ΤΕΝΟΝΤΕΣ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Sun, 24 Nov 2024 07:03:31 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Για να αποφύγετε τους τραυματισμούς, γυμνάστε τους τένοντες https://www.iatropedia.gr/ygeia/gia-na-apofygete-tous-travmatismous-gymnaste-tous-tenontes/191672/ Tue, 17 Sep 2024 14:34:09 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=191672 Όταν πρόκειται για άσκηση, οι περισσότεροι από εμάς σκεφτόμαστε μύες και οστά. Όμως, καλό είναι να αφιερώνουμε λίγο χρόνο κάθε εβδομάδα για να γυμνάζουμε και το υποστηρικτικό καστ του σώματος, όπως οι τένοντες, ειδικά αν τους έχουμε τραυματίσει στο παρελθόν.

The post Για να αποφύγετε τους τραυματισμούς, γυμνάστε τους τένοντες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-1927240109-1200x801.jpg Στραμπουλήξατε τον αστράγαλο σας; Χρήσιμες πρώτες βοήθειες https://www.iatropedia.gr/ygeia/strampoulixate-ton-astragalo-sas-chrisimes-protes-voithies/32176/ Mon, 29 Apr 2013 06:00:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=32176 Είναι από τα πιο συνηθισμένα ατυχήματα που μπορεί να πάθει ο καθένας μας. Να μην πατήσει καλά και να “γυρίσει” ο αστράγαλος του. Μπορεί να συμβεί παντού, όταν ξυπνάμε, όταν κάνουμε μπάνιο, όταν αθλούμαστε, όταν προχωράμε. Ο πόνος είναι αφόρητος και γίνεται δυσβάσταχτος όταν επιχειρούμε να ξαναπατήσουμε το πόδι μας. Τι πρέπει να κάνουμε μέχρι να επισκεφτούμε τον ειδικό; Πρέπει να το δέσουμε; πρέπει να βάλουμε πάγο; Στο επιστημονικό άρθρο που θα διαβάσετε θα ενημερωθείτε για τα διαστρέμματα του αστραγάλου.

The post Στραμπουλήξατε τον αστράγαλο σας; Χρήσιμες πρώτες βοήθειες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/72a2c570102e1794b6777f9139f11277-1200x800.jpg