Σεξουαλική ζωή: Οι συνήθειες που την επηρεάζουν χωρίς να το καταλάβετε

Αν η σεξουαλική ζωή σας δεν είναι αυτή που θέλετε, ίσως ήρθε η ώρα να σκεφτείτε να αλλάξετε κάποιες από τις απλές καθημερινές συνήθειές σας.

Η αφυδάτωση, η καθιστική ζωή και το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσουν την ποιότητά της και να κάνουν τη σεξουαλική ζωή ανδρών και γυναικών.

Ποιες συνήθειες μπορεί να μας επηρεάσουν χωρίς καν να το καταλάβουμε, και μειώνουν την επιθυμία μας για επαφή με τον/την σύντροφό μας.

• «Χαζεύετε» στα social media

Έχετε επιστρέψει στο σπίτι από μία κουραστική ημέρα και θέλετε να χαλαρώσετε. Ανοίγετε το κινητό και «σκρολάρετε» για ώρες μέχρι να κοιμηθείτε στο Tik Tok και το Instagram.

Με αυτον τον τρόπο, όμως, χάνεται η επαφή με τον σύντροφό σας και η επιθυμία για σεξουαλική επαφή μειώνεται. Το ίδιο μπορεί να προκαλέσει και η ώρα που βλέπετε τηλεόραση. Λογικό να θέλετε να δείτε άλλο ένα επεισόδιο από την αγαπημένη σας σειρά. Στο τέλος, απλώς κοιμάστε…

• Αλκοόλ

Όπως έχουμε γράψει και παλαιότερα στο iatropedia.gr, η τακτική κατανάλωση αλκοόλ, ειδικά σε μεγαλύτερες ποσότητες, μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στη σεξουαλική ζωή, συμπεριλαμβανομένων διαταραχών στη σεξουαλική απόδοση, όπως κολπική ξηρότητα ή δυσκολία επίτευξης ή διατήρησης στύσης. Επίσης, το κάπνισμα μπορεί να σας επηρεάσει αρνητικά.

Δείτε επίσης: Σεξουαλική επαφή: Τι δεν πρέπει να κάνουν οι γυναίκες μόλις τελειώσει η «διασκέδαση»

• Δεν πίνετε αρκετό νερό

Ακούγεται πολύ απλό, αλλά το πόσο νερό πίνετε θα μπορούσε να βλάψει τη σεξουαλική ζωή σας.

«Η ενυδάτωση είναι αναπόσπαστο κομμάτι της διέγερσης, της λειτουργίας, του οργασμού και της ευχαρίστησης», τονίζει η σεξολόγος Γκούντι Χάουαρντ. «Η διέγερση είναι η ροή του αίματος και η κυκλοφορία επηρεάζεται άμεσα από την ενεργή ποσότητα χρήσιμου νερού στο σώμα».

Μερικά σεξουαλικά οφέλη από την κατανάλωση περισσότερου νερού: καλύτερη κολπική λίπανση, πιο σταθερές στύσεις, βελτιωμένη αντοχή και καλύτεροι οργασμοί, σημειώνει η Χάουαρντ. Η σωστή ενυδάτωση βοηθά επίσης βελτιώνει τη διάθεση, αυξάνει την ενέργεια και μειώνει τους πονοκεφάλους και τους μυϊκούς πόνους.

• Φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων για τη κατάθλιψη, το άγχος, την υψηλή αρτηριακή πίεση και τον καρκίνο, μπορούν να μειώσουν τη λίμπιντο.

Ακόμη και τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να επηρεάσουν την σεξουαλική σας ορμή.

• Φαστ φουντ

Η κατανάλωση γρήγορων και έτοιμων επεξεργασμένων γευμάτων σίγουρα θα επηρεάσει τη σεξουαλική ζωή με τον/τη σύντροφό σας, καθώς θα νιώσετε «βαρύτεροι» και θα μειωθεί η επιθυμία σας για επαφή.

• «Κακός» ύπνος

Η κακή ποιότητα ύπνου θα σας κάνει να νυστάζετε όλη μέρα και το βράδυ που γυρνάτε σπίτι θέλετε απλά να ξαπλώσετε, χωρίς διάθεση για κάτι άλλο. Αν θέλετε να κρατήσετε υγιή τη σεξουαλική σας ζωή δώστε βάση στη σωστή ξεκούραση, στην ενυδάτωση, στη σωστή διατροφή και αφήστε για λίγο στην άκρη το κινητό σας.

Δείτε επίσης: Πώς επηρεάζει το πορνό τη σεξουαλική ζωή των ζευγαριών

• Υγιεινή και καθαριότητα

Η προσωπική υγιεινή και η καθαριότητα του σπιτιού μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη σεξουαλική επιθυμία. Αν για παράδειγμα δεν πλένετε τα δόντια σας το βράδυ, ή δεν κάνετε ντους πριν ξαπλώσετε, ούτε εσείς αλλά ούτε ο σύντροφός σας θα νιώσουν τόση έλξη.

Παράλληλα, η διάθεση σας μπορεί να επηρεαστεί αν το σπίτι είναι βρώμικο και το δωμάτιο ακατάστατο. Η καθαριότητα του σπιτιού μπορεί ακόμη να φέρει καβγάδες ανάμεσα στο ζευγάρι, μειώνοντας την επιθυμία για σεξουαλική επαφή.

Φωτογραφία iStock