Πόσες φορές πλένετε τα χέρια σας την ημέρα;

Το να έχεις τα χέρια σου καθαρά: είναι το πιο σοβαρό πράγμα που μπορείς να κάνεις για να κρατήσεις μακριά σου τις ασθένειες και να μη διασπείρεις τα μικρόβια στους άλλους.

Το καλύτερο είναι να πλένεις τα χέρια σου με τρεχούμενο νερό και σαπούνι για 20 δευτερόλεπτα.

Όμως αν δεν είναι διαθέσιμα το νερό και το σαπούνι, μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα προϊόν με βάση την αλκοόλη για να καθαρίσεις τα χέρια σου.

Τα αλκοολούχα διαλύματα καθαρισμού χεριών σαφώς μειώνουν τον αριθμό των μικροβίων στο δέρμα και δρουν γρήγορα.

Όταν χρησιμοποιείς ένα αλκοολούχο διάλυμα καθαρισμού χεριών:

*Άπλωσε το προϊόν στην παλάμη του ενός χεριού

*Τρίψε καλά τα χέρια σου μεταξύ τους

*Τρίψε το προϊόν πάνω σε όλες τις επιφάνειες των χεριών και των δακτύλων, αλλά και ανάμεσα από τα δάκτυλα σου, μέχρι να στεγνώσουν τα χέρια σου.

Πως πρέπει να πλένεις τα χέρια σου με νερό και σαπούνι;

Ο τρόπος, η τεχνική δηλαδή, του πλυσίματος των χεριών έχει μεγάλη σημασία να γίνεται σωστά για να είναι αποτελεσματικό. Ο καλός χρόνος πλυσίματος χεριών έχει διάρκεια 20 δευτερόλεπτα. Μπορείτε να θυμάστε εύκολα 5 βήματα:

1. Βρέξτε τα χέρια σας και πάρτε ένα πάτημα υγρού σαπουνιού.

2. Απλώστε το στα χέρια σε όλες τις επιφάνειες.

3. Τρίψτε καλά τις παλάμες του ενός με το άλλο χέρι, τα μεσοδακτύλια και τα δάκτυλα σας μεταξύ τους.

4. Ξεβγάλατε καλά τα χέρια σας, με χλιαρό προς κρύο νερό (αποφύγετε το ζεστό νερό).

5. Πάρτε μια χαρτοπετσέτα, σκουπιστείτε καλά και με την ίδια χαρτοπετσέτα κλείστε τη βρύση και μετά πετάξτε την στο καλάθι αχρήστων.

Πότε πρέπει να πλένεις τα χέρια σου;

– Μόλις επιστρέψεις από έξω στο σπίτι

– Πριν αρχίσεις να προετοιμάζεις τα τρόφιμα/το φαγητό

– Πριν αρχίσεις το φαγητό

– Πριν και μετά από την τουαλέτα

– Πριν και μετά την αλλαγή των πάνων στα βρέφη ή τη βοήθεια του παιδιού σας για τον καθαρισμό του στην τουαλέτα

– Πριν και μετά τη φροντίδα ενός αρρώστου

– Μετά από το φύσημα της μύτης, μετά από το βήχα ή το φτέρνισμα

– Μετά από το χειρισμό ή το άγγιγμα των ζώων και των απορριμμάτων τους

– Μετά το χειρισμό των σκουπιδιών

– Πριν και μετά την περιποίηση ενός δερματικού κοψίματος ή μιας πληγής

– Πριν αποχωρήσεις από την εργασία

– Κάθε φορά που έχεις την αίσθηση ότι τα χέρια σου είναι βρώμικα πλύνε τα αμέσως.

Το πλύσιμο των χεριών είναι η σημαντικότερη κίνηση που πρέπει να κάνεις! Και απαιτεί μόλις 20 δευτερόλεπτα.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) και το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC) συνιστά στους ασθενείς να υπενθυμίζουν οι ίδιοι στους Επαγγελματίες Υγείας να έχουν χέρια καθαρά πριν τους αγγίξουν.

Αν δεν τους δείτε να βάζουν αντισηπτικό στα χέρια τους πριν σας πλησιάσουν τότε ΜΗ διστάσετε να τους ρωτήσετε:

“Συγνώμη γιατρέ, πλύνατε τα χέρια σας πριν με εξετάσετε;”

Δείτε το βίντεο του καθ. Pittet από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας για το πλύσιμο των χεριών

Δείτε επίσης:

Λοίμωξη: για πόσο καιρό είναι μεταδοτική;

Υπάρχει θεραπεία για το κρυολόγημα;

Χρειάζομαι το εμβόλιο για τη γρίπη και φέτος;