Περιττά κιλά: Μη μείνεις έγκυος!

Εγκυμοσύνη και αύξηση βάρους ποικίλει και εξαρτάται από πολλά πράγματα όπως το βάρος του μωρού, το ποσό του αμνιακού υγρού, η αύξηση του όγκου αίματος της μητέρας καθώς και το προυπάρχον σωματικό λίπος.

Η υπερβολική αύξηση του σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ενέχει κινδύνους για τη μητέρα και το παιδί. Εάν δε η έγκυος είναι παχύσαρκος, τότε τα πράγματα είναι δύσκολα. Οι βασικές οδηγίες των ιατρών στις παχύσαρκες γυναίκες είναι να χάσουν βάρος πριν την εγκυμοσύνη.

Η υγιεινή διατροφή και σωματικές ασκήσεις θα βοηθήσουν προς την κατεύθυνση αυτή. Το ιδανικό βάρος για μια γυναίκα που μένει έγκυος δεν θα πρέπει να ξεπεράσει τα 9 κιλά. Η παρακολούθηση του Δείκτη Μάζας Σώματος αλλά και η μέτρηση λίπους πρέπει να αποτελούν βασικές παραμέτρους στην προ εγκυμοσύνης περίοδο.

Σε έρευνα που έγινε στην Αγγλία από το το 2010 κατέγραψε ότι το 61% των γυναικών που έμεναν έγκυες δεν είχαν ασχοληθεί καθόλου με τις διατροφικές τους συνήθειες ή την απώλεια βάρους στην προ εγκυμοσύνης περίοδο.

Συμπερασματικά

Εάν είσαστε παχύσαρκες γυναίκες, αδυνατίζετε πριν την εγκυμοσύνη και δεν ξεχνάτε ότι κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν τρώτε για δύο.