Η περιστασιακή καούρα είναι κοινή και δεν αποτελεί αιτία συναγερμού. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να διαχειριστούν την ταλαιπωρία της καούρας με απλές αλλαγές στην καθημερινότητά τους και κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή.
Η καούρα, ωστόσο, που είναι αρκετά συχνή μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής κατάστασης που απαιτεί ιδιαίτερη ιατρική φροντίδα.
Αίτια
Η καούρα συμβαίνει όταν το γαστρικό οξύ παλινδρομεί στον σωλήνα που μεταφέρει τις τροφές από το στόμα σας με το στομάχι σας (οισοφάγος).
Κανονικά, όταν καταπίνετε, μια ζώνη μυών γύρω από το κάτω μέρος του οισοφάγου σας (κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας) χαλαρώνει και επιτρέπει στις τροφές και τα υγρά να ρέουν προς τα κάτω στο στομάχι σας. Στη συνέχεια, ο μυς αυτός σφίγγει και πάλι.
Αν ο κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας χαλαρώνει ασυνήθιστα ή αποδυναμωθεί, τότε είναι πιθανό στομαχικό οξύ να ρέει πίσω προς τον οισοφάγο σας (γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση) και να προκαλέσει καούρα. Αυτό το φαινόμενο γίνεται πιο έντονο όταν ο ασθενής σκύβει ή ξαπλώνει, λόγω της βαρύτητας που “βοηθάει” το γαστρικό υγρό να εισέλθει στον οισοφάγο.
Αντιμετώπιση
Μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα της καούρας:
-Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος: Τα περιττά κιλά ασκούν πίεση στην κοιλιά σας, πιέζουν το στομάχι σας και “σπρώχνουν” το γαστρικό οξύ προς τον οισοφάγο σας.
-Αποφύγετε τα στενά ρούχα: Ασκούν πίεση στην κοιλιά σας και στον κατώτερο οισοφαγικό σφιγκτήρα.
-Αποφύγετε τροφές που έχετε διαπιστώσει ότι σας προκαλούν καούρα.
-Αποφύγετε να ξαπλώνετε αμέσως μετά από ένα γεύμα. Περιμένετε τουλάχιστον τρεις ώρες.
-Αποφύγετε να γευματίζετε αργά το βράδυ.
-Ανυψώστε το κεφάλι σας καθώς ξαπλώνετε στο κρεβάτι σας τη νύχτα, προκειμένου ολόκληρο το σώμα σας να είναι σε κλίση. Με την βοήθεια της βαρύτητας θα κρατήσετε τα γαστρικά υγρά προς τα κάτω. Αν απλά ανασηκώσετε μόνο το κεφάλι σας με επιπλέον μαξιλάρια, δεν θα έχετε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε.
-Αποφύγετε το κάπνισμα: Το κάπνισμα μειώνει την ικανότητα του κατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα να λειτουργήσει σωστά.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ