ΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Wed, 20 Nov 2024 21:33:02 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Συμβουλές και απλές ασκήσεις για να έχετε καλύτερη στάση σώματος https://www.iatropedia.gr/tips/symvoules-kai-aples-askiseis-gia-na-echete-kalyteri-stasi-somatos/194158/ Mon, 04 Nov 2024 18:01:49 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=194158 Το να διατηρείτε μια σωστή στάση σώματος μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία σας και να σας βοηθήσει με τον πόνο στη μέση και την πλάτη.

The post Συμβουλές και απλές ασκήσεις για να έχετε καλύτερη στάση σώματος appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/11/iStock-2148811366-1200x801.jpg Γιατί το να κάθεστε σταυροπόδι μπορεί να είναι κακό για την υγεία! https://www.iatropedia.gr/ygeia/giati-to-na-katheste-stavropodi-mporei-na-einai-kako-gia-tin-ygeia/165828/ Sun, 13 Aug 2023 08:00:47 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=165828 Υπάρχουν συνήθως δύο τρόποι για να καθίσετε και να σταυρώσετε τα πόδια σας, ο ένας είναι στο γόνατο και ο άλλος στον αστράγαλο.

The post Γιατί το να κάθεστε σταυροπόδι μπορεί να είναι κακό για την υγεία! appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/03/iStock-177788341-1200x800.jpg Αντιμετώπιση του πόνου στον αυχένα και την πλάτη όταν εργάζεστε από το σπίτι https://www.iatropedia.gr/tips/antimetopisi-tou-ponou-ston-afchena-kai-tin-plati-otan-ergazeste-apo-to-spiti/161974/ Tue, 03 Jan 2023 09:30:31 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=161974 Από τότε που η πανδημία του κορoνοϊού μπήκε στις ζωές μας, η εργασία από το σπίτι έχει γίνει μέρος μιας νέας κανονικότητας για πολλούς. Η εργονομία (η επιστήμη του να κάνετε το περιβάλλον εργασίας σας ασφαλές, άνετο και αποτελεσματικό) δεν είναι πάντα εύκολη στο σπίτι.

The post Αντιμετώπιση του πόνου στον αυχένα και την πλάτη όταν εργάζεστε από το σπίτι appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/01/iStock-1224921697-1200x800.jpg Στάση σώματος: Πώς καθόμαστε σωστά στον υπολογιστή https://www.iatropedia.gr/tips/stasi-somatos-pos-kathomaste-sosta-ston-ypologisti/141753/ Thu, 16 Sep 2021 10:05:44 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=141753 Το 2020 μαζί με τον SARS-CoV2 μας «σύστησε» με το lockdown και κατά συνέπεια έφερε την τηλεκπαίδευση και τηλεργασία.

The post Στάση σώματος: Πώς καθόμαστε σωστά στον υπολογιστή appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/03/iStock-1213892703-1200x800.jpg Στάση σώματος: Πώς να κάθεστε στο αυτοκίνητο για να μην έχετε πόνους σε αυχένα, πλάτη και πόδια https://www.iatropedia.gr/tips/stasi-somatos-pos-na-katheste-sto-aftokinito-gia-na-min-echete-ponous-se-afchena-plati-kai-podia/146140/ Fri, 20 Aug 2021 13:00:42 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=146140 Η σωστή ρύθμιση του καθίσματος πριν από την οδήγηση θεωρείται αυτονόητη. Όμως πολλοί οδηγοί δεν δίνουν καμία προσοχή στη ρύθμιση του καθίσματος κατά τη διάρκεια της καθημερινής τους μετακίνησης.

The post Στάση σώματος: Πώς να κάθεστε στο αυτοκίνητο για να μην έχετε πόνους σε αυχένα, πλάτη και πόδια appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/08/iStock-466007506-1200x800.jpg Παγκόσμια Ημέρα Σπονδυλικής Στήλης: 4 μυστικά για να μην πονάτε σε πλάτη και μέση https://www.iatropedia.gr/ygeia/pagkosmia-imera-spondylikis-stilis-5-mystika-gia-na-min-ponate-se-plati-kai-mesi/90364/ Wed, 16 Oct 2019 05:01:17 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=90364 Η 16η Οκτωβρίου είναι παγκοσμίως αφιερωμένη στην ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του κοινού επάνω στις παθήσεις της σπονδυλικής στήλης και τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να προστατευθούμε από τους πόνους σε πλάτη και μέση.

The post Παγκόσμια Ημέρα Σπονδυλικής Στήλης: 4 μυστικά για να μην πονάτε σε πλάτη και μέση appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2017n/10/skeleton-of-the-man-with-the-backbone-picture-id826622964-1200x800.jpg Πόνος στην μέση: Τα πρώιμα συμπτώματα – Στάση σώματος και τι πρέπει να αλλάξετε https://www.iatropedia.gr/ygeia/stasi-somatos-pos-prokaleitai-o-ponos-stin-mesi/46847/ Sun, 06 Oct 2019 06:01:22 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=46847 Με την πάροδο του χρόνου, οι συνήθειές σας από τις καθημερινές δραστηριότητες, όπως το πώς κάθεστε στην καρέκλα του γραφείου, η θέση σας μπροστά στον Η/Υ, οι κινήσεις σας όταν μιλάτε στο τηλέφωνο, το πώς κρατάτε μια τσάντα στον ώμο, η θέση οδήγησης, η παρατεταμένη ορθοστασία και άλλα σχετικά, μπορεί σταδιακά να σας κάνουν να έχετε πολύ κακή στάση σώματος.

The post Πόνος στην μέση: Τα πρώιμα συμπτώματα – Στάση σώματος και τι πρέπει να αλλάξετε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2017n/11/iStock-598257230-1200x771.jpg Γλώσσα σώματος: Τι «αποκαλύπτουν» οι αυθόρμητες κινήσεις μας [εικόνες-παραδείγματα] https://www.iatropedia.gr/tips/glossa-somatos-ti-simainoun-oi-kiniseis-ton-allon-eikones-paradeigmata/57012/ Thu, 19 Sep 2019 06:04:21 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=57012 Έως και 80% των πληροφοριών που λαμβάνουμε από ένα άτομο κατά τη συνομιλία, ή άλλη οπτική επαφή μαζί του μεταδίδεται με μη λεκτικά μηνύματα.

The post Γλώσσα σώματος: Τι «αποκαλύπτουν» οι αυθόρμητες κινήσεις μας [εικόνες-παραδείγματα] appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/05/iStock-628505836-1200x800.jpg Νέα σχολική χρονιά: Συμβουλές για τους μικρούς μας φίλους https://www.iatropedia.gr/eidiseis/nea-scholiki-chronia-symvoules-gia-tous-mikrous-mas-filous/109026/ Mon, 03 Sep 2018 06:57:31 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=109026 Με τη νέα σχολική χρονιά πρέπει να δώσουμε ορισμένες συμβουλές στους μικρούς μας φίλους, για να αποφευχθούν προβλήματα στη σπονδυλική τους στήλη.

The post Νέα σχολική χρονιά: Συμβουλές για τους μικρούς μας φίλους appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/09/iStock-814113272-1200x702.jpg Κάθεστε σε υπολογιστή; Προσοχή στους βασικούς κανόνες υγείας για μάτια και σώμα https://www.iatropedia.gr/tips/katheste-se-ypologisti-prosochi-stous-vasikous-kanones-ygeias-gia-matia-kai-soma/78352/ Thu, 28 Jun 2018 13:00:57 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=78352 Ο μέσος χρόνος που περνάμε μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή αυξάνεται σταθερά τα τελευταία χρόνια και δεν αναμένεται να μειωθεί το προσεχές μέλλον. Εκτός από τα έμμεσα προβλήματα από την παρατεταμένη καθιστική ζωή (παχυσαρκία, μεταβολικό σύνδρομο, καρδιοπάθειες κ.α.) υπάρχουν και δύο ακόμα που πολλοί δεν λογαριάζουν.

The post Κάθεστε σε υπολογιστή; Προσοχή στους βασικούς κανόνες υγείας για μάτια και σώμα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2017n/04/05047ypologistis-1200x806.jpg Πόνοι σε μέση, αυχένα, χέρια και πόδια: Οι κανόνες στην σωστή στάση σώματος [pics + vid] https://www.iatropedia.gr/tips/pos-na-katheste-sto-grafio-gia-na-min-echete-orthopedika-provlimata-ikones-paradigmata/42479/ Sun, 04 Mar 2018 13:00:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=42479 Η σωστή στάση του σώματος, όταν εργαζόμαστε καθιστοί στο γραφείο με έναν υπολογιστή, όπως πάρα πολλοί σύγχρονοι εργαζόμενοι στις μέρες μας, είναι εξαιρετικά σημαντική για την πρόληψη προβλημάτων στην μέση, τον αυχένα, τους ώμους, τα χέρια και τα πόδια.

The post Πόνοι σε μέση, αυχένα, χέρια και πόδια: Οι κανόνες στην σωστή στάση σώματος [pics + vid] appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/10/we6u57uj765r-1200x826.jpg Οστεοαρθρίτιδα: Δημιουργούν πρόβλημα τα κινητά; https://www.iatropedia.gr/ygeia/osteoarthritida-dimiourgoun-provlima-ta-kinita/96433/ Mon, 15 Jan 2018 15:49:38 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=96433 Προβλήματα στα δάκτυλα, τους καρπούς, τους ώμους, αλλά και τον αυχένα και την πλάτη μπορεί να προκαλέσει η υπερβολική χρήση των έξυπνων τηλεφώνων.

The post Οστεοαρθρίτιδα: Δημιουργούν πρόβλημα τα κινητά; appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/01/Οστεοαρθρίτιδα-1200x767.jpg Τσάντα και πορτοφόλι καταστρέφουν την μέση αν δεν ξέρετε αυτούς τους κανόνες https://www.iatropedia.gr/ygeia/tsanta-kai-portofoli-katastrefoun-tin-mesi-den-xerete-aftous-tous-kanones/74585/ Tue, 14 Feb 2017 09:00:54 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=74585 Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι δεν θα πρέπει ποτέ το βάρος της τσάντας που κουβαλάμε να υπερβαίνει το 10% του βάρους του σώματός μας, αφού αυτό δημιουργεί μεγάλη ανισορροπία στην στάση σώματος και ασκεί μεγάλη πίεση στους μυς της πλάτης και του λαιμού.

The post Τσάντα και πορτοφόλι καταστρέφουν την μέση αν δεν ξέρετε αυτούς τους κανόνες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2017n/02/14023tsanta-1200x675.jpg Πέντε βασικές αρχές για όσους δουλεύουν σε υπολογιστές https://www.iatropedia.gr/tips/pente-vasikes-arches-gia-osous-doulevoun-se-ypologistes/55125/ Tue, 05 Apr 2016 10:00:08 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=55125 Το να κοιτάζει κανείς μια οθόνη υπολογιστή για πολλές ώρες, μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και δυσφορία για τα μάτια σας.

The post Πέντε βασικές αρχές για όσους δουλεύουν σε υπολογιστές appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2016n/04/ry8oy9u8o9uy-1200x635.jpg Επιτυχία στο φλερτ μέσω facebook και social media – Τι λέει η επιστήμη https://www.iatropedia.gr/sex/epitychia-sto-flert-meso-facebook-kai-social-media-ti-leei-epistimi/54640/ Tue, 29 Mar 2016 08:00:43 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=54640 Ο τρόπος που οι άνθρωποι, κυρίως οι νέοι, επικοινωνούν έχει αλλάξει άρδην με την αλματώδη εξέλιξη της τεχνολογίας. Και μαζί με την επικοινωνία έχει αλλάξει και ο τρόπος που οι νέοι φλερτάρουν, μέσα από μια οθόνη υπολογιστή, ή κινητού τηλεφώνου.

The post Επιτυχία στο φλερτ μέσω facebook και social media – Τι λέει η επιστήμη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2016n/03/dtukyi8oitu-1200x675.jpg