Κυτταρίτιδα: Με ποια όπλα θα τη »χτυπήσετε»;

Η κυτταρίτιδα υπολογίζεται ότι εμφανίζεται στο 90% των γυναικών και δεν ε[επηρεάζεται από το από το βάρος μιας γυναίκας. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι σχετίζεται περισσότερο με την κακή κυκλοφορία του αίματος που προκαλεί την αντιαισθητική όψη φλούδας πορτοκαλιού κυρίως σε γλουτούς και μηρούς.

Ποια είναι τα κατάλληλα όπλα για να αντιμετωπίσουμε αυτό το φαινόμενο;

Όπλο 1ο: Φρούτα και λαχανικά

Η καθημερινή κατανάλωση τουλάχιστον πέντε μερίδων φρούτων και λαχανικών μπορεί να κάνουν τη διαφορά.

Όπλο 2ο: Φάτε «καλά» λιπαρά

Βάλτε στο πιάτο σας τα καλά λιπαρά τα οποία αυξάνουν την καλή κυκλοφορία του αίματος.

Μη διστάσετε να βάλετε στο πιάτο σας ψάρια, όπως τόνο, σολωμό αλλά και ξηρούς καρπούς όπως είναι τα καρύδια.

Όπλο 3ο: Περιορίστε τα trans λιπαρά

Για να βγείτε νικητές στον πόλεμο με την κυτταρίτιδα αποφύγετε να καταναλώνετε τρόφιμα που περιέχουν trans λιπαρά τα οποία περιέχονται στα τηγανισμένα τρόφιμα και σε πολλές επεξεργασμένες τροφές. Καλό είναι όσο καιρό διαρκεί ο πόλεμος με την κυτταρίτιδα να περιορίζετε την κατανάλωση ζάχαρης.

Όπλο 4ο: Ελαττώστε το αλάτι

Μην ξεχνάτε ότι οι υπερβολικές ποσότητες αλατιού μπορεί να προκαλέσουν νατρίου κατακράτηση υγρών στο σώμα.

Μη διστάσετε να το αντικαταστήσετε με μπαχαρικά ώστε να νοστιμίζει το φαγητό σας.

Όπλο 5ο: Νερό πολύ νερό!

Το ήμισυ του παντός είναι να κρατάτε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο. Όταν πίνετε νερό τουλάχιστον δυο λίτρα την ημέρα θα ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό σας ενώ θα απομακρύνετε τις άχρηστες τοξίνες από το σώμα σας.

Επιβάλλεται να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα την ήμερα αν θέλετε να δείτε άμεσα αποτελέσματα.

πηγήhttp://www.sheknows.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Δείτε πως θα ''ξορκίστε'' την κυτταρίτιδα

Κυτταρίδα: Μύθοι και αλήθειες