Ο πόνος στη μέση (ή οσφυαλγία) είναι ένα από τα πιο συχνά συμπτώματα στο κόσμο και μπορεί να εκδηλωθεί σε οποιαδήποτε ηλικία.
Όλοι έχουμε νιώσει κάποια στιγμή στη ζωή μας ενόχληση στην πλάτη και χαμηλότερα στη μέση. Ο πόνος που νιώθουμε μπορεί να οφείλεται στην κακή στάση σώματος, ή στο σήκωμα κάποιου βάρους ή ακόμα και σε κάποια πάθηση.
Ο πόνος στη μέση μπορεί να έχει διάφορες αιτίες, κάποιες πιο σοβαρές, όπως κάποια φλεγμονή ή κάποια προβλήματα στη σπονδυλική στήλη. Μερικές μηχανικές αιτίες πόνου στη μέση είναι η δισκοπάθεια, τα διαστρέμματα, η κήλη δίσκου, η σπονδυλολίσθηση και η σπονδυλική σθένωση.
Η φυσικοθεραπεία είναι αδιαμφισβήτητα ευεργετική για τον πόνο στη μέση, όπως και η φαρμακευτική αγωγή, αλλά εξίσου σημαντική είναι και η βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης.
Πως να ανακουφιστείτε από τον πόνο στη μέση
- Άσκηση. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να ανακουφίσει, αλλά μπορεί και να προλάβει τα συμπτώματα που προκαλεί ο πόνος στη μέση.
- Ανάπαυση. Ξεκουραστείτε, αλλά με προσοχή καθώς πρέπει πάντα να διατηρείτε σωστή στάση σώματος.
- Φάρμακα, όπως αντιφλεγμονώδη, μυοχαλαρωτικά ή και αντισπασμωδικά.
- Φυσικοθεραπεία. Μπορεί να βοηθήσει με παθητικές και ενεργητικές θεραπείες που βοηθούν για να αυξήσετε τη μυϊκή δύναμή σας, να βελτιώσετε την ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης και να διατηρήσει σωστή στάση του σώματος
- Επιθέματα. Η τοποθέτηση ζεστών ή κρύων επιθεμάτων στο σημείο που πονάει η μέση σας μπορεί να σας ανακουφίσει από τα συμπτώματα.
Επίσης, είναι σημαντικό να προσέξετε πως θα κοιμηθείτε το βράδυ. Είναι καλύτερο να κοιμηθείτε ανάσκελα με ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα σας για να ανακουφίσετε την μέση σας. Αν όμως δεν σας βολεύει, κοιμηθείτε στο πλάι με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας. Σε κάθε περίπτωση αποφύγετε να ξαπλώσετε μπρούμυτα.
Επεμβατικές θεραπείες
Στην πλειονότητα των περιπτώσεων ο πόνος στη μέση δεν χρειάζεται χειρουργική θεραπεία. Όταν αυτή χρειασθεί, μπορεί να εφαρμοστούν διάφορες χειρουργικές τεχνικές. Οι συχνότερες είναι:
- Η μικροδισκεκτομή. Εφαρμόζεται όταν η κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου προκαλεί σοβαρά συμπτώματα, όπως είναι ο έντονος και επίμονος πόνος στη μέση ή απώλεια της αίσθησης και της δύναμης. Η αφαίρεση του τμήματος του κατεστραμμένου δίσκου που πιέζει το νεύρο, οδηγεί στην άμεση υποχώρηση των συμπτωμάτων.
- Η πεταλεκτομή/τρηματοτομή. Κατ’ αυτήν αφαιρείται το πίσω τμήμα ενός ή περισσότερων σπονδύλων, ώστε να δημιουργηθεί περισσότερος χώρος για τα νεύρα.
- Η σπονδυλοδεσία. Κατά την επέμβαση αυτή συνδέονται μόνιμα μεταξύ τους δύο ή περισσότεροι σπόνδυλοι. Με αυτό τον τρόπο περιορίζεται η υπερβολική κίνηση της σπονδυλικής στήλης.
Πότε να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί
Αν έχετε πόνο στη μέση και κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα, καλό θα ήταν να επισκεφθείτε τον γιατρό σας.
- Υψηλή θερμοκρασία / πυρετό
- Απότομη απώλεια βάρους
- Πρήξιμο στην πλάτη ή τη μέση
- Αν ο πόνος δεν βελτιώνεται μετά την ανάπαυση ή είναι χειρότερος τη νύχτα
- Αν ο πόνος επιδεινώνεται όταν φτερνίζεστε ή βήχετε
- Αν ο πόνος προέρχεται από την κορυφή της πλάτης σας (ανάμεσα στους ώμους σας)