ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
Διατροφή: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε μετά από την προπόνηση
Η διατροφή σας, όπως το τι τρώτε πριν και μετά από την προπόνηση, επηρεάζει την αθλητική σας απόδοση.
ΠΡΩΤΕΙΝΗ
-
Τα 5 ροφήματα που πίνουμε το πρωί και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό μας
Ένα ιδανικό πρωινό ξύπνημα μπορεί να περιλαμβάνει τσάι, καφέ και τζίντζερ, τα οποία μπορούν να ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό μας.
-
Μυϊκή μάζα: Πώς θα την ενισχύσετε μετά από κάποια ηλικία
Όσο μεγαλώνουμε και ειδικά μετά τη μέση ηλικία, χάνουμε μυϊκή μάζα. Και είναι πολύ πιο δύσκολο να χτίσουμε ή...
-
Κολλαγόνο: 7 τροφές που θα βοηθήσουν να έχετε ένα υγιές και νεανικό δέρμα
Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε κολλαγόνο και τροφών που προάγουν την παραγωγή του, μπορεί να ωφελήσουν το δέρμα και...
-
Πρωτεΐνη: Τα 8 σημάδια που δείχνουν ότι μπορεί να έχετε σοβαρή έλλειψη
Ορισμένα σημάδια ότι μας λείπει πρωτεΐνη περιλαμβάνουν οίδημα, απώλεια μαλλιών, περισσότερη πείνα και λοιμώξεις.
-
Σνακ στη δουλειά: Η σωστή προετοιμασία είναι το κλειδί για να «τσιμπάτε» έξυπνα στο γραφείο
Είστε πολλές ώρες στο γραφείο και λιγουρεύεστε ένα σνακ... Δείτε μερικούς τρόπους για να φάτε ένα μικρό αλλά υγιεινό...
-
Μπάρες πρωτεΐνης: Σε ποιες περιπτώσεις μπορεί να είναι χρήσιμες για τα παιδιά
Πόσο χρήσιμα είναι τα ενισχυμένα σε πρωτεΐνη σνακ που βρίσκουμε σήμερα στο εμπόριο;
-
Φυτική ή ζωική πρωτεΐνη: Ποια είναι καλύτερη για μυική μάζα και απώλεια βάρους
Η κάθε μία μορφή πρωτεΐνης έχει τα δικά της πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.
-
Τι είναι οι πλήρεις πρωτεΐνες και σε ποιες τροφές υπάρχουν
Η πρωτεΐνη συμβάλλει στον σχηματισμό μυών, στην μεταφορά θρεπτικών συστατικών και στο χτίσιμο και επισκευή ιστών.
-
Ένα πρωτεϊνικό πρωινό προλαμβάνει την υπερφαγία και την παχυσαρκία
Η κατανάλωση ενός πρωινού με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να σας βοηθήσει να τρώτε λιγότερο κατά τη διάρκεια...
-
Πόση πρωτεΐνη έχει ένα αυγό: Τι συμβαίνει όταν μαγειρεύεται
Τα αυγά είναι πολύ υγιεινά. Εκτός των άλλων, είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας.
-
Συνδυασμοί πλήρους πρωτεΐνης για vegans και χορτοφάγους: Πώς θα πάρετε όλα τα απαραίτητα αμινοξέα
Πρέπει να εστιάσετε στους τύπους πηγών πρωτεΐνης που καταναλώνετε, επειδή τα περισσότερα φυτικά τρόφιμα είναι ελλιπείς πρωτεΐνες.
-
Γυμναστική: Πότε να πίνετε το shake πρωτεΐνης – Τι είναι το “αναβολικό παράθυρο”
Η συνολική ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης έχει την μεγαλύτερη μεγαλύτερη σημασία τελικά.
-
Πόσα φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνη χρειάζονται τα παιδιά; Τι απαντά παιδίατρος
Υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με τη σωστή διατροφή και τι πρέπει να αποφύγετε.
-
Οι 23 καλύτερες τροφές για αύξηση μυικής μάζας
Τόσο η διατροφή όσο και η σωματική δραστηριότητα είναι κλειδιά εάν θέλετε να αυξήσετε την μυική σας μάζα.
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ
Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουν