ΑΣΚΗΣΗ – Iatropedia https://www.iatropedia.gr Sat, 31 Aug 2024 21:14:17 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Άσκηση: 15 λεπτά αρκούν για να μεταμορφώσουμε την υγεία μας https://www.iatropedia.gr/ygeia/askisi-15-lepta-arkoun-gia-na-metamorfosoume-tin-ygeia-mas/190244/ Mon, 26 Aug 2024 09:01:00 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=190244 Τα ευρήματα μελέτης στην οποία η άσκηση γινόταν στο γραφείο με τη βοήθεια εφαρμογής για κινητά.

The post Άσκηση: 15 λεπτά αρκούν για να μεταμορφώσουμε την υγεία μας appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/08/iStock-1332693985-1200x801.jpg Χορός: Πόσες θερμίδες καίμε σε μισή ώρα και άλλα μοναδικά οφέλη στην υγεία https://www.iatropedia.gr/ygeia/choros-poses-thermides-kaime-se-misi-ora-kai-alla-monadika-ofeli-stin-ygeia/185627/ Thu, 23 May 2024 12:18:20 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=185627 Ο χορός είναι μία αεροβική άσκηση που παρέχει σημαντικά ψυχοσωματικά οφέλη. Τι δείχνουν οι μελέτες.

The post Χορός: Πόσες θερμίδες καίμε σε μισή ώρα και άλλα μοναδικά οφέλη στην υγεία appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/05/iStock-1487438562-1200x762.jpg Περισσότερα τα οφέλη της άσκησης στις γυναίκες, δείχνει νέα έρευνα https://www.iatropedia.gr/ygeia/perissotera-ta-ofeli-tis-askisis-stis-gynaikes-deichnei-nea-erevna/180397/ Tue, 20 Feb 2024 08:35:56 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=180397 Πόση ώρα γυμναστική χρειάζονται για να αποκομίσουν τα ίδια οφέλη στην υγεία τους με τους άνδρες.

The post Περισσότερα τα οφέλη της άσκησης στις γυναίκες, δείχνει νέα έρευνα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2024/02/Women-exercise-1200x800.jpg Η υπερβολική γυμναστική μπορεί να έχει ένα σοβαρό μειονέκτημα https://www.iatropedia.gr/tips/i-ypervoliki-gymnastiki-mporei-na-echei-ena-sovaro-meionektima/175331/ Mon, 20 Nov 2023 06:36:58 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=175331 Τι συνέπειες μπορεί να υπάρξουν από μία και μόνο σκληρή προπόνηση. Τα ευρήματα νέας μελέτης.

The post Η υπερβολική γυμναστική μπορεί να έχει ένα σοβαρό μειονέκτημα appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/11/Exercise-extreme-man-stairs-1200x800.jpg 11 λεπτά γρήγορο περπάτημα την ημέρα μας προστατεύουν από καρκίνο, καρδιοπάθεια https://www.iatropedia.gr/ygeia/11-lepta-grigoro-perpatima-tin-imera-mas-prostatevoun-apo-karkino-kardiopatheia/164668/ Wed, 01 Mar 2023 06:00:14 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=164668 Τα ευρήματα της μεγαλύτερης έως σήμερα ανάλυσης, που συμπεριέλαβε δεδομένα από 30 εκατομμύρια ανθρώπους

The post 11 λεπτά γρήγορο περπάτημα την ημέρα μας προστατεύουν από καρκίνο, καρδιοπάθεια appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/04/Walking-park-bench-close-up-feet-1200x767.jpg Πόση φυσική δραστηριότητα χρειαζόμαστε για να τονωθεί το μυαλό μετά τα 45 https://www.iatropedia.gr/ygeia/posi-fysiki-drastiriotita-chreiazomaste-gia-na-tonothei-to-myalo-meta-ta-45/162876/ Tue, 24 Jan 2023 14:00:58 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=162876 Τα ευρήματα μελέτης σε σχεδόν 4.500 εθελοντές. Πως επηρεάζουν οι ημερήσιες δραστηριότητες την λειτουργία του εγκεφάλου

The post Πόση φυσική δραστηριότητα χρειαζόμαστε για να τονωθεί το μυαλό μετά τα 45 appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2023/01/Walking-office-physical-activity-1200x801.jpg 7 λόγοι για να αρχίσετε την πιο εύκολη άσκηση, που γίνεται παντού, από όλους https://www.iatropedia.gr/ygeia/7-logoi-gia-na-archisete-tin-pio-efkoli-askisi-pou-ginetai-pantou-apo-olous/151375/ Tue, 18 Jan 2022 06:05:43 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=151375 Ποια είναι αυτή η άσκηση και τι πρέπει να προσέξετε για να την εκτελέσετε σωστά. Ποια είναι τα πλεονεκτήματά της και πως μπορείτε να την κάνετε πιο αποδοτική.

The post 7 λόγοι για να αρχίσετε την πιο εύκολη άσκηση, που γίνεται παντού, από όλους appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2022/01/Walking-in-place-kitchen-1200x800.jpg Άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη της στην καθημερινή ζωή https://www.iatropedia.gr/ygeia/askisi-poia-einai-ta-ofeli-tis-stin-kathimerini-zoi/117298/ Sun, 14 Apr 2019 05:00:06 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=117298 Η συστηματική γυμναστική παρέχει σημαντικά οφέλη στην καθημερινή ζωή, αφού βελτιώνει από την οδήγηση έως την ερωτική ζωή.

The post Άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη της στην καθημερινή ζωή appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2019n/04/Dancing.jpg Άσκηση: Πόση χρειαζόμαστε σε κάθε ηλικία – Οι νέες οδηγίες https://www.iatropedia.gr/ygeia/askisi-posi-chreiazomaste-se-kathe-ilikia-oi-nees-odigies/113682/ Sat, 29 Dec 2018 11:00:47 +0000 https://www.iatropedia.gr/?p=113682 Αν θέλετε να έχετε καλή υγεία, βάλτε την άσκηση στη ζωή σας. Οποιαδήποτε άσκηση. Ακόμα κι αν είναι για μόλις 2 λεπτά τη φορά.

The post Άσκηση: Πόση χρειαζόμαστε σε κάθε ηλικία – Οι νέες οδηγίες appeared first on Iatropedia.

]]> https://www.iatropedia.gr/wp-content/uploads/2018n/12/Exercise-office.jpg