Δείτε πως να κρατήσετε σε φόρμα το μυαλό σας

Σπάστε τη σιωπή σας.

Αν είστε από εκείνους τους ανθρώπους που καταπιέζουν τα συναισθήματα τους μη διστάσετε να εξομολογηθείτε στους φίλους σας ότι σας βασανίζει. Έτσι θα απελευθερωθείτε και θα νιώσετε πιο καλά.

Για να παραμείνει σε φόρμα το μυαλό σας απαιτείται τα αλλάξετε διατροφικές συνήθειες.

Έτσι αν τρώτε επεξεργασμένα τρόφιμα αρκετά ζάχαρη και πολλούς καφέδες βλάπτεται μακροπρόθεσμα την υγεία του μυαλού σας.

Μη χάνεστε

Η απομόνωση από τους φίλους και τις παρέες σας επιδεινώνει την κατάθλιψη και το άγχος μιλώντας μαζί τους εξασκείτε ταυτόχρονα το μυαλό σας.

Ασκηθείτε

Η τακτική άσκηση έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην πνευματική υγεία αφού βοηθάει στη συγκέντρωση

προσοχή στο αλκοόλ

Μην πίνετε παραπάνω από ένα η δυο ποτηράκια αλκοόλ

www.webmd.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Τι μπορείτε να πάθετε από το άγχος;

Ποιες ασθένειες ''πυροδοτεί'' το άγχος!