ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β12 – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Sun, 14 Dec 2025 18:13:12 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Βιταμίνη Β12 παρενέργειες: Τι μπορεί να πάθετε όταν παίρνετε πολλά συμπληρώματα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/vitamini-v12-parenergeies-ti-mporei-na-pathete-otan-pairnete-polla-sympliromata/212863/ Tue, 28 Oct 2025 16:04:11 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=212863 Γιατί είναι απαραίτητη η ιατρική συμβουλή πριν πάρετε συμπληρώματα της βιταμίνης.

The post Βιταμίνη Β12 παρενέργειες: Τι μπορεί να πάθετε όταν παίρνετε πολλά συμπληρώματα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/10/iStock-1420803966-1200x800.jpg Έλλειψη βιταμίνης Β12: Συμπτώματα, κίνδυνοι και τροφές που πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας https://www.iatropedia.gr/ygeia/elleipsi-vitaminis-v12-symptomata-kindynoi-kai-trofes-pou-prepei-na-prosthesete-sti-diatrofi-sas/206418/ Mon, 23 Jun 2025 14:30:51 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=206418 Οι γιατροί προειδοποιούν ότι αν νιώθετε επίμονη κόπωση, ξεχνάτε ή έχετε μουδιάσματα, αυτό θα μπορούσε να υποδηλώνει ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, ιδίως μεταξύ των αυστηρά χορτοφάγων και των ηλικιωμένων.

The post Έλλειψη βιταμίνης Β12: Συμπτώματα, κίνδυνοι και τροφές που πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/06/iStock-1645853648-1200x800.jpg Πόσο καιρό μπορώ να παίρνω βιταμίνη Β12; Τι λένε οι ειδικοί https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poso-kairo-mporo-na-pairno-vitamini-v12-ti-lene-oi-eidikoi/201536/ Sun, 23 Mar 2025 06:35:27 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=201536 Η βιταμίνη είναι απαραίτητη για υγιές νευρικό σύστημα. Τι πρέπει να προσέχουμε κατά τη λήψη της.

The post Πόσο καιρό μπορώ να παίρνω βιταμίνη Β12; Τι λένε οι ειδικοί appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2025/03/iStock-1339480035-1200x801.jpg 8 νευρολογικά συμπτώματα που προκαλεί η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 https://www.iatropedia.gr/diatrofi/8-nevrologika-symptomata-pou-prokalei-i-aneparkeia-vitaminis-v12/175526/ Thu, 23 Nov 2023 06:34:57 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=175526 Τα νευρολογικά συμπτώματα συχνά αποτελούν τις κύριες εκδηλώσεις της ανεπάρκειας, λένε οι ειδικοί.

The post 8 νευρολογικά συμπτώματα που προκαλεί η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/11/Vitamin-B12-natural-sources-1200x661.jpg Έλλειψη βιταμίνης Β12: Πού οφείλεται – Προσοχή στα 9 συμπτώματα https://www.iatropedia.gr/diatrofi/elleipsi-vitaminis-v12-pou-ofeiletai-prosochi-sta-9-symptomata/91118/ Mon, 28 Aug 2023 07:00:01 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=91118 Η βιταμίνη Β12, επίσης γνωστή ως κοβαλαμίνη (cobalamin), είναι μια σημαντική υδατοδιαλυτή βιταμίνη.

The post Έλλειψη βιταμίνης Β12: Πού οφείλεται – Προσοχή στα 9 συμπτώματα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/09/iStock-943806874-1200x800.jpg Πόσο καιρό μπορώ να παίρνω βιταμίνη Β12; Απαντήσεις στις συνήθεις απορίες για την κυανοκοβαλαμίνη https://www.iatropedia.gr/diatrofi/poso-kairo-mporo-na-pairno-vitamini-v12-apantiseis-stis-synitheis-apories-gia-tin-kyanokovalamini/166191/ Thu, 10 Aug 2023 08:30:28 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=166191 Η κυανοκοβαλαμίνη είναι μια βιομηχανοποιημένη έκδοση της βιταμίνης Β12.

The post Πόσο καιρό μπορώ να παίρνω βιταμίνη Β12; Απαντήσεις στις συνήθεις απορίες για την κυανοκοβαλαμίνη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/04/iStock-1454960594-1200x800.jpg Βιταμίνη Β12 (κοβαλαμίνη): Πώς λειτουργεί στον οργανισμό https://www.iatropedia.gr/diatrofi/vitamini-v12-kovalamini-pos-leitourgei-ston-organismo/167891/ Thu, 25 May 2023 11:30:07 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=167891 Είναι μια απαραίτητη υδατοδιαλυτή βιταμίνη, αλλά δεν μπορεί να παραχθεί φυσιολογικά από τον οργανισμό.

The post Βιταμίνη Β12 (κοβαλαμίνη): Πώς λειτουργεί στον οργανισμό appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/05/iStock-1372317929-1200x800.jpg Συμπτώματα έλλειψης βιταμίνης Β12 https://www.iatropedia.gr/diatrofi/symptomata-elleipsis-vitaminis-v12/166365/ Tue, 11 Apr 2023 07:00:52 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=166365 Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να οδηγήσει σε βλάβες στα νεύρα και στον εγκέφαλο και σε αναιμία.

The post Συμπτώματα έλλειψης βιταμίνης Β12 appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/04/iStock-1357538803-1200x675.jpg Βιταμίνη Β12: Τα σημάδια ότι έχετε έλλειψη και ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν https://www.iatropedia.gr/diatrofi/vitamini-v12-ta-simadia-oti-echete-elleipsi-kai-poies-trofes-tha-sas-voithisoun/149687/ Sun, 04 Dec 2022 13:00:53 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=149687 Τι κακό μπορεί να κάνει η έλλειψη σε βιταμίνη Β12; Σκεφτείτε το εξής: Κατά τη διάρκεια δύο μηνών, ένας 62χρονος άνδρας ανέπτυξε μούδιασμα και αίσθηση "καρφίτσες και βελόνες" στα χέρια του, είχε πρόβλημα στο περπάτημα, έντονους πόνους στις αρθρώσεις, άρχισε να κιτρινίζει και σταδιακά δύσπνοια.

The post Βιταμίνη Β12: Τα σημάδια ότι έχετε έλλειψη και ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/11/iStock-453987055-1200x868.jpg Βιταμίνη Β12: Τα 9 οφέλη για την υγεία με βάση την επιστήμη https://www.iatropedia.gr/diatrofi/vitamini-v12-ta-9-ofeli-gia-tin-ygeia-me-vasi-tin-epistimi/160113/ Mon, 07 Nov 2022 09:30:14 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=160113 Η βιταμίνη Β12 (κοβαλαμίνη) είναι απαραίτητη για τον οργανισμό. Δεν μπορεί όμως να την παράγει, οπότε πρέπει να την παίρνουμε μέσω της διατροφής. Βρίσκεται φυσικά σε ζωικά προϊόντα, αλλά επίσης προστίθεται σε ορισμένα τρόφιμα και διατίθεται ως από του στόματος συμπλήρωμα ή ένεση.

The post Βιταμίνη Β12: Τα 9 οφέλη για την υγεία με βάση την επιστήμη appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/11/iStock-1416048041-1200x1047.jpg Βιταμίνη Β12: Πηγές, οφέλη και συμπτώματα ανεπάρκειας https://www.iatropedia.gr/diatrofi/vitamini-v12-piges-ofeli-kai-symptomata-aneparkeias/159096/ Tue, 04 Oct 2022 07:00:08 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=159096 Η βιταμίνη Β12 είναι μία από τις οκτώ βιταμίνες Β που απαιτούνται για μια σειρά σημαντικών φυσιολογικών λειτουργιών. Βρίσκεται φυσικά σε ζωικά προϊόντα και εμπλουτισμένα τρόφιμα ή μπορεί να ληφθεί με την μορφή συμπληρώματος ή να χορηγηθεί με ένεση.

The post Βιταμίνη Β12: Πηγές, οφέλη και συμπτώματα ανεπάρκειας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/10/iStock-1372360882-1200x800.jpg Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β12 https://www.iatropedia.gr/diatrofi/trofes-me-ypsili-periektikotita-se-vitamini-v12/155383/ Mon, 23 May 2022 11:30:15 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=155383 Η βιταμίνη Β12 είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που πρέπει να λαμβάνουμε από διατροφή και συμπληρώματα, επειδή ο οργανισμός δεν μπορεί να την παράξει.

The post Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β12 appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/05/iStock-1357538801-1200x857.jpg Τα καλύτερα ψάρια για την υγεία: Πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα και οφέλη για ασθένειες https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-kalytera-psaria-gia-tin-ygeia-prote%ce%90nes-vitamines-metalla-kai-ofeli-gia-astheneies/149693/ Sun, 22 May 2022 12:00:11 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=149693 Τα ψάρια περιέχουν υψηλά επίπεδα θρεπτικών συστατικών και πρωτεϊνών, ιδιαίτερα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός και ο τόνος.

The post Τα καλύτερα ψάρια για την υγεία: Πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα και οφέλη για ασθένειες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/11/iStock-155606540-1200x800.jpg Αναιμία από ανεπάρκεια βιταμίνης Β12: Συμπτώματα και πόση Β12 χρειάζεστε την ημέρα https://www.iatropedia.gr/ygeia/anaimia-apo-aneparkeia-vitaminis-v12-symptomata-kai-posi-v12-chreiazeste-tin-imera/154437/ Thu, 21 Apr 2022 05:30:49 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=154437 Η αναιμία λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης Β12, γνωστή και ως ανεπάρκεια κοβαλαμίνης, είναι μια κατάσταση που αναπτύσσεται όταν το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια, επειδή δεν έχει αρκετή βιταμίνη Β12.

The post Αναιμία από ανεπάρκεια βιταμίνης Β12: Συμπτώματα και πόση Β12 χρειάζεστε την ημέρα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/04/iStock-1295589145-1200x800.jpg Τα 4 θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε περισσότερο μετά τα 50: Τι επισημαίνουν διατροφολόγοι https://www.iatropedia.gr/diatrofi/ta-4-threptika-systatika-pou-chreiazeste-perissotero-meta-ta-50-ti-episimainoun-diatrofologoi/148557/ Wed, 02 Mar 2022 12:30:04 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=148557 Όσο μεγαλώνουμε το σώμα μας εξελίσσεται συνεχώς. Κάτι που ίσως να μην ξέρετε είναι ότι σε κάθε νέα φάση ζωής, είναι ζωτικής σημασίας να κάνουμε απολογισμό των διατροφικών μας αναγκών, για να διασφαλίσουμε ότι το σώμα μας έχει ό,τι χρειάζεται για να παραμείνει υγιές. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα καθώς περνάμε από την μέση ηλικία και μετά.

The post Τα 4 θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε περισσότερο μετά τα 50: Τι επισημαίνουν διατροφολόγοι appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2021/10/iStock-471744337-1200x801.jpg