ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Sun, 12 Jan 2025 16:01:22 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Άσκηση: Τι είναι ο κανόνας «6-6-6» και πώς μπορεί να σας βοηθήσετε να χάσετε βάρος και να γίνετε πιο fit https://www.iatropedia.gr/ygeia/askisi-ti-einai-o-kanonas-6-6-6-kai-pos-mporei-na-sas-voithisete-na-chasete-varos-kai-na-ginete-pio-fit/197599/ Fri, 10 Jan 2025 15:16:23 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=197599 Tο περπάτημα είναι η πιο αποτελεσματική μορφή προληπτικής σωματικής δραστηριότητας που μπορείτε να κάνει κάποιος, υποστηρίζoυν οι ειδικοί.

The post Άσκηση: Τι είναι ο κανόνας «6-6-6» και πώς μπορεί να σας βοηθήσετε να χάσετε βάρος και να γίνετε πιο fit appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/01/iStock-1441759428-1200x800.jpg Αυτοκίνητο για αποστάσεις μικρότερες των 4 χιλιομέτρων παίρνει το 82% των Ελλήνων – Ποιες είναι οι συνέπειες https://www.iatropedia.gr/ygeia/aftokinito-gia-apostaseis-mikroteres-ton-4-chiliometron-pairnei-to-82-ton-ellinon-poies-einai-oi-synepeies/196681/ Sat, 21 Dec 2024 07:41:29 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=196681 Τα αποτελέσματα έρευνας, στην οποία συμμετείχαν 2.560 μη επαγγελματίες οδηγοί, υπό την επίβλεψη του ομότιμου καθηγητή Εργοφυσιολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και πρώην προέδρου του Εθνικού Κέντρου «Η Άσκηση είναι Φάρμακο-Ελλάς» Γιάννη Κουτεντάκη, έδειξαν ότι το 82% των συμμετεχόντων χρησιμοποιούν το ιδιωτικό τους αυτοκίνητο για αποστάσεις (με επιστροφή) μικρότερες των τεσσάρων χιλιομέτρων και μόνο το 18% για μεγαλύτερες διαδρομές.

The post Αυτοκίνητο για αποστάσεις μικρότερες των 4 χιλιομέτρων παίρνει το 82% των Ελλήνων – Ποιες είναι οι συνέπειες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/12/iStock-1644775768-1200x801.jpg Πώς θα κερδίσετε 5 χρόνια ζωής επιπλέον αν είστε πάνω από 40 https://www.iatropedia.gr/ygeia/pos-tha-kerdisete-5-chronia-zois-epipleon-an-eiste-pano-apo-40/194791/ Fri, 15 Nov 2024 16:53:21 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194791 Τα επιπλέον χρόνια ζωής μπορεί, μάλιστα, να είναι ακόμη περισσότερα για εκείνους που βρίσκονται στο χαμηλότερο επίπεδο καθημερινής δραστηριότητας

The post Πώς θα κερδίσετε 5 χρόνια ζωής επιπλέον αν είστε πάνω από 40 appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-1359149467-1200x801.jpg Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής σε παιδική ηλικία επηρεάζουν τον μεταβολισμό χρόνια μετά https://www.iatropedia.gr/paidi/oi-allages-ston-tropo-zois-se-paidiki-ilikia-epireazoun-ton-metavolismo-chronia-meta/191556/ Mon, 16 Sep 2024 05:32:35 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=191556 Οι παρεμβάσεις που γίνονται σε επίπεδο διατροφής και σωματικής δραστηριότητας στην παιδική και εφηβική ηλικία επηρεάζουν σημαντικά τον μεταβολισμό ακόμη και μετά από χρόνια

The post Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής σε παιδική ηλικία επηρεάζουν τον μεταβολισμό χρόνια μετά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-1955925199-1200x800.jpg Φυσική κατάσταση: Δύο απλούστατοι τρόποι να ελέγξετε πόσο fit είστε https://www.iatropedia.gr/ygeia/fysiki-katastasi-dyo-aploustatoi-tropoi-na-elegksete-poso-fit-eiste/187513/ Sat, 29 Jun 2024 05:31:25 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=187513 Ελέγξτε τη δύναμή σας και την καρδιαγγειακή σας κατάσταση

The post Φυσική κατάσταση: Δύο απλούστατοι τρόποι να ελέγξετε πόσο fit είστε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/06/iStock-1424166857-1200x800.jpg Ο ΠΟΥ «κρούει τον κώδωνα» του κινδύνου: 1 στους 3 ενήλικες παγκοσμίως δεν ασκείται αρκετά https://www.iatropedia.gr/ygeia/o-pou-krouei-ton-kodona-tou-kindynou-1-stous-3-enilikes-pagkosmios-den-askeitai-arketa/187406/ Wed, 26 Jun 2024 09:37:48 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=187406 Για τη διατήρηση της καλής υγείας, ο ΠΟΥ συνιστά στους ενήλικες τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα.

The post Ο ΠΟΥ «κρούει τον κώδωνα» του κινδύνου: 1 στους 3 ενήλικες παγκοσμίως δεν ασκείται αρκετά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/06/iStock-1319764741-1200x800.jpg Η άσκηση κάνει καλό στην καρδιά μέσω… εγκεφάλου! https://www.iatropedia.gr/ygeia/i-askisi-kanei-kalo-stin-kardia-meso-egkefalou/183591/ Mon, 15 Apr 2024 17:00:53 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=183591 Όλα έχουν να κάνουν με την ικανότητα της σωματικής δραστηριότητας να μειώνει τα επίπεδα του στρες στον εγκέφαλο

The post Η άσκηση κάνει καλό στην καρδιά μέσω… εγκεφάλου! appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/04/iStock-1460161312-1200x800.jpg Ανησυχητικά στοιχεία για τη σωματική δραστηριότητα και τις συνήθειες των παιδιών στην Ελλάδα https://www.iatropedia.gr/paidi/anisychitika-stoicheia-gia-ti-somatiki-drastiriotita-kai-tis-synitheies-ton-paidion-stin-ellada/183474/ Sat, 13 Apr 2024 07:21:15 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=183474 Τα παιδιά στη χώρα μας μειώνουν κάθε χρόνο, με την πρόοδο της ηλικίας, τα επίπεδα φυσικής τους δραστηριότητας και τις ώρες που ασκούνται συστηματικά, αυξάνοντας συγχρόνως ανθυγιεινές συνήθειες και συμπεριφορές

The post Ανησυχητικά στοιχεία για τη σωματική δραστηριότητα και τις συνήθειες των παιδιών στην Ελλάδα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/04/iStock-1481613712-1200x801.jpg Σωματική δραστηριότητα και υγεία: Κι όμως, οι βραδινοί τύποι κερδίζουν στα σημεία https://www.iatropedia.gr/ygeia/somatiki-drastiriotita-kai-ygeia-ki-omos-oi-vradinoi-typoi-kerdizoun-sta-simeia/183369/ Thu, 11 Apr 2024 14:36:27 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=183369 Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ παρακολούθησαν την εξέλιξη 30.000 ανθρώπων για σχεδόν 8 χρόνια, χρησιμοποιώντας δεδομένα από φορητές συσκευές (wearables) για να βλέπουν τη σωματική δραστηριότητα των συμμετεχόντων το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ

The post Σωματική δραστηριότητα και υγεία: Κι όμως, οι βραδινοί τύποι κερδίζουν στα σημεία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/04/iStock-1317963267-1200x801.jpg Κορονοϊός: Η τακτική άσκηση μπορεί να αποτρέψει τη μόλυνση από COVID-19 https://www.iatropedia.gr/ygeia/koronoios-i-taktiki-askisi-mporei-na-apotrepsei-ti-molynsi-apo-covid-19/180121/ Wed, 14 Feb 2024 17:12:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=180121 Οι ενήλικες που έχουν σωματική δραστηριότητα έχουν 10% λιγότερες πιθανότητες να μολυνθούν από COVID-19 και 27% λιγότερες πιθανότητες να νοσηλευθούν λόγω αυτού

The post Κορονοϊός: Η τακτική άσκηση μπορεί να αποτρέψει τη μόλυνση από COVID-19 appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/02/iStock-1402134774-1200x800.jpg Η σωματική δραστηριότητα είναι φάρμακο, λέει η Παγκόσμια Συμμαχία για την προώθησή της https://www.iatropedia.gr/ygeia/i-somatiki-drastiriotita-einai-farmako-leei-i-pagkosmia-symmachia-gia-tin-proothisi-tis/172541/ Sat, 30 Sep 2023 10:02:32 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=172541 Η καθιστική ζωή αποτελεί τον τέταρτο κυριότερο παράγοντα κινδύνου για πρόωρο θάνατο, προειδοποιούν οι ειδικοί.

The post Η σωματική δραστηριότητα είναι φάρμακο, λέει η Παγκόσμια Συμμαχία για την προώθησή της appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/09/Exercise-collage-1200x727.jpg Κολπική μαρμαρυγή: Πώς και γιατί η σωματική άσκηση συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο https://www.iatropedia.gr/ygeia/kolpiki-marmarygi-pos-kai-giati-i-somatiki-askisi-syndeetai-me-chamilotero-kindyno/171031/ Sun, 27 Aug 2023 10:00:20 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=171031 Μελέτη υπογραμμίζει τη σημασία της σωματικής δραστηριότητας στην μείωση του κινδύνου καρδιακών προβλημάτων.

The post Κολπική μαρμαρυγή: Πώς και γιατί η σωματική άσκηση συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/08/iStock-1163267030-1200x800.jpg Ποιες μορφές καρκίνου μπορούν να προληφθούν με την σωματική δραστηριότητα https://www.iatropedia.gr/ygeia/poies-morfes-karkinou-mporoun-na-prolifthoun-me-tin-somatiki-drastiriotita/170622/ Mon, 07 Aug 2023 06:00:58 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=170622 Υπάρχουν ενδείξεις ότι ο κίνδυνος καρκίνου μειώνεται μέσω υγιεινών διατροφικών συνηθειών και δραστηριοτήτων.

The post Ποιες μορφές καρκίνου μπορούν να προληφθούν με την σωματική δραστηριότητα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/08/iStock-1366778219-1200x801.jpg Άνοια: Πόσο περπάτημα ή άσκηση χρειάζεται για να μειώσετε τον κίνδυνο https://www.iatropedia.gr/ygeia/anoia-poso-perpatima-i-askisi-chreiazetai-gia-na-meiosete-ton-kindyno/163049/ Fri, 27 Jan 2023 17:00:45 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=163049 Μικρότερος ο κίνδυνος άνοιας για τις ηλικιωμένες που περπατάνε περισσότερο και είναι πιο δραστήριες σωματικά.

The post Άνοια: Πόσο περπάτημα ή άσκηση χρειάζεται για να μειώσετε τον κίνδυνο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/01/iStock-1345284961-1200x800.jpg Η πρωινή σωματική δραστηριότητα σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού https://www.iatropedia.gr/ygeia/i-proini-somatiki-drastiriotita-schetizetai-me-meiomeno-kindyno-kardiakon-pathiseon-kai-egkefalikou/160402/ Wed, 16 Nov 2022 08:00:36 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=160402 Η πρωινή σωματική δραστηριότητα σχετίζεται με τον χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού, σύμφωνα με μελέτη.

The post Η πρωινή σωματική δραστηριότητα σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/11/iStock-1339710682-1200x801.jpg