τον μεταβολισμό, σύμφωνα με την επιστήμη appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/06/iStock-1136594525-1200x800.jpg
Η ανεπαίσθητη “άσκηση” όπως κάθεστε για να δώσετε ώθηση στον μεταβολισμό και να κάψετε λίπος https://www.iatropedia.gr/ygeia/i-anepaisthiti-askisi-opos-katheste-gia-na-dosete-othisi-ston-metavolismo-kai-na-kapsete-lipos/159016/ Sat, 06 May 2023 05:30:03 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=159016 "Όταν ενεργοποιηθεί σωστά, αυτός ο μυς μπορεί να ανεβάσει τον τοπικό οξειδωτικό μεταβολισμό σε υψηλά επίπεδα για ώρες".

The post Η ανεπαίσθητη “άσκηση” όπως κάθεστε για να δώσετε ώθηση στον μεταβολισμό και να κάψετε λίπος appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/09/iStock-1425938772-1200x808.jpg
Όσοι άνω των 40 τρώνε ένα γεύμα την ημέρα έχουν υψηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/osoi-ano-ton-40-trone-ena-gevma-tin-imera-echoun-ypsilotero-kindyno-thnisimotitas/160603/ Wed, 23 Nov 2022 08:00:37 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=160603 Η κατανάλωση μόνο ενός γεύματος την ημέρα σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας σε ενήλικες 40 ετών και άνω, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

The post Όσοι άνω των 40 τρώνε ένα γεύμα την ημέρα έχουν υψηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/11/iStock-1323854412-1200x800.jpg
Ένας νέος τρόπος απώλειας βάρους θα μπορούσε να αλλάξει τον μεταβολισμό σας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/enas-neos-tropos-apoleias-varous-tha-mporouse-na-allaksei-ton-metavolismo-sas/160269/ Sat, 12 Nov 2022 07:00:18 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=160269 Σύμφωνα με μια μελέτη που συγκρίνει τα αποτελέσματα της δίαιτας περιορισμού πρωτεϊνών και θερμίδων στους ανθρώπους, η μείωση της κατανάλωσης πρωτεΐνης μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του μεταβολικού συνδρόμου και ορισμένων από τα κύρια συμπτωμάτων του, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης και η υπέρταση.

The post Ένας νέος τρόπος απώλειας βάρους θα μπορούσε να αλλάξει τον μεταβολισμό σας appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/11/iStock-1134003738-1200x801.jpg
Ποια άσκηση στο γυμναστήριο ενεργοποιεί καλύτερα τον μεταβολισμό του λίπους https://www.iatropedia.gr/ygeia/poia-askisi-sto-gymnastirio-energopoiei-ton-metavolismo-tou-lipous/148299/ Fri, 26 Aug 2022 16:00:13 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=148299 Τα ευρήματα από μια μελέτη του University of Kentucky College of Medicine και του College of Health Sciences επιβεβαιώνουν ότι οι ασκήσεις αντίστασης έχουν μοναδικά οφέλη για την απώλεια λίπους.

The post Ποια άσκηση στο γυμναστήριο ενεργοποιεί καλύτερα τον μεταβολισμό του λίπους appeared first on Iatropedia.

]]>
https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/10/iStock-637772706-1200x801.jpg