Γιατί δεν πρέπει να κρατιόμαστε όταν θέλουμε να πάμε τουαλέτα

Έχει συμβεί σε όλους. Η ουροδόχος κύστη μας να μας παρακαλάει να πάμε τουαλέτα, αλλά εμείς να επιμένουμε να αγνοούμε τα σήματα που μας δίνει το σώμα μας. Μπορεί να βρισκόμαστε σε ένα meeting ή στο αυτοκίνητο ή πραγματικά να μη θέλουμε να χάσουμε ούτε δευτερόλεπτο από την ταινία που βλέπουμε. Το να «κρατιόμαστε» μια στο τόσο μπορεί γενικά να είναι ακίνδυνο. Υπάρχουν, όμως, κάποιες περιπτώσεις που η συμπεριφορά αυτή μπορεί να αποτελέσει απειλή για την υγεία μας, ειδικά αν πρόκειται για πάγια τακτική, λέει ο Δρ Jason Kim, κλινικός αναπληρωτής καθηγητής Ουρολογίας στην Ιατρική Σχολή Renaissance του Πανεπιστημίου Stony Brook στο Λονγκ Άιλαντ της Νέας Υόρκης.

Οι κίνδυνοι αυτοί έχουν σχέση με τους λόγους και τον τρόπο που ουρούμε εξ αρχής.

«Η ούρηση ελέγχεται από ένα πολύπλοκο νευρολογικό σύστημα, λέει ο δρ Kim, ο οποίος είναι επίσης διευθυντής του Κέντρου Γυναικείας Πυελικής Υγείας και Ακράτειας του πανεπιστημίου.

«Τα νεφρά σας παράγουν ούρα και στη συνέχεια (αυτά) διοχετεύονται μέσω δύο σωλήνων που ονομάζονται ουρητήρες στην ουροδόχο κύστη. Θα έλεγα ότι η φυσιολογική χωρητικότητα της ουροδόχου κύστης είναι περίπου 400 με 600 (κυβικά εκατοστά)», εξηγεί.

Μόλις η ουροδόχος κύστη γεμίσει περίπου στο μισό, οι νευρικοί υποδοχείς λένε στον εγκέφαλο ότι ήρθε η ώρα να πάτε τουαλέτα και ο εγκέφαλος λέει στην κύστη σας να κρατήσει την ούρηση μέχρι μια κοινωνικά αποδεκτή στιγμή. Τότε είναι που ο εγκέφαλος θα στείλει σήματα που χαλαρώνουν τον σφιγκτήρα της ουρήθρας και κάνουν τους μυς της ουροδόχου κύστης να συστέλλονται για να πιέσουν τα ούρα προς τα έξω.

«Φτιαχτήκαμε με αυτόν τον τρόπο επειδή αν ουρούσαμε την ώρα που απλά περπατάμε, π.χ. στον δρόμο, τα αρπακτικά θα μας μύριζαν», εξηγεί ο Δρ David Shusterman, ουρολόγος στο NY Urology στη Νέα Υόρκη. «Τα ούρα έχουν συμπυκνωμένες τοξίνες μέσα τους, γι’ αυτό και το σώμα σας προσπαθεί να απαλλαγεί από αυτές – και έτσι αυτό που συμβαίνει τελικά είναι ότι θέλετε να κρατήσετε τις τοξίνες μέσα σας, επειδή έχουν μια μυρωδιά, και θέλετε να είστε σε θέση να αποβάλλετε τις τοξίνες κάποια στιγμή που θα είστε πιο προστατευμένοι», συμπληρώνει.

Από τι μπορεί να κινδυνεύσουμε αν κρατιόμαστε και δεν πάμε τουαλέτα

Η συγκράτηση των ούρων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ουρολοίμωξης, η οποία οφείλεται στην είσοδο βακτηρίων στο ουροποιητικό σύστημα.

Ενώ η ούρηση θα ξεπλύνει τυχόν νέους εισβολείς, η συγκράτηση των ούρων μπορεί να «δημιουργήσει ένα έδαφος αναπαραγωγής για τα βακτήρια», λέει ο Δρ Jamin Brahmbhatt, ουρολόγος στο Orlando Health και συνεργάτης του CNN.

Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι, ειδικά οι γυναίκες, πρέπει να ουρούν μετά το σεξ, καθώς η τριβή της σεξουαλικής δραστηριότητας μπορεί να ωθήσει βακτήρια στην ουρήθρα.

Αν δεν αντιμετωπιστεί, μια ουρολοίμωξη μπορεί να ανέβει στα νεφρά και να οδηγήσει σε πυελονεφρίτιδα. Αν και αυτή η λοίμωξη παραμείνει ανεξέλεγκτη, μπορεί να υπάρξει λοίμωξη της κυκλοφορίας του αίματος ή ουροσήψη – σηψαιμία που προέρχεται από το ουροποιογεννητικό σύστημα.

Με την πάροδο του χρόνου, η πολύ συχνή συγκράτηση των ούρων μπορεί να καταπονήσει, και συνεπώς να αποδυναμώσει, τους μυς της ουροδόχου κύστης, οι οποίοι στη συνέχεια δεν μπορούν να δώσουν αρκετή δύναμη για να αδειάσουν τα ούρα, λένε οι ειδικοί.

Αυτό κάνει «πιο δύσκολο το να αδειάσει εντελώς όταν τελικά πηγαίνετε στην τουαλέτα», λέει ο Brahmbhatt: «Όταν συμβαίνει αυτό, μπορείτε να μπείτε σε έναν φαύλο κύκλο – περισσότερα περισσευούμενα ούρα σημαίνουν μεγαλύτερο κίνδυνο για λοιμώξεις».

Κι όταν αδιαφορείτε συνεχώς για τα σήματα που σας δίνει το σώμα μας, αυτά μπορεί να αρχίσουν να γίνονται λιγότερο εμφανή ή και να σταματήσουν.

Σε πιο ακραίες περιπτώσεις, η συγκράτηση των ούρων μπορεί να προκαλέσει την επιστροφή ούρων στα νεφρά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε λοιμώξεις, νεφρική βλάβη ή υδρονέφρωση. Η τελευταία είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα νεφρά διογκώνονται και τεντώνονται από τη συσσώρευση. Το να μην αδειάζετε την ουροδόχο κύστη σας αρκετά μπορεί επίσης να προκαλέσει κοιλιακό πόνο, κράμπες ή πέτρες στην ουροδόχο κύστη.

Επίσης, υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι για τους οποίους η καθυστέρηση της ούρησης μπορεί να είναι πιο επικίνδυνη από το σύνηθες. Αυτό ισχύει για εκείνους που μπορεί να δυσκολεύονται με τις λοιμώξεις, όπως οι ηλικιωμένοι.

Τα άτομα με νευρογενή κύστη ή νεφρικές διαταραχές διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο να υποστούν βλάβη.

Οι εγκυμονούσες πρέπει επίσης να προσέχουν ιδιαίτερα, καθώς διατρέχουν ήδη μεγαλύτερο κίνδυνο για ουρολοιμώξεις λόγω του αυξημένου βάρους και της πίεσης της μήτρας στην ουροδόχο κύστη, η οποία μπορεί να εμποδίζει την εκκένωση των ούρων.

Αν καπνίζετε ή εργάζεστε σε περιβάλλον με τοξίνες όπως η βενζίνη, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξετε καρκίνο της ουροδόχου κύστης, οπότε το συχνό κατούρημα είναι σημαντικό και για εσάς.

Αν κρατάτε τα ούρα σας επειδή έχετε παρατηρήσει ότι πάτε τουαλέτα πάρα πολύ συχνά, θα μπορούσε να είναι σημάδι του συνδρόμου υπερδραστήριας ουροδόχου κύστης, διαβήτη ή ουρολοίμωξης. Σε αυτή την περίπτωση, επισκεφθείτε έναν ουρολόγο που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε την άκρη του νήματος και να σας ξεκινήσει κάποιες ασκήσεις εκγύμνασης της ουροδόχου κύστης.

Αν, πάλι, νιώθετε άβολα με τις δημόσιες τουαλέτες, φροντίστε να έχετε μαζί σας απολυμαντικά μαντηλάκια ή κάλυμμα για τη λεκάνη. Η κύστη σας και ο μελλοντικός σας εαυτός θα σας ευχαριστούν!

Φωτογραφία: iStock

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Τουαλέτα: Να κλείνουμε ή να μην κλείνουμε το καπάκι; Τι είναι καλύτερο