ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Fri, 10 Jan 2025 22:18:22 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Σελήνιο: Το απαραίτητο στοιχείο για καλή υγεία και μακροζωία – Πόσο χρειαζόμαστε https://www.iatropedia.gr/diatrofi/selinio-to-aparaitito-stoicheio-gia-kali-ygeia-kai-makrozoia-poso-chreiazomaste/191941/ Mon, 23 Sep 2024 10:49:17 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=191941 Μία μικρή ποσότητα από σελήνιο μπορεί να μας βοηθήσει να γεράσουμε καλύτερα, σύμφωνα με έρευνες.

The post Σελήνιο: Το απαραίτητο στοιχείο για καλή υγεία και μακροζωία – Πόσο χρειαζόμαστε appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/09/iStock-2154890316-1200x800.jpg Ανησυχητική έλλειψη βιταμίνης Ε και σιδήρου στην Ελλάδα – Τα 15 μικροθρεπτικά συστατικά που λείπουν από τον οργανισμό μας https://www.iatropedia.gr/ygeia/anisychitiki-elleipsi-vitaminis-e-kai-sidirou-stin-ellada-ta-15-mikrothreptika-systatika-pou-leipoun-apo-ton-organismo-mas/190710/ Fri, 30 Aug 2024 11:05:17 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=190710 Πάνω από το μισό του παγκόσμιου πληθυσμού καταναλώνει ανεπαρκή επίπεδα αρκετών μικροθρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την υγεία, δείχνει νέα μελέτη.

The post Ανησυχητική έλλειψη βιταμίνης Ε και σιδήρου στην Ελλάδα – Τα 15 μικροθρεπτικά συστατικά που λείπουν από τον οργανισμό μας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/08/iStock-1492641547-1200x800.jpg Κατεψυγμένα ή φρέσκα λαχανικά: Ποια είναι πιο θρεπτικά και ποια να επιλέξω; https://www.iatropedia.gr/diatrofi/katepsygmena-i-freska-lachanika-poia-einai-pio-threptika-kai-poia-na-epilekso/186291/ Tue, 04 Jun 2024 09:33:51 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=186291 Τα κατεψυγμένα λαχανικά διατηρούν τα θρεπτικά συστατικά στις χαμηλές θερμοκρασίες, ενώ αντέχουν περισσότερο καιρό πριν χαλάσουν.

The post Κατεψυγμένα ή φρέσκα λαχανικά: Ποια είναι πιο θρεπτικά και ποια να επιλέξω; appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/06/iStock-1358463111-1200x800.jpg Εγκυμοσύνη: Το 90% των γυναικών που θέλουν να αποκτήσουν παιδί έχουν σοβαρές ελλείψεις σε θρεπτικά στοιχεία https://www.iatropedia.gr/ygeia/egkymosyni-to-90-ton-gynaikon-pou-theloun-na-apoktisoun-paidi-echoun-simantikes-elleipseis-se-threptika-systatika/176353/ Wed, 06 Dec 2023 13:29:41 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=176353 Σύμφωνα με τους ερευνητές, το πρόβλημα είναι πιθανό να επιδεινωθεί καθώς οι χορτοφαγικές δίαιτες γίνονται πιο δημοφιλείς

The post Εγκυμοσύνη: Το 90% των γυναικών που θέλουν να αποκτήσουν παιδί έχουν σοβαρές ελλείψεις σε θρεπτικά στοιχεία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/12/iStock-540569094-1200x800.jpg Τροφές που σας βοηθούν να μειώσετε την κόπωση και να πάρετε ενέργεια https://www.iatropedia.gr/diatrofi/trofes-pou-sas-voithoun-na-meiosete-tin-koposi-kai-na-parete-energeia/155367/ Mon, 05 Jun 2023 12:00:31 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=155367 Ποιος δεν θα ‘θελε να έχει λίγη παραπάνω ενέργεια μέσα στην ημέρα του; Οι περισσότεροι από εμάς νιώθουμε ότι μας λείπει.

The post Τροφές που σας βοηθούν να μειώσετε την κόπωση και να πάρετε ενέργεια appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/05/iStock-1235849112-1200x800.jpg Πόσα θρεπτικά συστατικά χρειάζεστε: Online υπολογισμός ΕΔΩ https://www.iatropedia.gr/diatrofi/posa-threptika-systatika-chreiazeste-online-ypologismos-edo/162903/ Sat, 03 Jun 2023 12:00:38 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=162903 Εδώ μπορείτε να μάθετε ακριβώς τι πρέπει να λαμβάνετε κάθε μέρα μέσω της διατροφής σας.

The post Πόσα θρεπτικά συστατικά χρειάζεστε: Online υπολογισμός ΕΔΩ appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/01/male-and-female-characters-counting-calories-using-smartphone-application-for-healthy-eating.jpg_s1024x1024wisk20cOjJRTrq0TZRSNbVilw9ZsYekHzFC07Ix2epwH9dZ_iE-1200x719.jpg Φρούτα: Γιατί πρέπει να τα τρώμε άγουρα και με τη φλούδα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/frouta-giati-prepei-na-ta-trome-agoura-kai-ti-flouda/107839/ Sat, 04 Aug 2018 07:00:38 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=107839 Τα φρούτα είναι πολύτιμα για την υγεία, αλλά η θρεπτική αξία τους μπορεί να επηρεαστεί από πολλούς παράγοντες.

The post Φρούτα: Γιατί πρέπει να τα τρώμε άγουρα και με τη φλούδα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/08/Fruit-salad-1200x801.jpg Βιταμίνη Κ2: Η απόλυτη «παρέα» της βιταμίνης D https://www.iatropedia.gr/diatrofi/vitamini-k2-apolyti-parea-tis-vitaminis-d/95575/ Wed, 03 Jan 2018 12:14:19 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=95575 Ολοένα αυξανόμενα οφέλη για τη βιταμίνη Κ2 ανακαλύπτουν οι επιστήμονες. Πολλοί μάλιστα υποστηρίζουν, ότι η συγχορήγησή της με βιταμίνη D είναι ένα κι ένα για την υγεία των οστών και όχι μόνο.

The post Βιταμίνη Κ2: Η απόλυτη «παρέα» της βιταμίνης D appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/01/spanaki-1200x750.jpg Διατροφικές ελλείψεις: Πως εμποδίζουν το αδυνάτισμα; https://www.iatropedia.gr/diatrofi/diatrofikes-elleipseis-pos-empodizoun-adynatisma/75031/ Mon, 20 Feb 2017 13:27:44 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=75031 Όλοι λίγο-πολύ καταλαβαίνουμε πόσο απογοητευτικό είναι να έχει δοκιμάσει κανείς κάθε πιθανό τρόπο και μέσο, αλλά τελικά να μη μπορεί να χάσει βάρος. Δεν είναι σπάνιο το φαινόμενο ασθενείς να επισκέπτονται τους γιατρούς και με απολογητικό ύφος να λένε, «έχω αφαιρέσει τα τοξικά και ανθυγιεινά τρόφιμα από τη διατροφή μου, γυμνάζομαι καθημερινά και ενώ συνολικά ακολουθώ έναν υγιεινό τρόπο ζωής, δε μπορώ να χάσω βάρος». Και το ερώτημα είναι πάντα ίδιο, «μα, τι φταίει;».

The post Διατροφικές ελλείψεις: Πως εμποδίζουν το αδυνάτισμα; appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2017n/02/diaita-1200x750.jpg Ποια θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα στη σύγχρονη γυναίκα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poia-threptika-systatika-einai-aparaitita-sti-sygchroni-gynaika/105233/ Sat, 11 Jun 2016 05:21:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=105233 Η σύγχρονη γυναίκα καλείται να φέρει εις πέρας δεκάδες «αποστολές» καθημερινά, αφού πρέπει να ανταποκρίνεται άριστα στους οικογενειακούς, επαγγελματικούς και προσωπικούς ρόλους της.

The post Ποια θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα στη σύγχρονη γυναίκα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/06/Folico_3D_with_Stick-1200x639.png Χωρίς θρεπτικά συστατικά το 75% των τροφών που καταναλώνουμε στον δυτικό κόσμο https://www.iatropedia.gr/eidiseis/choris-threptika-sistatika-to-75-ton-trofon-pou-katanalonoume-ston-ditiko-kosmo/42124/ Sat, 12 Sep 2015 11:05:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=42124 Η διατροφή των ανθρώπων 40.000 χρόνια πριν, ήταν πολύ διαφορετική από αυτή που είναι σήμερα. Στο καθημερινό τους διατροφολόγιο συμπεριλάμβαναν κρέας, ψάρια, λαχανικά και φρούτα. Μόλις εκατό χρόνια πριν οι άνθρωποι άρχισαν να καταναλώνουν επεξεργασμένες τροφές. Από τα περίπου 7,5 δισ. των κατοίκων της γης τα 2,1 δισ. είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Το παράδοξο με την διατροφή σήμερα είναι ότι από πολλά τρόφιμα λείπουν τα θρεπτικά συστατικά, αλλά είναι πλούσια σε θερμίδες. Πώς έγινε αυτό;

The post Χωρίς θρεπτικά συστατικά το 75% των τροφών που καταναλώνουμε στον δυτικό κόσμο appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2015n/11/85c27f8c4e88519e2c85ceecdee62c0a-1200x750.jpg