ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΟΦΕΛΗ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Sun, 14 Dec 2025 18:13:12 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Το γρήγορο περπάτημα προστατεύει από τον διαβήτη – Ποια είναι η ιδανική ταχύτητα https://www.iatropedia.gr/ygeia/to-grigoro-perpatima-prostatevei-apo-ton-diaviti-poia-einai-i-idaniki-tachytita/175906/ Wed, 29 Nov 2023 06:45:03 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=175906 Τα ευρήματα νέας συνδυασμένης ανάλυσης. Σε πόσα βήματα αντιστοιχεί η ελάχιστη ωφέλιμη ταχύτητα.

The post Το γρήγορο περπάτημα προστατεύει από τον διαβήτη – Ποια είναι η ιδανική ταχύτητα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/11/Walking-speed-city-road-1200x742.jpg Ξεχάστε τα 10.000 βήματα την ημέρα: Πόσα χρειαζόμαστε στ’ αλήθεια για να ζήσουμε πολλά χρόνια https://www.iatropedia.gr/ygeia/ksechaste-ta-10-000-vimata-tin-imera-posa-chreiazomaste-st-alitheia-gia-na-zisoume-polla-chronia/170703/ Wed, 09 Aug 2023 04:30:27 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=170703 Τι δείχνει η μεγαλύτερη έως σήμερα μελέτη για το θέμα. Το ελάχιστο και το μέγιστο που είναι απαραίτητο.

The post Ξεχάστε τα 10.000 βήματα την ημέρα: Πόσα χρειαζόμαστε στ’ αλήθεια για να ζήσουμε πολλά χρόνια appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/04/Walking-park-bench-close-up-feet-1200x767.jpg Προσθέτουν χρόνια στη ζωή έστω και 8.000 βήματα την εβδομάδα, δείχνει νέα έρευνα https://www.iatropedia.gr/ygeia/prosthetoun-chronia-sti-zoi-esto-kai-8-000-vimata-tin-evdomada/166024/ Mon, 03 Apr 2023 04:45:35 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=166024 Τα ευρήματα νέας μελέτης σε περισσότερους από 3.000 εθελοντές. Τι ισχύει ανά φύλο και ηλικία.

The post Προσθέτουν χρόνια στη ζωή έστω και 8.000 βήματα την εβδομάδα, δείχνει νέα έρευνα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/04/Walking-street-city-legs-1200x675.jpg 11 λεπτά γρήγορο περπάτημα την ημέρα μας προστατεύουν από καρκίνο, καρδιοπάθεια https://www.iatropedia.gr/ygeia/11-lepta-grigoro-perpatima-tin-imera-mas-prostatevoun-apo-karkino-kardiopatheia/164668/ Wed, 01 Mar 2023 06:00:14 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=164668 Τα ευρήματα της μεγαλύτερης έως σήμερα ανάλυσης, που συμπεριέλαβε δεδομένα από 30 εκατομμύρια ανθρώπους

The post 11 λεπτά γρήγορο περπάτημα την ημέρα μας προστατεύουν από καρκίνο, καρδιοπάθεια appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/04/Walking-park-bench-close-up-feet-1200x767.jpg Το γρήγορο περπάτημα πιο σημαντικό από τα 10.000 βήματα για την υγεία, δείχνει νέα έρευνα https://www.iatropedia.gr/ygeia/to-grigoro-perpatima-pio-simantiko-apo-ta-10-000-vimata-gia-tin-ygeia-deichnei-nea-erevna/158497/ Wed, 14 Sep 2022 05:00:19 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=158497 Τα ευρήματα μεγάλης μελέτης, με δεκάδες χιλιάδες εθελοντές. Τι έδειξε για την προστασία έναντι της άνοιας, του καρκίνου και των καρδιαγγειακών νοσημάτων. Με ποια ταχύτητα πρέπει να περπατάμε και επί πόση ώρα για να αποκομίζουμε τη μέγιστη προστασία. Πόσα βήματα χρειαζόμαστε κάθε μέρα.

The post Το γρήγορο περπάτημα πιο σημαντικό από τα 10.000 βήματα για την υγεία, δείχνει νέα έρευνα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/04/Walking-park-close-up-1200x800.jpg Περπάτημα: Τα οφέλη από 1.000 βήματα περισσότερα την ημέρα https://www.iatropedia.gr/ygeia/perpatima-ta-ofeli-apo-1-000-vimata-perissotera-tin-imera/154091/ Mon, 11 Apr 2022 04:30:05 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=154091 Τι έδειξε μελέτη σε περισσότερους από 2.000 τριαντάρηδες και σαραντάρηδες. Πόσο προστατεύει το περπάτημα από διαβήτη, υπέρταση, παχυσαρκία. Που είναι καλύτερα να περπατάμε.

The post Περπάτημα: Τα οφέλη από 1.000 βήματα περισσότερα την ημέρα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/04/Walking-park-bench-close-up-feet-1200x767.jpg