ΘΕΡΜΙΔΕΣ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Fri, 22 Nov 2024 13:21:57 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Κεφίρ: Πόσες θερμίδες έχει και πόσο μπορούμε να πίνουμε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/kefir-poses-thermides-echei-kai-poso-mporoume-na-pinoume/193195/ Wed, 16 Oct 2024 09:16:57 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=193195 Το κεφίρ χαρακτηρίζεται ως το «ρόφημα της μακροζωίας», καθώς ως προβιοτικό μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη στον οργανισμό μας.

The post Κεφίρ: Πόσες θερμίδες έχει και πόσο μπορούμε να πίνουμε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-1479215071-1200x784.jpg Πόσες θερμίδες μπορούμε να κάψουμε κατά τη σεξουαλική επαφή https://www.iatropedia.gr/tips/poses-thermides-mporoume-na-kapsoume-kata-ti-seksoualiki-epafi/192212/ Sat, 28 Sep 2024 05:31:36 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=192212 Η σεξουαλική επαφή είναι μια δραστηριότητα, που όπως μια χαμηλής έντασης άσκηση, μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε θερμίδες.

The post Πόσες θερμίδες μπορούμε να κάψουμε κατά τη σεξουαλική επαφή appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-686509338-1200x768.jpg Ποια φρούτα έχουν τις χαμηλότερες θερμίδες και είναι τα πιο κατάλληλα για δίαιτα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poia-frouta-echoun-tis-chamiloteres-thermides-kai-einai-ta-pio-katallila-gia-diaita/192204/ Fri, 27 Sep 2024 09:39:28 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=192204 Τα φρούτα αυτά, όπως τα μήλα, τα ροδάκινα και οι φράουλες, έχουν αρκετά χαμηλές θερμίδες και είναι μια ιδανική προσθήκη για την καθημερινή σας διατροφή.

The post Ποια φρούτα έχουν τις χαμηλότερες θερμίδες και είναι τα πιο κατάλληλα για δίαιτα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-1718516554-1200x800.jpg Αλκοόλ: Κι όμως, αν ξέραμε πόσες θερμίδες έχει κάθε ποτό, θα αλλάζαμε συνήθειες https://www.iatropedia.gr/eidiseis/alkool-ki-omos-an-kserame-poses-thermides-echei-kathe-poto-tha-allazame-synitheies/192028/ Tue, 24 Sep 2024 13:54:01 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=192028 Περίπου το 54% των ατόμων που πίνουν περισσότερο ανέφεραν σε έρευνα ότι θα άλλαζαν συνήθειες αν στα ποτά αναγράφονταν και οι θερμίδες.

The post Αλκοόλ: Κι όμως, αν ξέραμε πόσες θερμίδες έχει κάθε ποτό, θα αλλάζαμε συνήθειες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-1973414519-1200x801.jpg Κολύμπι στη θάλασσα: Γιατί είναι η καλύτερη άσκηση και πόσες θερμίδες καίμε https://www.iatropedia.gr/ygeia/kolympi-sti-thalassa-giati-einai-i-kalyteri-askisi-kai-poses-thermides-kaime/187043/ Tue, 18 Jun 2024 11:41:12 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=187043 Το καλοκαίρι έφτασε και το κολύμπι στη θάλασσα γίνεται πλέον η αγαπημένη μας δραστηριότητα, και όχι άδικα, καθώς έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας.

The post Κολύμπι στη θάλασσα: Γιατί είναι η καλύτερη άσκηση και πόσες θερμίδες καίμε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/06/iStock-1202277907-1200x675.jpg Τα καλύτερα και χειρότερα αλκοολούχα ποτά που μπορείτε να πιείτε αν κάνετε δίαιτα https://www.iatropedia.gr/tips/ta-kalytera-kai-cheirotera-alkooloucha-pota-pou-mporeite-na-pieite-an-kanete-diaita/186453/ Thu, 06 Jun 2024 10:43:02 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=186453 Να διαλέξω κρασί, τζιν, μπύρα ή ένα κοκτέιλ; Δείτε ποια ποτά είναι καλό να αποφεύγετε και ποια όχι όταν κάνετε δίαιτα.

The post Τα καλύτερα και χειρότερα αλκοολούχα ποτά που μπορείτε να πιείτε αν κάνετε δίαιτα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/06/iStock-1569942738-1200x800.jpg Θέλετε να αδυνατίσετε; Μην μετράτε τις θερμίδες, συνιστά κορυφαίος βρετανός ειδικός https://www.iatropedia.gr/diatrofi/thelete-na-adynatisete-min-metrate-tis-thermides-synista-koryfaios-vretanos-eidikos/186271/ Tue, 04 Jun 2024 06:47:32 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=186271 Οι θερμίδες που καταναλώνουμε διαφέρουν από αυτές που απορροφά ο οργανισμός μας, λέει ο Dr. Tim Spector.

The post Θέλετε να αδυνατίσετε; Μην μετράτε τις θερμίδες, συνιστά κορυφαίος βρετανός ειδικός appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/06/iStock-1175204465-1200x800.jpg Χορός: Πόσες θερμίδες καίμε σε μισή ώρα και άλλα μοναδικά οφέλη στην υγεία https://www.iatropedia.gr/ygeia/choros-poses-thermides-kaime-se-misi-ora-kai-alla-monadika-ofeli-stin-ygeia/185627/ Thu, 23 May 2024 12:18:20 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=185627 Ο χορός είναι μία αεροβική άσκηση που παρέχει σημαντικά ψυχοσωματικά οφέλη. Τι δείχνουν οι μελέτες.

The post Χορός: Πόσες θερμίδες καίμε σε μισή ώρα και άλλα μοναδικά οφέλη στην υγεία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/05/iStock-1487438562-1200x762.jpg Χριστουγεννιάτικο τραπέζι: Πώς θα κάψετε τις άφθονες θερμίδες του https://www.iatropedia.gr/diatrofi/christougenniatiko-trapezi-pos-tha-kapsete-tis-afthones-thermides-tou/177397/ Tue, 26 Dec 2023 06:01:50 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=177397 Πόσες θερμίδες παρέχει κάθε πιάτο του και πόση ώρα άσκησης χρειάζεται για να καταναλωθούν.

The post Χριστουγεννιάτικο τραπέζι: Πώς θα κάψετε τις άφθονες θερμίδες του appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/12/Christmas-exercise-1200x800.jpg Πόσες θερμίδες καίτε ανά δραστηριότητα και ανά ημέρα [άμεσος υπολογισμός] https://www.iatropedia.gr/tips/poses-thermides-kaite-ana-drastiriotita-kai-ana-imera-amesos-ypologismos/167103/ Sun, 20 Aug 2023 08:00:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=167103 Η ποσότητα εξαρτάται από το είδος της άσκησης και από το πόσο χρόνο την εκτελείτε.

The post Πόσες θερμίδες καίτε ανά δραστηριότητα και ανά ημέρα [άμεσος υπολογισμός] appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/05/iStock-1462659076-1200x800.jpg Πόσα θρεπτικά συστατικά χρειάζεστε: Online υπολογισμός ΕΔΩ https://www.iatropedia.gr/diatrofi/posa-threptika-systatika-chreiazeste-online-ypologismos-edo/162903/ Sat, 03 Jun 2023 12:00:38 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=162903 Εδώ μπορείτε να μάθετε ακριβώς τι πρέπει να λαμβάνετε κάθε μέρα μέσω της διατροφής σας.

The post Πόσα θρεπτικά συστατικά χρειάζεστε: Online υπολογισμός ΕΔΩ appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/01/male-and-female-characters-counting-calories-using-smartphone-application-for-healthy-eating.jpg_s1024x1024wisk20cOjJRTrq0TZRSNbVilw9ZsYekHzFC07Ix2epwH9dZ_iE-1200x719.jpg Καλό είναι να αποφεύγετε αυτές τις τροφές στο πρωινό σας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/pente-trofes-pou-prepi-na-apofevgete-sto-proino-sas/41022/ Sat, 19 Nov 2022 13:00:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=41022 Υπάρχουν ορισμένες τροφές που είναι ιδανικές για να ξεκινήσουμε το πρωινό και άλλες που το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να τις αποφεύγουμε όσο το δυνατόν περισσότερο.

The post Καλό είναι να αποφεύγετε αυτές τις τροφές στο πρωινό σας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/08/iStock-493387358-1200x800.jpg Απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα: Πόσες θερμίδες την ημέρα να τρως ανάλογα με ύψος και σωματική δραστηριότητα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/apoleia-varous-choris-diaita-poses-thermides-tin-imera-na-tros-analoga-me-ypsos-kai-somatiki-drastiriotita/133507/ Thu, 03 Nov 2022 15:30:15 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=133507 Η μέση γυναίκα πρέπει να τρώει περίπου 2.000 θερμίδες την ημέρα για να διατηρήσει το βάρος της και 1.500 θερμίδες την ημέρα για να χάσει ένα κιλό βάρους την εβδομάδα. Ο μέσος άνδρας χρειάζεται 2.500 θερμίδες για να διατηρήσει και 2.000 για να χάσουν ένα κιλό βάρους την εβδομάδα.

The post Απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα: Πόσες θερμίδες την ημέρα να τρως ανάλογα με ύψος και σωματική δραστηριότητα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2020/08/iStock-999139524b-1200x800.jpg Οι θερμιδομετρητές στα μηχανήματα γυμναστικής σας λένε χοντρά ψέμματα: Δείτε την αλήθεια https://www.iatropedia.gr/tips/oi-thermidometrites-sta-michanimata-gymnastikis-sas-lene-chontra-psemmata-deite-tin-alitheia/144978/ Sat, 22 Oct 2022 09:00:40 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=144978 Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, μην εμπιστεύεστε τους μετρητές θερμίδων σε ελλειπτικά μηχανήματα, διαδρόμους και άλλα όργανα γυμναστικής σε σπίτι και γυμναστήριο.

The post Οι θερμιδομετρητές στα μηχανήματα γυμναστικής σας λένε χοντρά ψέμματα: Δείτε την αλήθεια appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/07/iStock-637033660-1200x800.jpg Αδυνάτισμα με smoothies: Αυτά έχουν κάτω από 190 θερμίδες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/kalokeri-smoothies-4-efkoles-idees-me-kato-apo-190-thermides/39695/ Tue, 26 Jul 2022 08:31:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=39695 Τα smoothies έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια εξίσου δημοφιλή με τα παγωτά. Μόνο που μπορούν να είναι πολύ πιο υγιεινά και σαφώς πιο εύκολο να τα φτιάξετε μόνοι σας με τα καλύτερα υλικά.

The post Αδυνάτισμα με smoothies: Αυτά έχουν κάτω από 190 θερμίδες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/04/woman-making-fruit-juice-using-juicer-machine-picture-id811329516-1200x719.jpg