Μικρές καθημερινές αλλαγές για καλύτερη υγεία!

Αλλάξτε περιβάλλον

Αρκεί ακόμη και μια μικρή βόλτα ή ένας περίπατος στη φύση ή στη γειτονιά σας για να αισθανθείτε καλύτερα.

Κάντε ένα διάλειμμα

Μην ξοδεύετε όλη την ημέρα για να καλύπτεται τις ανάγκες άλλων . Δώστε και λόγο χρόνο στον εαυτό σας ώστε να κάνετε πράγματα τα οποία σας χαροποιούν και σας γεμίζουν ενέργεια.

Ξεχάστε για λίγο το κινητό

Η συνήθεια να κοιτάτε όλη την ημέρα το κινητό για να ελέγχετε τα email και τα δίκτυα κοινωνικής δικτύωσης είναι δυνατόν να σας απορροφήσει όλη την ενέργεια.

Αφήστε το για λίγο στην άκρη και βρεθείτε με τους φίλους σας.

Γελάστε

Το γέλιο χαρίζει χρόνια ζωής αφήστε τη μουρμούρα και τη γκρίνια και καλέστε στο σπίτι σας φίλους για να μιλήστε ή να παρακολουθήσετε μια κωμωδία.

Πάρτε αποφάσεις

Αν η δουλεία που κάνετε δεν σας ικανοποιεί αλλά αντίθετα σας γεμίζει άγχος ανασφάλεια και έντονο στρες καλό είναι να πάρτε άμεσα δραστικές αποφάσεις για το το μέλλον σας.

Γυμναστείτε

Ακόμη και μισή ώρα άσκησης είναι ικανή να σας γεμίσει τις μπαταρίες ώστε να αισθάνεστε περισσότερο αναζωογονημένοι.

πηγήhttp://www.health.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Πέντε tips για να διώξτε το καθημερινό άγχος!