Μακροζωία:Τι πρέπει να έχετε στην μέση ηλικία για να ζήσετε τελικά πολλά χρόνια

Μακροζωία – Είναι η πρώτη μελέτη που ανέλυσε σε τόσο βάθος χρόνου τη σημασία και την επίπτωση στη μακροζωία που έχει η καρδιαγγειακή υγεία κατά την μέση ηλικία.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια προληπτικής ιατρικής Νορίνα Άλεν της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Σικάγο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό καρδιολογικό περιοδικό «Circulation», ανέλυσαν σε βάθος 40 ετών στοιχεία για σχεδόν 18.000 ανθρώπους με μέση ηλικία 44 ετών στην έναρξη της έρευνας.

Οι επιστήμονες συνέκριναν όσους έφθασαν σε ηλικία 65 ετών χωρίς να έχουν καμία χρόνια πάθηση, με εκείνους που είχαν δύο ή περισσότερους παράγοντες υψηλού καρδιαγγειακού κινδύνου (κάπνισμα, διαβήτη, παχυσαρκία, υπέρταση, υψηλή χοληστερίνη κ.α.). Μόνο το 6% των συμμετεχόντων δεν είχαν κανένα παράγοντα καρδιαγγειακού κινδύνου στη μέση ηλικία (40 έως 65 ετών), ποσοστό που φαίνεται να είναι μειωμένο σε σχέση με το παρελθόν.

Διαπιστώθηκε ότι όσοι έφθαναν στο «κατώφλι» της τρίτης ηλικίας με καρδιά απαλλαγμένη από κινδύνους, ζούσαν κατά μέσο όρο σχεδόν 4 χρόνια παραπάνω. Επίσης η εμφάνιση κάποιας χρόνιας ασθένειας στην κατοπινή ζωή τους εμφανιζόταν με καθυστέρηση 4,5 ετών, σε σχέση με όσους είχαν καρδιαγγειακούς κινδύνους ήδη από την μέση ηλικία τους.

Επίσης, οι πρώτοι, περνούσαν την τρίτη ηλικία με 22% λιγότερο χρόνο επιβαρημένο από κάποια χρόνια πάθηση και δαπανούσαν πολύ λιγότερα χρήματα για την υγεία τους (εξοικονόμηση σχεδόν 16.000 ευρώ ετησίως).
Ειδικότερα όσον αφορά τα καρδιολογικά προβλήματα, η ανάλυση στοιχείων για 18.700 ανθρώπους που είχαν φθάσει στα 65 τους χωρίς να έχουν πάθει έμφραγμα, εγκεφαλικό ή καρδιακή ανεπάρκεια, έδειξε ότι εκείνοι που δεν είχαν κανένα παράγοντα υψηλού καρδιαγγειακού κινδύνου, ζούσαν αργότερα σχεδόν 7 παραπάνω χρόνια χωρίς κάποια καρδιοπάθεια.

«Η καλή καρδιαγγειακή υγεία στη μέση ηλικία καθυστερεί την εμφάνιση πολλών ασθενειών, έτσι οι άνθρωποι ζουν περισσότερο και περνάνε ένα πολύ μικρότερο μέρος της υπόλοιπης ζωής τους με κάποια χρόνια πάθηση. Μπορούν επομένως να είναι αρκετά υγιείς για να κάνουν αυτά που θέλουν όταν γεράσουν» δήλωσε η Άλεν.

«Όμως το μικρό ποσοστό όσων έχουν μόνο ευνοϊκούς παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου μετά τα 40 τους, αποτελεί πρόκληση για όλους μας να διατηρήσουμε ή να υιοθετήσουμε υγιείς τρόπους ζωής πιο νωρίς στη ζωή μας. Επειδή οι παράγοντες κινδύνου και οι συνέπειές τους συσσωρεύονται με τα χρόνια, ακόμη κι αν κανείς στη μέση ηλικία έχει ήδη τέτοιους κινδύνους, ποτέ δεν είναι αργά για αρχίσει να ασκείται, να τρώει σωστά και να θεραπεύσει την υπέρταση, τη χοληστερίνη ή το διαβήτη του», πρόσθεσε.

Από το ΑΠΕ-ΜΠΕ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τρέξιμο – Μακροζωία: Πόσα χρόνια κερδίζετε με μόλις 2 ώρες/εβδομάδα

Μακροζωία: Το μυστικό της αντιγήρανσης βρίσκεται στο… διάστημα

Μακροζωία: Ποια συναισθήματα μας προσθέτουν χρόνια ζωής

Πώς συνδέονται μακροζωία και αισιοδοξία – Τι ισχύει ειδικά με τις γυναίκες