ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
Βάδισμα: Πώς ωφελεί μικρούς και μεγάλους
Ανεπαρκή επίπεδα σωματικής δραστηριότητας οδηγούν σε ανατροπές σταθερών που αφορούν την υγεία και ποιότητα ζωής πολλών συνανθρώπων μας, τονίζει...
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ
-
Το περπάτημα είναι άσκηση ή όχι; 5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε
Το περπάτημα αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, κάτι που μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος και να μειώσει την...
-
Περπάτημα … προς τα πίσω: Ποια τα οφέλη για την υγεία
Για τους περισσότερους από εμάς, το περπάτημα είναι κάτι που κάνουμε αυτόματα.
-
Δ. Ρίχτερ: 8 στους 10 εφήβους δεν αγαπούν το περπάτημα
Το περπάτημα και η απώλεια βάρους μειώνουν τις πιθανότητες καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου.
-
Το περπάτημα καθυστερεί τη νόσο Αλτσχάιμερ – Πόσο χρειαζόμαστε την ημέρα
Τι ανακάλυψαν επιστήμονες στις ΗΠΑ μελετώντας τον εγκέφαλο εθελοντών πριν και μετά από 12 εβδομάδες άσκησης.
-
Πόσο πρέπει να περπατάτε κάθε μέρα για να διατηρείτε την καρδιά σας υγιή
Το περπάτημα κάθε μέρα αθροίζεται και προσμετράται στον τελικό στόχο.
-
Βάλσαμο για την καρδιά των ηλικιωμένων ακόμα και τα μόλις 500 βήματα την ημέρα
500 έξτρα βήματα τη μέρα μειώνουν 14% τον κίνδυνο για την καρδιά ενός ηλικιωμένου, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη.
-
Ερευνητές αποκαλύπτουν μια απλή ερώτηση που βοηθάει να προσδιορίσετε τον κίνδυνο θανάτου όσο μεγαλώνετε
Οι ενήλικες που αισθάνονται άνετα μόνο με το περπάτημα/ποδηλασία σε μικρή απόσταση έχουν υψηλότερο κίνδυνο θανάτου και λειτουργικής αναπηρίας.
-
Πώς να περπατάτε στο χιόνι για να μην γλιστράτε
Το χιόνι στην πόλη είναι επικίνδυνο. Οι πτώσεις μπορεί να είναι σοβαρές.
-
Άνοια: Πόσο περπάτημα ή άσκηση χρειάζεται για να μειώσετε τον κίνδυνο
Μικρότερος ο κίνδυνος άνοιας για τις ηλικιωμένες που περπατάνε περισσότερο και είναι πιο δραστήριες σωματικά.
-
Άνοια: Με ακριβώς τόσα βήματα τη μέρα μειώνετε κατακόρυφα τον κίνδυνο
Οι άνθρωποι που κάνουν περίπου 9.800 βήματα καθημερινά, ιδίως αν μερικά από αυτά γίνονται δυναμικά και με γρήγορο ρυθμό,...
-
45 λεπτά περπάτημα την ημέρα μπορούν να μας χαρίσουν περισσότερα χρόνια ζωής
Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο έγκριτο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Circulation, αξιολόγησε τη συσχέτιση μεταξύ του χρόνου και...
-
40% μειωμένος κίνδυνος θανάτου από καρδιά στην 3η ηλικία αν κάνετε αυτό για 10 λεπτά/ημέρα
Μία ώρα περπάτημα την εβδομάδα ή περίπου 10 λεπτά τη μέρα σχετίζονται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής στους ανθρώπους 85...
-
Διαβήτης τύπου 2: Πώς το περπάτημα για 2 λεπτά μετά το γεύμα μειώνει τον κίνδυνο
Ένα ελαφρύ περπάτημα 2 λεπτών μετά το φαγητό μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του σακχάρου στο αίμα και να...
-
Με πόσο περπάτημα την ημέρα μειώνεται 30% ο κίνδυνος καρδιακής νόσου
Η απλή δραστηριότητα του περπατήματος έχει πολλά ισχυρά οφέλη για την υγεία. Όταν γίνεται σωστά, αποτελεί κλειδί για την...
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν