Η απλή καθημερινή συνήθεια που μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο κατά 51%

Το πήγαινε-έλα στη δουλειά με το ποδήλατο μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία σας και να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Οι άνθρωποι που μετακινούνται με ποδήλατο έχουν 47% χαμηλότερο συνολικό κίνδυνο πρόωρου θανάτου, ανακάλυψαν ερευνητές.

Έχουν επίσης λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις, καρκίνο και προβλήματα ψυχικής υγείας.

Οφέλη για την υγεία, όμως, προσέφερε και το περπάτημα, το να πηγαίνει δηλαδή κανείς με τα πόδια στη δουλειά (εφόσον, φυσικά, είναι εφικτό), αλλά η μετακίνηση με ποδήλατο έδειξε να έχει περισσότερα οφέλη για την υγεία ενός ατόμου, ανέφεραν οι ερευνητές στο περιοδικό BMJ Public Health.

Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από μια εθνική μελέτη υγείας στη Σκωτία στην οποία συμμετείχε το 5% του πληθυσμού της περιοχής.

Στο πλαίσιο της εθνικής μελέτης, οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν πώς πήγαιναν στην εργασία τους. Οι απαντήσεις τους συνδέθηκαν με αρχεία σχετικά με τις εισαγωγές σε δημόσια νοσοκομεία, συνταγογραφήσεις φαρμάκων και θανάτους μεταξύ 2001 και 2018.

Πώς ωφελεί το ποδήλατο

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η μετακίνηση με ποδήλατο συσχετίζεται με:

• 51% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο
• 24% χαμηλότερο κίνδυνο νοσηλείας για καρκίνο
• 24% χαμηλότερο κίνδυνο εισαγωγής στο νοσοκομείο για καρδιακές παθήσεις
• 30% χαμηλότερο κίνδυνο συνταγογράφησης καρδιολογικού φαρμάκου
• 20% χαμηλότερο κίνδυνο συνταγογράφησης φαρμάκων για προβλήματα ψυχικής υγείας

Υπήρχε, όμως, ένα μειονέκτημα: όσοι μετακινούνταν με ποδήλατο είχαν διπλάσιες πιθανότητες να εισαχθούν σε νοσοκομείο λόγω τροχαίου.

Πώς ωφελεί το περπάτημα

Το περπάτημα είχε επίσης οφέλη για την υγεία, όπως:

• 11% χαμηλότερο κίνδυνο εισαγωγής στο νοσοκομείο για οποιονδήποτε λόγο.
• 10% χαμηλότερο κίνδυνο νοσηλείας για καρδιακή νόσο.
• 10% χαμηλότερο κίνδυνο λήψης συνταγογραφούμενων φαρμάκων για καρδιακές παθήσεις.
• 7% χαμηλότερο κίνδυνο συνταγογράφησης φαρμάκων για κάποιο πρόβλημα ψυχικής υγείας.

«Η ενεργή μετακίνηση έχει οφέλη για την υγεία σε επίπεδο πληθυσμού και μπορεί να συμβάλει στη μείωση της νοσηρότητας και της θνησιμότητας», κατέληξαν οι ερευνητές, επισημαίνοντας επίσης πως «το γεγονός ότι η μετακίνηση με ποδήλατο ή με τα πόδια συνδέεται με χαμηλότερους κινδύνους συνταγογράφησης φαρμάκων για προβλήματα ψυχικής υγείας είναι ένα σημαντικό εύρημα».

Φωτογραφία: iStock

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

ΕΚΠΑ: Αναγορεύτηκε επίτιμος διδάκτωρ των Τμημάτων Ιατρικής και Νοσηλευτικής ο πρόεδρος του ΙΣΝ, Ανδρέας Δρακόπουλος

Ασταθής ύπνος: Αυξάνει κατά 34% τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 [μελέτη]

Νύχια: Απλοί τρόποι να αντιμετωπίσετε παχύνσεις και δυσχρωμίες στο σπίτι