ΠΡΩΙΝΟ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Fri, 22 Nov 2024 18:12:38 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Πρωινό: Υδατάνθρακες για τους άνδρες και λιπαρά για τις γυναίκες είναι οι βάσεις για υγιές βάρος https://www.iatropedia.gr/diatrofi/proino-ydatanthrakes-gia-tous-andres-kai-lipara-gia-tis-gynaikes-einai-oi-vaseis-gia-ygies-varos/193200/ Wed, 16 Oct 2024 10:04:30 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=193200 Ένα πρωινό πλούσιο σε υδατάνθρακες για τους άνδρες και ένα πλούσιο σε λιπαρά πρωινό για τις γυναίκες είναι το ιδανικό, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

The post Πρωινό: Υδατάνθρακες για τους άνδρες και λιπαρά για τις γυναίκες είναι οι βάσεις για υγιές βάρος appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-474055865-1200x823.jpg Πρωινό, δεκατιανό, σνακ: Χρήσιμες συμβουλές για τη βελτίωση των διατροφικών συνηθειών των παιδιών https://www.iatropedia.gr/paidi/proino-dekatiano-snak-chrisimes-symvoules-gia-ti-veltiosi-ton-diatrofikon-synitheion-ton-paidion/191508/ Sat, 14 Sep 2024 08:00:03 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=191508 Οι διατροφικές συνήθειες των παιδιών θα πρέπει να ακολουθούν το πρότυπο της Μεσογειακής διατροφής για την πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας

The post Πρωινό, δεκατιανό, σνακ: Χρήσιμες συμβουλές για τη βελτίωση των διατροφικών συνηθειών των παιδιών appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-522140756-1200x801.jpg Πρωινό: Από τι κινδυνεύετε αν το παραλείψετε https://www.iatropedia.gr/ygeia/proino-apo-ti-kindynevete-an-to-paraleipsete/188836/ Tue, 23 Jul 2024 17:01:14 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=188836 Η παράλειψη του πρώτου γεύματος της ημέρας δεν είναι η πιο υγιεινή επιλογή που μπορεί να κάνει κάποιος

The post Πρωινό: Από τι κινδυνεύετε αν το παραλείψετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/07/iStock-2077441223-1200x800.jpg Θέλετε να φαίνεστε όμορφοι το πρωί; Τι πρέπει να αποφεύγετε στο πρωινό [μελέτη] https://www.iatropedia.gr/omorfia/thelete-na-faineste-omorfoi-to-proi-ti-prepei-na-apofevgete-sto-proino-meleti/181379/ Thu, 07 Mar 2024 14:00:41 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=181379 Ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν ένα πρωινό πλούσιο σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες φαίνονταν λιγότερο ελκυστικοί από εκείνους που ξεκινούσαν τη μέρα τους με πιο υγιεινούς υδατάνθρακες

The post Θέλετε να φαίνεστε όμορφοι το πρωί; Τι πρέπει να αποφεύγετε στο πρωινό [μελέτη] appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/03/iStock-1442177727-1200x800.jpg Ένα πρωτεϊνικό πρωινό προλαμβάνει την υπερφαγία και την παχυσαρκία https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ena-proteiniko-proino-prolamvanei-tin-yperfagia-kai-tin-pachysarkia/160839/ Tue, 30 May 2023 17:00:27 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=160839 Η κατανάλωση ενός πρωινού με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να σας βοηθήσει να τρώτε λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας, σύμφωνα με ερευνητές στην Αυστραλία.

The post Ένα πρωτεϊνικό πρωινό προλαμβάνει την υπερφαγία και την παχυσαρκία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/11/iStock-1143258420-1200x800.jpg Καφές με άδειο στομάχι το πρωί: Τι επισημαίνουν οι ειδικοί https://www.iatropedia.gr/diatrofi/kafes-me-adeio-stomachi-to-proi-ti-episimainoun-oi-eidikoi/161585/ Wed, 21 Dec 2022 14:00:21 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=161585 Ορισμένοι “δημοφιλείς” λογαριασμοί στο TikTok υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι μπορεί να διαταράξει τις ορμόνες, οδηγώντας σε πόνους περιόδου, ακμή, φούσκωμα και άλλες ανεπιθύμητες παρενέργειες.

The post Καφές με άδειο στομάχι το πρωί: Τι επισημαίνουν οι ειδικοί appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/12/iStock-1345668219-1200x801.jpg Καλό είναι να αποφεύγετε αυτές τις τροφές στο πρωινό σας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/pente-trofes-pou-prepi-na-apofevgete-sto-proino-sas/41022/ Sat, 19 Nov 2022 13:00:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=41022 Υπάρχουν ορισμένες τροφές που είναι ιδανικές για να ξεκινήσουμε το πρωινό και άλλες που το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να τις αποφεύγουμε όσο το δυνατόν περισσότερο.

The post Καλό είναι να αποφεύγετε αυτές τις τροφές στο πρωινό σας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/08/iStock-493387358-1200x800.jpg Οι καλύτερες επιλογές στο πρωινό για να πέσει η χοληστερόλη https://www.iatropedia.gr/diatrofi/oi-kalyteres-epiloges-sto-proino-gia-na-pesei-i-cholisteroli/153895/ Sat, 15 Oct 2022 09:00:17 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=153895 Μια μελέτη του 2020 σε ενήλικες διαπίστωσε ότι τι να παραλείπεται το πρωινό γεύμα μπορεί να σχετίζεται με αύξηση της χοληστερόλης λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας (LDL).

The post Οι καλύτερες επιλογές στο πρωινό για να πέσει η χοληστερόλη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/04/iStock-686045026-1200x801.jpg Είναι καλύτερο να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν, ή μετά το πρωινό; https://www.iatropedia.gr/tips/einai-kalytero-na-vourtsizete-ta-dontia-sas-prin-i-meta-to-proino/151493/ Sun, 11 Sep 2022 09:00:10 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=151493 Το βούρτσισμα των δοντιών μας είναι μια από τις πρώτες δουλειές μόλις ξυπνάμε, για τη διατήρηση της υγείας.

The post Είναι καλύτερο να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν, ή μετά το πρωινό; appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/01/young-guy-is-going-to-work-in-the-morning-brushes-teeth-near-a-coffee-picture-id1213122635-1200x719.jpg Τι να επιλέγετε στο πρωινό γεύμα για να μην επιδεινώνεται η αρθρίτιδα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ti-na-epilegete-sto-proino-gevma-gia-na-min-epideinonetai-i-arthritida/158214/ Tue, 06 Sep 2022 07:00:52 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=158214 Εάν αντιμετωπίζετε οίδημα, πόνο, δυσκαμψία ή/και περιορισμένο εύρος κίνησης, το πιθανότερο είναι ότι έχετε κάποια μορφή και βαθμό αρθρίτιδας.

The post Τι να επιλέγετε στο πρωινό γεύμα για να μην επιδεινώνεται η αρθρίτιδα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/09/iStock-1138478887-1200x900.jpg Πρωινό: Συνδυασμοί τροφών για ταχύτερη απώλεια βάρους https://www.iatropedia.gr/diatrofi/proino-syndyasmoi-trofon-gia-tachyteri-apoleia-varous/149508/ Sat, 20 Aug 2022 09:00:13 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=149508 Αν και το να τρώτε πρωινό δεν είναι απόλυτα απαραίτητο για να χάσετε βάρος, έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει, ειδικά όταν επιλέγετε το σωστό γεύμα.

The post Πρωινό: Συνδυασμοί τροφών για ταχύτερη απώλεια βάρους appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/11/iStock-1141120666-1200x801.jpg Τι πρωτεΐνες να επιλέγετε στο πρωινό για καλύτερη απώλεια βάρους https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ti-prote%ce%90nes-na-epilegete-sto-proino-gia-kalyteri-apoleia-varous/156660/ Mon, 04 Jul 2022 07:00:28 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=156660 Το πρωινό είναι ένα από τα πιο κρίσιμα γεύματα της ημέρας σας. Ωστόσο, η ποιότητα του πρωινού σας είναι αυτό που πραγματικά έχει σημασία, κάτι που ισχύει ιδιαίτερα εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ή να διαχειριστείτε μια πρόσφατη απώλεια βάρους.

The post Τι πρωτεΐνες να επιλέγετε στο πρωινό για καλύτερη απώλεια βάρους appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/07/iStock-862409366-1200x800.jpg Οι top 5 τροφές στο πρωινό για απώλεια σπλαχνικού λίπους μετά τα 50, σύμφωνα με διαιτολόγους https://www.iatropedia.gr/diatrofi/oi-top-5-trofes-sto-proino-gia-apoleia-splachnikou-lipous-meta-ta-50-symfona-me-diaitologous/155732/ Thu, 02 Jun 2022 11:30:36 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=155732 Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι ένα δύσκολο εγχείρημα σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά γίνεται ολοένα και δυσκολότερο καθώς μεγαλώνετε. Για παράδειγμα, ο μεταβολισμός σας αρχίζει να αλλάζει, κάτι που παίζει σημαντικό ρόλο στην όλη προσπάθεια.

The post Οι top 5 τροφές στο πρωινό για απώλεια σπλαχνικού λίπους μετά τα 50, σύμφωνα με διαιτολόγους appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/06/iStock-1163302875-1200x801.jpg Τα 5 πιο αποτελεσματικά πρωινά ροφήματα για υγιεινή απώλεια βάρους https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-5-pio-apotelesmatika-proina-rofimata-gia-ygieini-apoleia-varous/148604/ Sat, 28 May 2022 09:00:21 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=148604 Ακούμε συχνά ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Αλλά πιο σημαντικό από το να τρώτε απλώς πρωινό, είναι το τι επιλέγετε να πίνετε στο πρωινό, διότι παίζει μεγάλο αντίκτυπο στη συνολική υγεία σας.

The post Τα 5 πιο αποτελεσματικά πρωινά ροφήματα για υγιεινή απώλεια βάρους appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/10/iStock-1180952645-1200x699.jpg Τι να τρώτε στο πρωινό για καλύτερη υγεία της καρδιάς https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ti-na-trote-sto-proino-gia-kalyteri-ygeia-tis-kardias/131344/ Mon, 01 Mar 2021 12:30:19 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=131344 Η καρδιά είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του ανθρώπινου σώματος. Συνδέεται με σχεδόν κάθε λειτουργία μέσα στο σώμα. Για μια υγιή καρδιά, πρέπει να προσέχετε τη διατροφή σας.

The post Τι να τρώτε στο πρωινό για καλύτερη υγεία της καρδιάς appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2020/06/iStock-639679428-1200x800.jpg