Πώς η δίαιτα μπορεί να επηρεάσει την περίοδο – Πότε να ανησυχήσετε

Η δίαιτα και η απώλεια βάρους μπορούν να προκαλέσουν διακοπή της περιόδου στις γυναίκες, γνωστή και ως «αμηνόρροια».

Σύμφωνα με την ενδοκρινολόγο Vinni Makin, MD, αν η περίοδός σας σταματήσει, μπορεί να είναι σημάδι ότι ασκείστε πάρα πολύ, τρώτε πολύ λίγο ή και τα δύο.

Η ίδια τονίζει ότι μια εξαντλητική δίαιτα και ένα εξαντλητικό πρόγραμμα άσκησης που μπορεί να κάνει μια γυναίκα για να χάσει κιλά θα επηρεάσει τον κύκλο της περιόδου της, ενώ μπορεί ακόμη και να διακοπεί.

Ωστόσο, αυτό που κάνει το θέμα περίπλοκο είναι πως ισχύει και το αντίθετο. Αν δηλαδή κάποια είναι υπέρβαρη και πάσχει από παχυσαρκία, μπορεί να έχει προβλήματα στον κύκλο της, ενώ αν χάσει κάποια κιλά, τουλάχιστον 5 έως 10, μπορεί να επαναφέρει τον κύκλο της σε φυσιολογική κατάσταση.

Γιατί η απώλεια βάρους μπορεί να σταματήσει την περίοδο;

«Όταν περνάτε από τέτοιου είδους σωματικές αλλαγές, το σώμα το ερμηνεύει ως άγχος », λέει η Δρ Makin.

«Αυτό το άγχος», εξηγεί, «προκαλεί μια αντίδραση. Το σώμα σας εξοικονομεί όλη του την ενέργεια. Σταματά τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο και μειώνει την παραγωγή ορμονών γιατί θέλει να χρησιμοποιεί πόρους μόνο για πράγματα που είναι πολύ, πολύ, πολύ σημαντικά, όπως η αναπνοή και η πέψη».

Η Δρ Makin αναφέρει ότι υπάρχουν διάφοροι φυσιολογικοί, ψυχολογικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες που επηρεάζουν τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο.

Η εμμηνορροϊκή δυσλειτουργία – όπως η απώλεια περιόδου ή η αιμορραγία χωρίς ωορρηξία (κύκλος ανωορρηξίας) – είναι αρκετά συχνή.

Μια μελέτη του 2007 διαπίστωσε ότι είναι πιθανό έως και το 80% των γυναικών που ασκούνται έντονα να εμφανίσουν κάποια μορφή εμμηνορροϊκής δυσλειτουργίας.

Η εγκυμοσύνη, το μακροχρόνιο στρες, οι τραυματισμοί και οι χρόνιες ασθένειες είναι μόνο μερικοί από τους πολλούς λόγους που οι γυναίκες χάνουν την περίοδο τους.

Μπορεί να επιστρέψει η περίοδος;

Ναι, αλλά χρειάζονται σημαντικές προσαρμογές στον τρόπο ζωής σας, υποστηρίζει η ενδοκρινολόγος.

«Πρέπει να μειώσετε την άσκηση και να αυξήσετε τη θερμιδική σας πρόσληψη», αναφέρει χαρακτηριστικά, για τις γυναίκες που κάνουν εξαντλητική δίαιτα και γυμναστική.

Κατά κανόνα, θα πρέπει να προσπαθείτε να επιστρέψετε στο βάρος που ήσασταν όταν ο κύκλος σας έφτανε κάθε μήνα στην αναμενόμενη ώρα.

Πότε πρέπει να ανησυχείτε;

Το πότε πρέπει να ανησυχείτε εξαρτάται από την κατάσταση της υγείας σας και το τι προκάλεσε τον τερματισμό του κύκλου.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να δείτε έναν γιατρό. Το να σταματήσει η περίοδος για περισσότερους από τρεις μήνες είναι ένα πρόβλημα υγείας, ανεξάρτητα από το βάρος ή το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης.

• «Αν είστε σεξουαλικά ενεργοί, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ελέγξετε για εγκυμοσύνη, ακόμα κι αν δεν πιστεύετε ότι μπορεί να είστε έγκυος», λέει η Δρ. Makin. «Ακόμη και γυναίκες που έχουν ακανόνιστη περίοδο μπορεί να έχουν ωορρηξία».
• Εάν είστε κάτω των 45 ετών και δεν είχατε περίοδο για τρεις μήνες – και έχετε επιβεβαιώσει ότι δεν είστε έγκυος – πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό, ανεξάρτητα από το βάρος σας, τη δίαιτα ή την άσκηση που κάνετε.
• Εάν είστε άνω των 45 ετών, μπορεί να έχετε μπει στην φάση της εμμηνόπαυσης, αλλά και πάλι είναι απαραίτητο να μιλήσετε με τον γιατρό σας.

Φωτογραφία iStock