ΝΗΣΤΕΙΑ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Tue, 14 Jan 2025 22:45:40 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Διατροφή: Τι να προσέξετε τις ημέρες της νηστείας και το Πάσχα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/diatrofi-ti-na-proseksete-tis-imeres-tis-nisteias-kai-to-pascha/166342/ Mon, 10 Apr 2023 13:00:05 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=166342 Οι συστάσεις μίας Ελληνίδας ειδικού για να μην βγει η διατροφή μας εντελώς εκτός προγραμματισμού τις μέρες αυτές.

The post Διατροφή: Τι να προσέξετε τις ημέρες της νηστείας και το Πάσχα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/05/Easter-lamb-red-eggs-1200x818.jpg Τέσσερα πιθανά οφέλη της νηστείας, σύμφωνα με την επιστήμη https://www.iatropedia.gr/diatrofi/tessera-pithana-ofeli-tis-nisteias-symfona-me-tin-epistimi/159938/ Tue, 01 Nov 2022 08:00:54 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=159938 Όταν κάποιος θέλει να χάσει βάρος, τα πιθανά οφέλη της νηστείας μπορεί να φαίνονται πολύ ελκυστικά. Το να έχεις ένα συγκεκριμένο χρονικό παράθυρο για φαγητό σημαίνει ότι μπορείς να καταναλώσεις λιγότερες θερμίδες.

The post Τέσσερα πιθανά οφέλη της νηστείας, σύμφωνα με την επιστήμη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/11/iStock-1130511480-1200x800.jpg Διαλειμματική δίαιτα: Τι είδος είναι η Δίαιτα του Πολεμιστή και πώς γίνεται https://www.iatropedia.gr/diatrofi/dialeimmatiki-diaita-ti-eidos-einai-i-diaita-tou-polemisti-kai-pos-ginetai/134374/ Fri, 07 May 2021 07:00:07 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=134374 Η νηστεία, δηλαδή η μείωση ή η αποχή από την κατανάλωση τροφής για κάποιο χρονικό διάστημα, είναι μια πρακτική που χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα για διάφορους θρησκευτικούς και υγειονομικούς σκοπούς. Αν και η νηστεία έχει πλούσια ιστορία, έχει πλέον γίνει δημοφιλής και ως εργαλείο απώλειας βάρους.

The post Διαλειμματική δίαιτα: Τι είδος είναι η Δίαιτα του Πολεμιστή και πώς γίνεται appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2020/09/medieval-man-in-tavern-with-beer-on-the-vintage-background-picture-id484373245-1200x719.jpg Πάσχα: Προσοχή στην μετάβαση από τη νηστεία στην… κραιπάλη της Κυριακής – Τι συστήνει διατροφολόγος https://www.iatropedia.gr/diatrofi/pascha-prosochi-stin-metavasi-apo-ti-nisteia-stin-kraipali-tis-kyriakis-ti-systinei-o-diatrofologos/56847/ Sun, 02 May 2021 09:00:59 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=56847 Οι πιο πολλοί σίγουρα έχουν βαρεθεί να ακούν τις προειδοποιήσεις και τις “προβλέψεις λοιμών και καταποντισμών” της ζυγαριάς. Και σίγουρα δεν έχουν καμία διάθεση να φορτώνονται ενοχές για τις διατροφικές «ασυδοσίες» της Κυριακής του Πάσχα. Ένα είναι το δεδομένο. Το Πάσχα είναι μια μεγάλη παραδοσιακή γιορτή και σε αυτή θα υπάρχει και φαγητό, αλκοόλ, κουλουράκια, τσουρέκια και σοκολατένια αυγά (και όποιος πει ότι δεν τρώει σοκολάτα είναι ψεύτης και να ξεκινήσει αυστηρή νηστεία).

The post Πάσχα: Προσοχή στην μετάβαση από τη νηστεία στην… κραιπάλη της Κυριακής – Τι συστήνει διατροφολόγος appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2017n/04/iStock-943830540-1200x801.jpg Νηστεία: Τι προσφέρει στον οργανισμό. Τι πρέπει να προσέχουμε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/nisteia-ti-prosferei-ston-organismo-ti-prepei-na-prosechoume/143073/ Tue, 27 Apr 2021 07:00:54 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=143073 Η θεληματική αποχή από ορισμένες ομάδες τροφών έχει συνήθως θρησκευτικό χαρακτήρα, εκτός κι αν γίνεται αποκλειστικά για λόγους υγείας ή με την πρόθεση «αποτοξίνωσης» του οργανισμού. Ποια τρόφιμα μπορούν να εφοδιάσουν το σώμα με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, παρά την αποφυγή κάποιων τροφών λόγω νηστείας.

The post Νηστεία: Τι προσφέρει στον οργανισμό. Τι πρέπει να προσέχουμε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/04/Boiled-potatoes-asparagus-1200x816.jpg Νηστεία Μ. Εβδομάδας: Τι πρέπει να ξέρετε για τις ελιές και την πίεση του αίματος https://www.iatropedia.gr/diatrofi/nisteia-m-evdomadas-ti-prepei-na-xerete-gia-tis-elies-kai-tin-piesi-tou-aimatos/78806/ Mon, 26 Apr 2021 11:30:50 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=78806 Αυτές τις μέρες πολλοί ξεκινούν μια "μίνι" νηστεία 6 ημερών (την Μεγάλη Εβδομάδα) ως μια καλή ευκαιρία για αποτοξίνωση πριν την κρεοφαγία από το βράδυ του Σαββάτου με την μαγειρίτσα και... ολόκληρη την Κυριακή του Πάσχα με αρνί και κοκορέτσι.

The post Νηστεία Μ. Εβδομάδας: Τι πρέπει να ξέρετε για τις ελιές και την πίεση του αίματος appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2017n/04/11045nisteia-1200x800.jpg Η νηστεία συνδέεται με το μεταβολικό σύνδρομο: Τι ανακάλυψαν οι ειδικοί! https://www.iatropedia.gr/diatrofi/i-nisteia-syndeetai-me-to-metavoliko-syndromo-ti-anakalypsan-oi-eidikoi/142430/ Thu, 08 Apr 2021 08:30:34 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=142430 Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν μεταβολικό σύνδρομο. Οι περισσότεροι, μάλιστα, δεν το γνωρίζουν καν. Ξέρουν τις επιμέρους ασθένειες που το απαρτίζουν, αλλά όχι ότι το σύνολο αυτών ονομάζεται έτσι.

The post Η νηστεία συνδέεται με το μεταβολικό σύνδρομο: Τι ανακάλυψαν οι ειδικοί! appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/04/iStock-1215670815-1200x800.jpg Πότε η νηστεία κάνει καλό στην καρδιά: Τι αξίζει να ξέρετε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/pote-i-nisteia-kanei-kalo-stin-kardia-ti-aksizei-na-kserete/141866/ Mon, 22 Mar 2021 15:30:42 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=141866 Ιδιαίτερα επωφελής για την καρδιαγγειακή αλλά και για τη μεταβολική υγεία φαίνεται ότι είναι, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μελετών, η ορθόδοξη νηστεία και ειδικά η μοναστηριακού τύπου.

The post Πότε η νηστεία κάνει καλό στην καρδιά: Τι αξίζει να ξέρετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/03/lent-seasonholy-week-and-good-friday-concepts-picture-id1303003836-1200x719.jpg Νηστεία Σαρακοστής: Προσοχή στις πιθανές ελλείψεις που προκαλεί στον οργανισμό https://www.iatropedia.gr/diatrofi/nisteia-sarakostis-prosochi-stis-pithanes-elleipseis-pou-prokalei-ston-organismo/141751/ Thu, 18 Mar 2021 12:30:55 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=141751 Διατροφικά η νηστεία είναι μία παραλλαγή των βασικών αρχών της Μεσογειακής Διατροφής με αποκλεισμό όλων των ζωικών τροφών πλην των θαλασσινών.

The post Νηστεία Σαρακοστής: Προσοχή στις πιθανές ελλείψεις που προκαλεί στον οργανισμό appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/03/iStock-1222096248-1200x800.jpg Η διαλειμματική νηστεία βοηθάει στην απώλεια βάρους – Η δίαιτα 16:8 https://www.iatropedia.gr/diatrofi/dialeimmatiki-nisteia-voithaei-stin-apoleia-varous-diaita-168/105764/ Mon, 01 Jun 2020 12:02:50 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=105764 Η καθημερινή διαλειμματική νηστεία είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την μείωση του βάρους και την μείωση της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με μελέτη που εξέτασε την επίδραση των χρονικών περιορισμών της διατροφής στην απώλεια βάρους στα παχύσαρκα άτομα.

The post Η διαλειμματική νηστεία βοηθάει στην απώλεια βάρους – Η δίαιτα 16:8 appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/06/breakfast-morning-plate-fork-knife-cutlery-kitchen-concept-restaurant-picture-id938210248-1200x800.jpg Νηστεία: Τι προσφέρει στην υγεία – Πού θέλει προσοχή https://www.iatropedia.gr/diatrofi/nistia-kani-i-ochi-kalo-stin-igia/37268/ Thu, 16 Apr 2020 08:02:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=37268 Άλλοι νηστεύουν για καθαρά θρησκευτικούς λόγους και άλλοι για λόγους αποτοξίνωσης. Τελικά η νηστεία κατά πόσο ωφελεί ή βλάπτει την υγεία;

The post Νηστεία: Τι προσφέρει στην υγεία – Πού θέλει προσοχή appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/02/r6yo9i78rt-1200x743.jpg Δίαιτα με νηστεία μέρα παρά μέρα: Είναι όσο αποτελεσματική λένε; https://www.iatropedia.gr/diatrofi/diaita-nisteia-mera-para-mera-einai-oso-apotelesmatiki-lene/80065/ Sun, 05 Apr 2020 11:02:19 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=80065 Η δίαιτα που γίνεται με νηστεία πέρα παρά μέρα έχει αυξηθεί πολύ σε δημοφιλία τα τελευταία χρόνια, επειδή ορισμένοι δυσκολεύονται να ακολουθήσουν μια συμβατική διατροφή απώλειας βάρους.

The post Δίαιτα με νηστεία μέρα παρά μέρα: Είναι όσο αποτελεσματική λένε; appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/07/iStock-1023845298-1200x800.jpg Ταχίνι: Τι κάνει για καρδιά, καρκίνο και αρθρίτιδα – Διατροφική αξία https://www.iatropedia.gr/diatrofi/tachini-ti-kanei-gia-kardia-karkino-kai-arthritida-diatrofiki-axia/78317/ Tue, 03 Mar 2020 07:02:16 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=78317 Το ταχίνι είναι ένα είδος βουτύρου από σπόρους, το οποίο γίνεται από σουσάμι που συνθλίβεται σε σκόνη και καβουρδίζεται.

The post Ταχίνι: Τι κάνει για καρδιά, καρκίνο και αρθρίτιδα – Διατροφική αξία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2017n/10/01036tachini-1200x675.jpg Νηστεία Πάσχα: Τι τρώμε – Νηστίσιμες επιλογές για κάθε γεύμα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/nisteia-pascha-ti-trome-nistisimes-epiloges-gia-kathe-gevma/117602/ Fri, 19 Apr 2019 09:00:01 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=117602 Το Πάσχα και ειδικά η Μεγάλη Εβδομάδα συνδέονται με τη νηστεία.

The post Νηστεία Πάσχα: Τι τρώμε – Νηστίσιμες επιλογές για κάθε γεύμα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2019n/04/iStock-178039949-1200x800.jpg Εγκυμοσύνη: Τα μυστικά της διατροφής στη νηστεία https://www.iatropedia.gr/paidi/egkymosyni-ti-prepei-na-periechei-to-diaitologio-sti-nisteia/117347/ Tue, 16 Apr 2019 07:00:39 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=117347 Η νηστεία στην εγκυμοσύνη πρέπει να γίνεται προσεκτικά, ώστε να μην παρεμποδιστεί η ανάπτυξη του εμβρύου.

The post Εγκυμοσύνη: Τα μυστικά της διατροφής στη νηστεία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2019n/04/Pregnancy-fruits.jpg