Οι πτώσεις είναι εξαιρετικά συχνές καθώς μεγαλώνουμε και, ακόμα κι αν κάποιος δεν κτυπήσει πολύ, η κινητικότητα και η ανεξαρτησία του μπορεί να μειωθούν. Γι’ αυτό τον λόγο ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά να γίνεται έλεγχος της ισορροπίας κάθε χρόνο μετά τα 60 έτη.
Ο έλεγχος αυτός συνήθως περιορίζεται στην αξιολόγηση της στατικής ισορροπίας σε ορισμένες στάσεις, κάθε μία εκ των οποίων πρέπει ο εξεταζόμενος να κρατήσει για 10 δευτερόλεπτα. Οι στάσεις αυτές συνήθως είναι να στέκεται ο εξεταζόμενος ακίνητος σε όρθια θέση με:
- Τα πόδια παράλληλα το ένα με το άλλο (διποδική στάση)
- Το ένα πόδι λίγο πιο μπροστά από το άλλο (στάση semi-tandem)
- Το ένα πόδι μπροστά από το άλλο (στάση tandem)
- Το ένα πόδι στον αέρα (μονοποδική στάση)
Τώρα, μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι τα 10 δευτερόλεπτα δεν είναι αρκετά για να εκτιμηθεί αν ένας άνθρωπος διατρέχει αυξημένο κίνδυνο πτώσεως. Αντιθέτως, η αξιολόγηση είναι πολύ πιο ακριβής, εάν κάθε στάση διαρκεί πολύ περισσότερο.
Τα νέα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στην ιατρική επιθεώρηση BMC Geriatrics. Στη μελέτη εντάχθηκαν 153 εθελοντές, ηλικίας 60 έως 89 ετών. Οι ερευνητές τους ζήτησαν να δοκιμάσουν και τις τέσσερις στάσεις για όσο διάστημα συνιστάται και για όσο μπορούσαν. Ύστερα τους παρακολούθησαν για έξι μήνες.
Τα ευρήματα
Όταν τους χώρισαν σε δύο ομάδες, αναλόγως με το αν είχαν πτώσεις ή όχι στο μεσοδιάστημα, διαπίστωσαν πως εκείνοι που είχαν πέσει είχαν κατορθώσει να παραμείνουν κατά μέσον όρο:
- Για 10,4 δευτερόλεπτα στη μονοποδική στάση
- Για 17,5 δευτερόλεπτα στην στάση tandem
Όσοι όμως δεν είχαν πτώσεις, είχαν παραμείνει κατά μέσον όρο:
- 17,2 δευτερόλεπτα στην μονοποδική στάση
- 24,8 δευτερόλεπτα στην στάση tandem
Στην πραγματικότητα, «όσο περισσότερο μπορούσαν οι εξεταζόμενοι να μείνουν σε αυτές τις πιο απαιτητικές στάσεις, τόσο λιγότερο κινδύνευαν να παρουσιάσουν μία ή περισσότερες πτώσεις στη διάρκεια της περιόδου παρακολουθήσεως», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Dr. Daniela Cristina Carvalho de Abreu, αναπληρώτρια καθηγήτρια Φυσικοθεραπείας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Σάο Πάολο, στη Βραζιλία.
Οι ερευνητές υπολόγισαν ότι ο κίνδυνος πτώσεως μπορεί να αξιολογηθεί με ακρίβεια με βάση το αν μπορεί κάποιος να σταθεί για 30 δευτερόλεπτα σε κάθε μία από αυτές τις θέσεις. Στην πραγματικότητα, με κάθε δευτερόλεπτο μετά τα πρώτα 30, ο κίνδυνος πτώσεως μειωνόταν κατά 5%.
Φωτογραφία: istock