Όχι στα τυποποιημένα τρόφιμα, στα αναψυκτικά με ζάχαρη και τον καπνό

Σύμφωνα με την AMA (American Medical Association) οι γιατροί θα πρέπει να συζητούν με τους ασθενείς τους και να τους θέτουν τις ακόλουθες 7 προτάσεις ανάλογα με την περίπτωση που έχουν απέναντί τους:

• Περιορισμός της κατανάλωσης ποτών με προσθήκη ζάχαρης.

• Προσυμπτωματικό έλεγχο για τον κίνδυνο σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2.

• Συμμετοχή σε περισσότερη σωματική δραστηριότητα (ενήλικες ηλικίας μεταξύ 18 και 65 ετών θα πρέπει να συμμετέχουν σε τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας έντασης αερόβια σωματική δραστηριότητα 5 ημέρες την εβδομάδα ή σε 20 λεπτά έντονης έντασης αεροβική φυσική δραστηριότητα 3 ημέρες την εβδομάδα).

• Μείωση της κατανάλωσης τυποποιημένων τροφών με προσθήκη νατρίου.

• Κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο, όπως ορίζεται από τις κατευθυντήριες γραμμές του U.S. Dietary.

• Διακοπή χρήσης καπνού.

• Μειώνοντας το παθητικό κάπνισμα μέσα στα σπίτια και τα αυτοκίνητα.