ΜΥΙΚΗ ΜΑΖΑ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Wed, 20 Nov 2024 21:33:02 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Μυϊκή μάζα: Πώς θα την ενισχύσετε μετά από κάποια ηλικία https://www.iatropedia.gr/ygeia/myiki-maza-pos-tha-tin-enischysete-meta-apo-kapoia-ilikia/191514/ Sat, 14 Sep 2024 10:00:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=191514 Όσο μεγαλώνουμε και ειδικά μετά τη μέση ηλικία, χάνουμε μυϊκή μάζα. Και είναι πολύ πιο δύσκολο να χτίσουμε ή ακόμη και να διατηρήσουμε το μυϊκό μας σύστημα.

The post Μυϊκή μάζα: Πώς θα την ενισχύσετε μετά από κάποια ηλικία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-1135152361-1200x800.jpg Ασκήσεις με βάρη: Ποιες είναι κατάλληλες για αρχάριους και τι να προσέχετε https://www.iatropedia.gr/tips/askiseis-me-vari-poies-einai-katalliles-gia-archarious-kai-ti-na-prosechete/185242/ Fri, 17 May 2024 09:20:40 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=185242 Η γυμναστική με βάρη είναι ένας απίστευτα αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση και να χτίσετε μυϊκή μάζα.

The post Ασκήσεις με βάρη: Ποιες είναι κατάλληλες για αρχάριους και τι να προσέχετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/05/iStock-1491176305.jpg Έμφραγμα και εγκεφαλικό: Η μείωση της μυϊκής μάζας αυξάνει τον κίνδυνο μελλοντικού επεισοδίου https://www.iatropedia.gr/ygeia/emfragma-kai-egkefaliko-i-meiosi-tis-myikis-mazas-afksanei-ton-kindyno-mellontikou-epeisodiou/124447/ Tue, 12 Nov 2019 09:02:47 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=124447 Η διατήρηση της μυϊκής μάζας μειώνει τον μελλοντικό καρδιαγγειακό κίνδυνο ενός υγιούς ανθρώπου μέσης ηλικίας, σύμφωνα με μια νέα έρευνα Ελλήνων επιστημόνων.

The post Έμφραγμα και εγκεφαλικό: Η μείωση της μυϊκής μάζας αυξάνει τον κίνδυνο μελλοντικού επεισοδίου appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2019/11/iStock-175428802-1200x800.jpg Πρωτεΐνες: Ποιες είναι οι καλύτερες φυσικές πηγές τους https://www.iatropedia.gr/diatrofi/prote%ce%90nes-poies-einai-oi-kalyteres-fysikes-piges-tous/121781/ Wed, 28 Aug 2019 14:00:44 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=121781 Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι πολλά και διαφορετικά. Εάν δεν περιοριζόμαστε σε ένα είδος, μπορούμε να τροφοδοτούμε τον οργανισμό μας με τις ποσότητες που χρειαζόμαστε.

The post Πρωτεΐνες: Ποιες είναι οι καλύτερες φυσικές πηγές τους appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2019n/08/Food-proteins-1200x800.jpg Μυϊκή μάζα: Γιατί χάνουμε τη δύναμή μας μετά τα 50 https://www.iatropedia.gr/ygeia/myiki-maza-giati-chanoume-ti-dynami-mas-meta-ta-50/121710/ Mon, 26 Aug 2019 14:00:54 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=121710 Η μυϊκή μάζα φυσιολογικά μειώνεται μετά την ηλικία των 50 ετών ή νωρίτερα σε όσους διάγουν καθιστική ζωή. Το επακόλουθο είναι αδυναμία και αυξημένος κίνδυνος πτώσεων. Ευτυχώς υπάρχουν τρόποι για να ανακτηθεί.

The post Μυϊκή μάζα: Γιατί χάνουμε τη δύναμή μας μετά τα 50 appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2019n/08/Exercise-dancing-gym-1200x800.jpg