ΘΕΡΜΙΔΕΣ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Tue, 22 Apr 2025 18:30:41 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Πόσο μας επηρεάζουν οι θερμίδες πάνω στις ετικέτες των τροφίμων [έρευνα] https://www.iatropedia.gr/eidiseis/poso-mas-epireazoun-oi-thermides-pano-stis-etiketes-ton-trofimon-erevna/197971/ Fri, 17 Jan 2025 17:00:16 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=197971 Η αναγραφή των θερμίδων στις ετικέτες των τροφίμων και στα μενού «δεν είναι πανάκεια», λένε οι ερευνητές που ανέλυσαν τα καλύτερα μέχρι σήμερα στοιχεία για το πόσο αποτελεσματική μπορεί να είναι η πολιτική αυτή.

The post Πόσο μας επηρεάζουν οι θερμίδες πάνω στις ετικέτες των τροφίμων [έρευνα] appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/01/iStock-1091215168-1200x800.jpg Πώς αλλάζουν οι ανάγκες μας σε θερμίδες όσο μεγαλώνουμε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/pos-allazoun-oi-anagkes-mas-se-thermides-oso-megalonoume/197894/ Thu, 16 Jan 2025 18:01:23 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=197894 Ισχύει ότι όσο μεγαλώνουμε είναι φυσιολογικό να καίμε λιγότερες θερμίδες; Και τι σημαίνει αυτό για τη διατροφή μας;

The post Πώς αλλάζουν οι ανάγκες μας σε θερμίδες όσο μεγαλώνουμε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/01/iStock-1829241109-1200x797.jpg Comfort food: Γιατί τον χειμώνα ζητάμε γεύσεις με μια νότα θαλπωρής https://www.iatropedia.gr/diatrofi/comfort-food-giati-ton-cheimona-zitame-gefseis-me-mia-nota-thalporis/196720/ Sun, 22 Dec 2024 16:01:52 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=196720 Όχι, δεν είναι θέμα θερμοκρασίας. Ειδικά στην Ελλάδα που οι πολύ χαμηλές θερμοκρασίες είναι σπάνιες.

The post Comfort food: Γιατί τον χειμώνα ζητάμε γεύσεις με μια νότα θαλπωρής appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/12/iStock-2034438962-1200x800.jpg Γυμναστική: Με ποιες ασκήσεις καίμε τις περισσότερες θερμίδες https://www.iatropedia.gr/tips/gymnastiki-me-poies-askiseis-kaime-tis-perissoteres-thermides/196698/ Sun, 22 Dec 2024 06:31:04 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=196698 Αν θέλετε να κάψετε θερμίδες μέσα από τη γυμναστική, προτιμήστε έναν συνδυασμό από αερόβιες ασκήσεις και ενδυνάμωσης για καλύτερα αποτελέσματα!

The post Γυμναστική: Με ποιες ασκήσεις καίμε τις περισσότερες θερμίδες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/12/iStock-2153823097-1200x800.jpg Διατροφή: Τα 5 λάθη που κάνουμε στις γιορτές και παίρνουμε κιλά https://www.iatropedia.gr/diatrofi/diatrofi-ta-5-lathi-pou-kanoume-stis-giortes-kai-pairnoume-kila/195754/ Wed, 04 Dec 2024 18:01:28 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=195754 Η περίοδος των γιορτών είναι εδώ, όπως και τα χριστουγεννιάτικα γλυκά, και το πρόγραμμα που έχουμε βάλει στη διατροφή μας «πάει περίπατο».

The post Διατροφή: Τα 5 λάθη που κάνουμε στις γιορτές και παίρνουμε κιλά appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/12/iStock-1183586464-1200x675.jpg Κεφίρ: Πόσες θερμίδες έχει και πόσο μπορούμε να πίνουμε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/kefir-poses-thermides-echei-kai-poso-mporoume-na-pinoume/193195/ Wed, 16 Oct 2024 09:16:57 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=193195 Το κεφίρ χαρακτηρίζεται ως το «ρόφημα της μακροζωίας», καθώς ως προβιοτικό μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη στον οργανισμό μας.

The post Κεφίρ: Πόσες θερμίδες έχει και πόσο μπορούμε να πίνουμε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/10/iStock-1479215071-1200x784.jpg Πόσες θερμίδες μπορούμε να κάψουμε κατά τη σεξουαλική επαφή https://www.iatropedia.gr/tips/poses-thermides-mporoume-na-kapsoume-kata-ti-seksoualiki-epafi/192212/ Sat, 28 Sep 2024 05:31:36 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=192212 Η σεξουαλική επαφή είναι μια δραστηριότητα, που όπως μια χαμηλής έντασης άσκηση, μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε θερμίδες.

The post Πόσες θερμίδες μπορούμε να κάψουμε κατά τη σεξουαλική επαφή appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-686509338-1200x768.jpg Ποια φρούτα έχουν τις χαμηλότερες θερμίδες και είναι τα πιο κατάλληλα για δίαιτα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poia-frouta-echoun-tis-chamiloteres-thermides-kai-einai-ta-pio-katallila-gia-diaita/192204/ Fri, 27 Sep 2024 09:39:28 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=192204 Τα φρούτα αυτά, όπως τα μήλα, τα ροδάκινα και οι φράουλες, έχουν αρκετά χαμηλές θερμίδες και είναι μια ιδανική προσθήκη για την καθημερινή σας διατροφή.

The post Ποια φρούτα έχουν τις χαμηλότερες θερμίδες και είναι τα πιο κατάλληλα για δίαιτα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-1718516554-1200x800.jpg Αλκοόλ: Κι όμως, αν ξέραμε πόσες θερμίδες έχει κάθε ποτό, θα αλλάζαμε συνήθειες https://www.iatropedia.gr/eidiseis/alkool-ki-omos-an-kserame-poses-thermides-echei-kathe-poto-tha-allazame-synitheies/192028/ Tue, 24 Sep 2024 13:54:01 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=192028 Περίπου το 54% των ατόμων που πίνουν περισσότερο ανέφεραν σε έρευνα ότι θα άλλαζαν συνήθειες αν στα ποτά αναγράφονταν και οι θερμίδες.

The post Αλκοόλ: Κι όμως, αν ξέραμε πόσες θερμίδες έχει κάθε ποτό, θα αλλάζαμε συνήθειες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-1973414519-1200x801.jpg Κολύμπι στη θάλασσα: Γιατί είναι η καλύτερη άσκηση και πόσες θερμίδες καίμε https://www.iatropedia.gr/ygeia/kolympi-sti-thalassa-giati-einai-i-kalyteri-askisi-kai-poses-thermides-kaime/187043/ Tue, 18 Jun 2024 11:41:12 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=187043 Το καλοκαίρι έφτασε και το κολύμπι στη θάλασσα γίνεται πλέον η αγαπημένη μας δραστηριότητα, και όχι άδικα, καθώς έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας.

The post Κολύμπι στη θάλασσα: Γιατί είναι η καλύτερη άσκηση και πόσες θερμίδες καίμε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/06/iStock-1202277907-1200x675.jpg Τα καλύτερα και χειρότερα αλκοολούχα ποτά που μπορείτε να πιείτε αν κάνετε δίαιτα https://www.iatropedia.gr/tips/ta-kalytera-kai-cheirotera-alkooloucha-pota-pou-mporeite-na-pieite-an-kanete-diaita/186453/ Thu, 06 Jun 2024 10:43:02 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=186453 Να διαλέξω κρασί, τζιν, μπύρα ή ένα κοκτέιλ; Δείτε ποια ποτά είναι καλό να αποφεύγετε και ποια όχι όταν κάνετε δίαιτα.

The post Τα καλύτερα και χειρότερα αλκοολούχα ποτά που μπορείτε να πιείτε αν κάνετε δίαιτα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/06/iStock-1569942738-1200x800.jpg Θέλετε να αδυνατίσετε; Μην μετράτε τις θερμίδες, συνιστά κορυφαίος βρετανός ειδικός https://www.iatropedia.gr/diatrofi/thelete-na-adynatisete-min-metrate-tis-thermides-synista-koryfaios-vretanos-eidikos/186271/ Tue, 04 Jun 2024 06:47:32 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=186271 Οι θερμίδες που καταναλώνουμε διαφέρουν από αυτές που απορροφά ο οργανισμός μας, λέει ο Dr. Tim Spector.

The post Θέλετε να αδυνατίσετε; Μην μετράτε τις θερμίδες, συνιστά κορυφαίος βρετανός ειδικός appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/06/iStock-1175204465-1200x800.jpg Χορός: Πόσες θερμίδες καίμε σε μισή ώρα και άλλα μοναδικά οφέλη στην υγεία https://www.iatropedia.gr/ygeia/choros-poses-thermides-kaime-se-misi-ora-kai-alla-monadika-ofeli-stin-ygeia/185627/ Thu, 23 May 2024 12:18:20 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=185627 Ο χορός είναι μία αεροβική άσκηση που παρέχει σημαντικά ψυχοσωματικά οφέλη. Τι δείχνουν οι μελέτες.

The post Χορός: Πόσες θερμίδες καίμε σε μισή ώρα και άλλα μοναδικά οφέλη στην υγεία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/05/iStock-1487438562-1200x762.jpg Χριστουγεννιάτικο τραπέζι: Πώς θα κάψετε τις άφθονες θερμίδες του https://www.iatropedia.gr/diatrofi/christougenniatiko-trapezi-pos-tha-kapsete-tis-afthones-thermides-tou/177397/ Tue, 26 Dec 2023 06:01:50 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=177397 Πόσες θερμίδες παρέχει κάθε πιάτο του και πόση ώρα άσκησης χρειάζεται για να καταναλωθούν.

The post Χριστουγεννιάτικο τραπέζι: Πώς θα κάψετε τις άφθονες θερμίδες του appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/12/Christmas-exercise-1200x800.jpg Πόσες θερμίδες καίτε ανά δραστηριότητα και ανά ημέρα [άμεσος υπολογισμός] https://www.iatropedia.gr/tips/poses-thermides-kaite-ana-drastiriotita-kai-ana-imera-amesos-ypologismos/167103/ Sun, 20 Aug 2023 08:00:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=167103 Η ποσότητα εξαρτάται από το είδος της άσκησης και από το πόσο χρόνο την εκτελείτε.

The post Πόσες θερμίδες καίτε ανά δραστηριότητα και ανά ημέρα [άμεσος υπολογισμός] appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/05/iStock-1462659076-1200x800.jpg