Μπορούν η βιταμίνη C ή ο ψευδάργυρος να θεραπεύσουν ένα κρυολόγημα;

Συνοδεύονται από μερικές δελεαστικές υποσχέσεις για προστασία και σύντομη ανάρρωση από το κοινό κρυολόγημα.

Αλλά είναι πράγματι τόσο αποτελεσματικά; Διαβάστε τι λέει η επιστήμη σύμφωνα με τον γιατρό οικογενειακής ιατρικής, δρ. Donald Ford.

Λειτουργούν τα συμπληρώματα βιταμίνης C ενάντια στο κρυολόγημα;

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η βιταμίνη C είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό και ένας κρίσιμος σύμμαχος για το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Είναι ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει τις ασθένειες, καταστρέφοντας τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα κύτταρα.

Αλλά δεν είναι… μαγικό βοήθημα, προειδοποιεί ο δρ Ford. Μελέτες που αξιολογούν την θεραπευτική αποτελεσματικότητα της βιταμίνης C δείχνουν ότι δεν μειώνει τη συχνότητα κρυολογήματος.

Αλλά όσον αφορά την ανάρρωση από ένα κρυολόγημα, τα συμπληρώματα βιταμίνης C μπορεί να βοηθήσουν λίγο. Ερευνητές διαπίστωσαν ότι ένα συμπλήρωμα βιταμίνης C μπορεί να μειώσει τη διάρκεια του κρυολογήματος κατά περίπου 8% στους ενήλικες και κατά 18% στα παιδιά.

“Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να αισθάνεστε καλύτερα περίπου 13 ώρες νωρίτερα κατά τη διάρκεια μιας τυπικής ασθένειας μιας εβδομάδας”.

Ένα πρόσθετο μπόνους; Η βιταμίνη C φαίνεται επίσης να μειώνει ελαφρώς τη σοβαρότητα ενός κρυολογήματος.

Φυσικά, μπορεί επίσης να μην κάνει τίποτα απολύτως. Έτσι, η βιταμίνη C μπορεί πράγματι να βοηθήσει, αλλά δεν πρόκειται να έχει άμεσο αποτέλεσμα. Μην περιμένετε να την πάρετε το βράδυ και να είστε… περδίκι το πρωί.

Μπορεί ο ψευδάργυρος να σταματήσει ένα κρυολόγημα;

Μελέτες δείχνουν ότι ο ψευδάργυρος μπορεί να βοηθήσει στη συντόμευση της διάρκειας των συμπτωμάτων του κρυολογήματος εάν ληφθεί εντός των πρώτων 24 ωρών. Αλλά ακόμη και αυτή η ένδειξη ανακούφισης δεν είναι κάτι απλό.

Παρενέργειες όπως κακή γεύση και ναυτία ήταν συχνές μεταξύ των ατόμων που έπαιρναν ψευδάργυρο για κρυολογήματα. Μάλιστα, οι ερευνητές συμβουλεύουν τους γιατρούς να προειδοποιούν τους ασθενείς τους για πιθανές αρνητικές επιπτώσεις.

Οπότε, βασικά, η ερώτηση είναι αν αξίζουν οι παρενέργειες μια μικρή μείωση στη διάρκεια του κρυολογήματος.

Συμπέρασμα; “Ο ψευδάργυρος δεν συνιστάται”, δηλώνει ο δρ. Ford.

Πηγή: https://health.clevelandclinic.org

φωτό: iStock

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τα 4 στάδια ενός κρυολογήματος: Διάρκεια και συμπτώματα σε κάθε φάση

Μπορεί το τσάι με μέλι και λεμόνι να καταπολεμήσει το κρυολόγημα;

Πως να ξεχωρίσετε την γρίπη από το κρυολόγημα. Ποια συμπτώματα να σας ανησυχήσουν

Για πόσο καιρό είναι μεταδοτική η γρίπη και άλλες 10 συνηθισμένες ιογενείς λοιμώξεις