Συχνοουρία: Τι να πίνετε και τι όχι

Πόσο νερό;

Νέες έρευνες αναφέρουν ότι είναι λάθος να πίνετε λιγότερο νερό αφού αυτή η κατάσταση μπορεί να σας επιδεινώσει τη συχνοουρία.

Προσπαθήστε να μειώσετε την πρόσληψη νερού μετά την 18:00 μμ καθώς έτσι θα μειώσετε τις πιθανότητες να σηκωθείτε τη νύχτα για να πάτε στην τουαλέτα.

Πόσο νερό πρέπει να πίνετε; Αυτό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η υγεία και το επίπεδο δραστηριότητάς σας. Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν την κατανάλωση περίπου έξι με οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.

Αλκοολούχα Ποτά

Η μπύρα, το κρασί ή άλλο αλκοολούχο ποτό προκαλεί αφυδάτωση η οποία σημαίνει περισσότερες επισκέψεις μπάνιο. Το αλκοόλ παρεμβαίνει, επίσης, με τα σήματα στον εγκεφάλο για το πότε να απελευθερώσει τα ούρα.

Καφείνη

Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει συχνοουρία.

Προσπαθήστε να πίνετε ποτά χωρίς καφεΐνη και χυμούς οι οποίοι δεν παρασκευάζονται από πορτοκάλια ή λεμόνια.

http://www.medicinenet.com