Καύσωνας: Να τρώτε λίγο, να πίνετε πολύ νερό και να κοιτάτε τον καιρό, συνιστά η ΓΓΠΠ

Κάθε μέρα και πιο έντονη γίνεται η ζέστη στη χώρα μας και οι αρμόδιες υπηρεσίες προσπαθούν με αλλεπάλληλες συστάσεις να μας βοηθήσουν να μείνουμε ασφαλείς, έως ότου εξομαλυνθεί πάλι η θερμοκρασία.

Η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας (ΓΓΠΠ) εξέδωσε εκ νέου αναθεωρημένες συστάσεις για τον καύσωνα με την ονομασία Cleon. Σε αυτές εφιστά την προσοχή όλων όσων κατοικούν στις περιοχές όπου το θερμόμετρο θα φτάσει σε δυσθεώρητα ύψη. Ιδιαιτέρως προσεκτικοί πρέπει να είναι όσοι ανήκουν στις ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού.

Οι συστάσεις αυτοπροστασίας από τις υψηλές θερμοκρασίες της ΓΓΠΠ είναι οι εξής:

• Να παραμένετε σε χώρους δροσερούς και σκιερούς, μακριά από συνωστισμό.
• Να χρησιμοποιείτε κλιματιστικά μηχανήματα ή ανεμιστήρες
• Να αποφεύγετε τη βαριά σωματική εργασία σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
• Να αποφεύγετε την ηλιοθεραπεία
• Να αποφεύγετε το βάδισμα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο
• Να φοράτε καπέλο, γυαλιά ηλίου και ρούχα ανοιχτόχρωμα στους υπαίθριους χώρους. Τα ρούχα να είναι από ύφασμα που επιτρέπει στο δέρμα να αερίζεται και διευκολύνει την εξάτμιση του ιδρώτα. Να αποφεύγετε τα συνθετικά υφάσματα.
• Να καταναλώνετε ελαφρά γεύματα με φρούτα και λαχανικά. Να περιορίζετε τα λιπαρά και την ποσότητα του φαγητού.
• Να πίνετε άφθονο νερό και χυμούς φρούτων. Να αποφεύγετε τα οινοπνευματώδη.

Προσέξτε τους πιο ευάλωτους

Οι συστάσεις τονίζουν πως ιδιαίτερη μέριμνα απαιτείται για τα μωρά και τα μικρά παιδιά. Το ίδιο και για τους ηλικιωμένους και τους πάσχοντες από χρόνια νοσήματα.

Για περισσότερες πληροφορίες και οδηγίες αυτοπροστασίας από τις υψηλές θερμοκρασίες, οι πολίτες μπορούν να επισκεφθούν την ιστοσελίδα της ΓΓΠΠ και σχετικό έγγραφο του υπουργείου Υγείας ΕΔΩ.

Ειδικότερα θέματα που αφορούν την πρόληψη της θερμικής καταπόνησης των εργαζομένων δίνονται σε έγγραφο του υπουργείου Εργασίας & Κοινωνικών Υποθέσεων ΕΔΩ.

Σημειώνεται ότι σύμφωνα με σημερινό έκτακτο δελτίο της Εθνικής Μετεωρολογικής Υπηρεσίες (ΕΜΥ) ο καύσωνας Cleon θα διαρκέσει έξι ημέρες.

«Οι πολίτες μπορούν να ενημερώνονται καθημερινά για την εξέλιξη των έκτακτων καιρικών φαινομένων στα τακτικά δελτία καιρού της ΕΜΥ και στην ιστοσελίδα της ΕΜΥ», καταλήγει στις συστάσεις της η ΓΓΠΠ.

Φωτογραφία: iStock