Ω3 – Iatropedia

Ξεχάστε (κυριολεκτικά!) όσα ξέρατε για τα Ω-3 λιπαρά οξέα – Τι λένε τώρα οι επιστήμονες (ΒΙΝΤΕΟ)

Iatropedia — Wed, 26 Aug 2015 09:29:00 +0000

Μια πενταετής μελέτη από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ έδειξε ότι τα συμπληρώματα διατροφής Ω-3 λιπαρών οξέων δεν έχουν τελικά καμία επίδραση στην γνωστική εξασθένηση, αντίθετα με τις εδραιωμένες πεποιθήσεις των τελευταίων ετών στην παγκόσμια ιατρική κοινότητα.

The post Ξεχάστε (κυριολεκτικά!) όσα ξέρατε για τα Ω-3 λιπαρά οξέα – Τι λένε τώρα οι επιστήμονες (ΒΙΝΤΕΟ) appeared first on Iatropedia.

Καρδιά: Ναι στα λιπαρά ψάρια Όχι στα συμπληρώματα διατροφής

Iatropedia — Thu, 04 Oct 2012 01:00:00 +0000

Οι επιστήμονες είναι σαφέστατοι: Όσοι νοιάζονται για την υγεία της καρδιάς τους, είναι καλύτερα να τρώνε λιπαρά ψάρια, αντί να παίρνουν διατροφικά συμπληρώματα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

The post Καρδιά: Ναι στα λιπαρά ψάρια Όχι στα συμπληρώματα διατροφής appeared first on Iatropedia.

Ω3 μύθος ή πραγματικότητα για καλή υγεία;

Iatropedia — Thu, 14 Jun 2012 08:00:00 +0000

Μέχρι πρόσφατα όλοι γνώριζαν ότι τα Ω3 λιπαρά οξέα, καταπολεμούσαν εκτός από τους κινδύνους της καρδιάς, και την άνοια στους ηλικιωμένους. Πολλοί έλεγαν μάλιστα ότι καλό θα είναι να καταναλώνουμε ψάρια που είναι πλούσια σε Ω3, όπως ο σολομός και οι σαρδέλες, για να διατηρούμε τον εγκέφαλο μας, σε “εγρήγορση”. Τώρα μια νέα επιστημονική έρευνα θεωρεί πως τα Ω3 είναι μάλλον χάσιμο χρόνου για την καταπολέμηση της άνοιας στους ηλικιωμένους.

The post Ω3 μύθος ή πραγματικότητα για καλή υγεία; appeared first on Iatropedia.

Η πολλή φρουκτόζη μας…χαζεύει

Iatropedia — Thu, 17 May 2012 08:00:00 +0000

Τα πολλά σάκχαρα όπως είναι η φρουκτόζη, όχι μόνο δεν προσφέρουν το κάτι περισσότερο στον οργανισμό μας, αλλά αντίθετα μπορούν να ελαττώσουν τις νοητικές μας δυνάμεις και λειτουργίες, να μειώσουν την ικανότητα της μάθησης και να εξασθενίσουν τη μνήμη μας.

The post Η πολλή φρουκτόζη μας…χαζεύει appeared first on Iatropedia.

Το ψάρι είναι ασπίδα για τον καρκίνο στο παχύ έντερο

Iatropedia — Mon, 14 May 2012 08:00:00 +0000

Μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρκίνο στο παχύ έντερο, αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι που τρώνε συχνά ψάρι. Η νέα έρευνα Κινέζων επιστημόνων έρχεται να προστεθεί στις τόσες άλλες, που αφορούν τις ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία μας, από την κατανάλωση ψαριών.

The post Το ψάρι είναι ασπίδα για τον καρκίνο στο παχύ έντερο appeared first on Iatropedia.

Τι να φάτε για να μείνετε έγκυες! Διατροφικές οδηγίες για υποψήφιες μανούλες

Iatropedia — Tue, 17 Apr 2012 08:00:00 +0000

Οι γυναίκες που είναι έγκυες, ή σκοπεύουν να μείνουν, αλλά και οι θηλάζουσες μανούλες, έχουν αυξημένες ανάγκες σε Ω3 λιπαρά οξέα, σε βιταμίνες σε μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Σύμφωνα μάλιστα και με κλινικές έρευνες η πρόσληψη κατά την κύηση και τον θηλασμό ωμέγα -3 λιπαρών οξέων με DHA (δοκοσαεξανοϊκο οξύ) μπορεί να έχει ευνοϊκές επιδράσεις στην ανάπτυξη των νοητικών λειτουργιών του παιδιού ενώ ικανή πρόσληψη αυτών μειώνει τη συχνότητα της επιλόχειας κατάθλιψης.

The post Τι να φάτε για να μείνετε έγκυες! Διατροφικές οδηγίες για υποψήφιες μανούλες appeared first on Iatropedia.

Ποιοι είναι οι θρεπτικότεροι και οι καλύτεροι ξηροί καρποί για την υγεία μας

Iatropedia — Thu, 19 Jan 2012 08:00:00 +0000

Οι ξηροί καρποί αποτελούν ένα βασικό κομμάτι της διατροφής μας. Πρόκειται για μια τροφή απευθείας από τη φύση που όσο μικρή και να είναι, δίνει στον οργανισμό τεράστιες ποσότητες σε καλά στοιχεία και τον βοηθάει να αντιμετωπίσει διάφορες ασθένειες αλλά και να καταφέρει να χτίσει άμυνες πριν αυτές εκδηλωθούν.

The post Ποιοι είναι οι θρεπτικότεροι και οι καλύτεροι ξηροί καρποί για την υγεία μας appeared first on Iatropedia.