Η βουλωμένη μύτη είναι ένα αίσθημα ότι έχουν συσσωρευτεί υγρά στη μύτη, στο λαιμό και πιθανόν σε όλο σας το πρόσωπο, η οποία ονομάζεται και ρινική συμφόρηση.

Πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν βουλωμένη μύτη, από κρυολόγημα ή γρίπη έως αλλεργίες και ερεθιστικοί παράγοντες στον αέρα, όπως καπνός ή σκόνη

Αν για λίγες ημέρες νιώθετε συμφόρηση, τότε υπάρχουν σπιτικές και απλές λύσεις να ανακουφιστείτε. Αν όμως η ρινική συμφόρηση επιμένει για πάνω από 2 εβδομάδες, ή νιώθετε ότι ευθύνεται κάτι σοβαρότερο, τότε καλό θα ήταν να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Tips για να ανακουφιστείτε

Θεραπεία με ατμό

Ο ατμός, είτε από ένα ζεστό ντους είτε από ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι, μπορεί να αραιώσει τη βλέννα και να τη βοηθήσει να φύγει από τη μύτη σας.

Για πιο γρήγορη ανακούφιση από τη βουλωμένη μύτη, ρίξτε βραστό νερό σε ένα μεγάλο μπολ. Καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα, σκύψτε πάνω από το μπολ και εισπνεύστε τον ατμό. Επαναλάβετε τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα.

Δείτε επίσης: Κάψιμο στο δέρμα: Σπιτικές θεραπείες για να το αντιμετωπίσετε και τι να αποφεύγετε

Κοτόσουπα

Οι ζεστοί ζωμοί, όπως η κοτόσουπα, είναι μια από τις κλασικές θεραπείες για τη βουλωμένη μύτη. Μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση της βλέννας και να σας κάνουν να αισθάνεστε λιγότερο μπουκωμένοι. Αλλά η κοτόσουπα μπορεί να ανακουφίσει μόνο για λίγο τα συμπτώματα, δεν είναι μια μόνιμη θεραπεία.

Ρινικές πλύσεις – φυσιολογικός ορός

Ξεπλύνετε το εσωτερικό της μύτης σας με φυσιολογικό ορό για να μαλακώσετε, να χαλαρώσετε και να ξεπλύνετε τη βλέννα και να ανακουφίσετε αμέσως το βουλωμένο κεφάλι σας.

Μπορείτε να προμηθευτείτε συσκευές ρινικής πλύσης από τα φαρμακεία.

Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα αλατούχο διάλυμα μόνοι σας στο σπίτι. Αναμείξτε 1 φλιτζάνι ζεστό εμφιαλωμένο, απεσταγμένο νερό, μια πρέζα μαγειρική σόδα και μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Χρησιμοποιήστε το ρινικό πλύσιμο μία με δύο φορές την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα.

Δείτε επίσης: Αλλεργίες, εγκαύματα και άλλα δερματικά προβλήματα την άνοιξη – Πώς να τα αντιμετωπίσετε

Αποσυμφορητικά

Αν νιώθετε μπουκωμένοι επειδή είστε άρρωστοι, τότε τα αιμοφόρα αγγεία μέσα στη μύτη σας πρήζονται και φράζουν τους αεραγωγούς σας. Τα αποσυμφορητικά φάρμακα μπορούν να συρρικνώσουν αυτά τα αγγεία και να σας βοηθήσουν να αναπνεύσετε ευκολότερα.

Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί και να μην το παρακάνετε με την χρήση τους, γιατί μπορεί να φέρουν τα αντίθετα αποτελέσματα.

Μέντα και ευκάλυπτος

Η μέντα και το κύριο δραστικό συστατικό της, η μενθόλη, είναι φυσικά αποσυμφορητικά και μπορείτε να τα βρείτε σε προϊόντα για τρίψιμο στο στήθος και σταγόνες για τον βήχα. Μπορείτε επίσης να πιείτε τσάι μέντας.

Επίσης, το ίδιο ισχύει και για τον ευκάλυπτο. Μπορείτε να προσθέσετε αυτά τα βότανα στο νερό που θα βράσετε αν κάνετε τη θεραπεία με τον ατμό.

Δείτε επίσης: Πως να ξεβουλώσετε τα αυτιά σας μετά από μία πτήση

Φωτογραφία iStock