Πόνος στο στήθος πριν την περίοδο: Γιατί συμβαίνει – Πώς θα τον μειώσετε [vid]

Ο πόνος στο στήθος πριν από την περίοδο συνοδεύεται από συμπτώματα, τα οποία μπορεί να κυμαίνονται από ήπιος έως σοβαρά.

Τα συμπτώματα αυτά συνήθως:

• Είναι πιο σοβαρά ακριβώς πριν από κάθε έμμηνο ρύση
• Βελτιώνονται κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά την έμμηνο ρύση

Επίσης, ο ιστός του μαστού μπορεί να μοιάζει ότι έχει “φουσκώματα” και μικρά “ογκίδια” στην αφή στα δάχτυλα, συνήθως περισσότερο στις εξωτερικές περιοχές.

Πόνος στο στήθος πριν την περίοδο: Αιτίες

Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου ενδέχεται να οδηγήσουν σε διόγκωση του μαστού.

• Ο οργανισμός παράγει περισσότερα οιστρογόνα νωρίς στον κύκλο, διαδικασία που κορυφώνεται λίγο πριν από τα μέσα του κύκλου. Αυτό προκαλεί τη διεύρυνση των αγωγών του μαστού.
• Η ποσότητα της προγεστερόνης κορυφώνεται περίπου την 21η ημέρα (σε έναν κύκλο 28 ημερών). Αυτό προκαλεί αύξηση των λοβών του μαστού (γαλακτοφόροι αδένες).

Η προεμμηνορροϊκή διόγκωση του μαστού συνδέεται συχνά με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (pre menstrual syndrome – PMS) και με καλοήθεις αλλοιώσεις στο μαστό.

Η προεμμηνορροϊκή ευαισθησία στο στήθος και το αντίστοιχο οίδημα πιθανόν να εμφανιστούν σε κάποιο βαθμό σχεδόν σε όλες τις γυναίκες.

• Πιο σοβαρά συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν σε πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια της αναπαραγωγικής τους ηλικίας.
• Η συχνότητα των πόνων μπορεί να είναι μικρότερη σε γυναίκες που παίρνουν αντισυλληπτικά χάπια.
• Στους παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνονται το οικογενειακό ιστορικό, μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης.

Πόνος στο στήθος πριν την περίοδο: Τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να μειώσετε τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

• Ακολουθήστε μια διατροφή με χαμηλά λιπαρά.
• Αποφύγετε την καφεΐνη (καφές, τσάι και σοκολάτα).
• Αποφύγετε το αλάτι 1 έως 2 εβδομάδες πριν από την έναρξη της περιόδου σας.
• Να ασκείστε αρκετά κάθε μέρα.
• Φορέστε ένα σουτιέν μέρα και νύχτα που να σας παρέχει πολύ καλή υποστήριξη του μαστού.

Η αποτελεσματικότητα της βιταμίνης Ε, της βιταμίνης Β6 και φυτικών σκευασμάτων, όπως το λάδι νυχτολούλουδου, είναι κάπως αμφιλεγόμενη και θα πρέπει να την συζητήσετε με τον γιατρό σας, αν σκέφτεστε να την ακολουθήσετε.

Πόνος στο στήθος πριν την περίοδο: Πότε να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας

Καλέστε το γιατρό σας εάν:

• Έχετε κάποιο νέο, ασυνήθιστο εξόγκωμα στο στήθος ή ένα που ογκίδια που αλλάζουν σε μέγεθος και σημείο στον μαστό.
• Δεν ξέρετε πώς να κάνετε σωστά μια αυτοεξέταση του μαστού.
• Είστε γυναίκα, ηλικίας 40 ετών και άνω, και δεν έχετε κάνει ποτέ μαστογραφία.
• Έχετε έκκριμα (υγρό) από τη θηλή σας, ειδικά αν πρόκειται για μια έκκριμα χρώματος καφέ ή με λίγο αίμα.

Πηγή: https://www.nlm.nih.gov