ΠΡΩΙΝΟ – Iatropedia

Βρώμη: 5 συνταγές χωρίς γάλα για το πρωινό και όχι μόνο

Wed, 05 Mar 2025 13:56:35 +0000

Κι όμως υπάρχει τρόπος να απολαμβάνει κανείς τα οφέλη της βρώμης και χωρίς γάλα

The post Βρώμη: 5 συνταγές χωρίς γάλα για το πρωινό και όχι μόνο appeared first on Iatropedia.

]]>

«Όπλο» κατά της κατάθλιψης ένα πλούσιο σε θερμίδες πρωινό

Mon, 10 Feb 2025 14:15:54 +0000

Το πότε τρώτε και το τι τρώτε μπορεί να παίζει ρόλο στην καλή ψυχική υγεία, σύμφωνα με νέα μελέτη.

The post «Όπλο» κατά της κατάθλιψης ένα πλούσιο σε θερμίδες πρωινό appeared first on Iatropedia.

]]>

Αρτηριακή πίεση: Πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και νιτρικά άλατα είναι το ιδανικό πρωινό για υγιή καρδιά

Sat, 01 Feb 2025 07:05:43 +0000

Οι έρευνες δείχνουν ότι όσοι τρώνε ένα καλό πρωινό είναι λιγότερο πιθανό να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, σημαντικό παράγοντα των καρδιακών παθήσεων.

The post Αρτηριακή πίεση: Πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και νιτρικά άλατα είναι το ιδανικό πρωινό για υγιή καρδιά appeared first on Iatropedia.

]]>

7 εύκολοι τρόποι για να αρχίζετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια – Πρακτικές συμβουλές

Sun, 29 Dec 2024 06:02:38 +0000

Οι συστάσεις Βρετανών ειδικών όσον αφορά το πρωινό ξύπνημα και τις συνήθειές μας μετά από αυτό.

The post 7 εύκολοι τρόποι για να αρχίζετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια – Πρακτικές συμβουλές appeared first on Iatropedia.

]]>

Πρωινό: Υδατάνθρακες για τους άνδρες και λιπαρά για τις γυναίκες είναι οι βάσεις για υγιές βάρος

Wed, 16 Oct 2024 10:04:30 +0000

Ένα πρωινό πλούσιο σε υδατάνθρακες για τους άνδρες και ένα πλούσιο σε λιπαρά πρωινό για τις γυναίκες είναι το ιδανικό, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

The post Πρωινό: Υδατάνθρακες για τους άνδρες και λιπαρά για τις γυναίκες είναι οι βάσεις για υγιές βάρος appeared first on Iatropedia.

]]>

Πρωινό, δεκατιανό, σνακ: Χρήσιμες συμβουλές για τη βελτίωση των διατροφικών συνηθειών των παιδιών

Sat, 14 Sep 2024 08:00:03 +0000

Οι διατροφικές συνήθειες των παιδιών θα πρέπει να ακολουθούν το πρότυπο της Μεσογειακής διατροφής για την πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας

The post Πρωινό, δεκατιανό, σνακ: Χρήσιμες συμβουλές για τη βελτίωση των διατροφικών συνηθειών των παιδιών appeared first on Iatropedia.

]]>

Πρωινό: Από τι κινδυνεύετε αν το παραλείψετε

Tue, 23 Jul 2024 17:01:14 +0000

Η παράλειψη του πρώτου γεύματος της ημέρας δεν είναι η πιο υγιεινή επιλογή που μπορεί να κάνει κάποιος

The post Πρωινό: Από τι κινδυνεύετε αν το παραλείψετε appeared first on Iatropedia.

]]>

Θέλετε να φαίνεστε όμορφοι το πρωί; Τι πρέπει να αποφεύγετε στο πρωινό [μελέτη]

Thu, 07 Mar 2024 14:00:41 +0000

Ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν ένα πρωινό πλούσιο σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες φαίνονταν λιγότερο ελκυστικοί από εκείνους που ξεκινούσαν τη μέρα τους με πιο υγιεινούς υδατάνθρακες

The post Θέλετε να φαίνεστε όμορφοι το πρωί; Τι πρέπει να αποφεύγετε στο πρωινό [μελέτη] appeared first on Iatropedia.

]]>

Ένα πρωτεϊνικό πρωινό προλαμβάνει την υπερφαγία και την παχυσαρκία

Tue, 30 May 2023 17:00:27 +0000

Η κατανάλωση ενός πρωινού με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να σας βοηθήσει να τρώτε λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας, σύμφωνα με ερευνητές στην Αυστραλία.

The post Ένα πρωτεϊνικό πρωινό προλαμβάνει την υπερφαγία και την παχυσαρκία appeared first on Iatropedia.

]]>

Καφές με άδειο στομάχι το πρωί: Τι επισημαίνουν οι ειδικοί

Wed, 21 Dec 2022 14:00:21 +0000

Ορισμένοι “δημοφιλείς” λογαριασμοί στο TikTok υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι μπορεί να διαταράξει τις ορμόνες, οδηγώντας σε πόνους περιόδου, ακμή, φούσκωμα και άλλες ανεπιθύμητες παρενέργειες.

The post Καφές με άδειο στομάχι το πρωί: Τι επισημαίνουν οι ειδικοί appeared first on Iatropedia.

]]>

Καλό είναι να αποφεύγετε αυτές τις τροφές στο πρωινό σας

Sat, 19 Nov 2022 13:00:00 +0000

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που είναι ιδανικές για να ξεκινήσουμε το πρωινό και άλλες που το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να τις αποφεύγουμε όσο το δυνατόν περισσότερο.

The post Καλό είναι να αποφεύγετε αυτές τις τροφές στο πρωινό σας appeared first on Iatropedia.

]]>

Οι καλύτερες επιλογές στο πρωινό για να πέσει η χοληστερόλη

Sat, 15 Oct 2022 09:00:17 +0000

Μια μελέτη του 2020 σε ενήλικες διαπίστωσε ότι τι να παραλείπεται το πρωινό γεύμα μπορεί να σχετίζεται με αύξηση της χοληστερόλης λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας (LDL).

The post Οι καλύτερες επιλογές στο πρωινό για να πέσει η χοληστερόλη appeared first on Iatropedia.

]]>

Είναι καλύτερο να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν, ή μετά το πρωινό;

Sun, 11 Sep 2022 09:00:10 +0000

Το βούρτσισμα των δοντιών μας είναι μια από τις πρώτες δουλειές μόλις ξυπνάμε, για τη διατήρηση της υγείας.

The post Είναι καλύτερο να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν, ή μετά το πρωινό; appeared first on Iatropedia.

]]>

Τι να επιλέγετε στο πρωινό γεύμα για να μην επιδεινώνεται η αρθρίτιδα

Tue, 06 Sep 2022 07:00:52 +0000

Εάν αντιμετωπίζετε οίδημα, πόνο, δυσκαμψία ή/και περιορισμένο εύρος κίνησης, το πιθανότερο είναι ότι έχετε κάποια μορφή και βαθμό αρθρίτιδας.

The post Τι να επιλέγετε στο πρωινό γεύμα για να μην επιδεινώνεται η αρθρίτιδα appeared first on Iatropedia.

]]>

Πρωινό: Συνδυασμοί τροφών για ταχύτερη απώλεια βάρους

Sat, 20 Aug 2022 09:00:13 +0000

Αν και το να τρώτε πρωινό δεν είναι απόλυτα απαραίτητο για να χάσετε βάρος, έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει, ειδικά όταν επιλέγετε το σωστό γεύμα.

The post Πρωινό: Συνδυασμοί τροφών για ταχύτερη απώλεια βάρους appeared first on Iatropedia.

]]>