Συχνά γεύματα
Μην παραλείπετε να τρώτε συχνά και τακτικά γεύματα. Έτσι θα ξυπνήσει ο κοιμισμένος μεταβολισμός σας και θα δείτε τη ζυγαριά να κατεβαίνει.
Κοιμηθείτε
Με μια ώρα επιπλέον ύπνο κάθε βράδυ μπορεί να χάσετε έως και έξι κιλά σε ένα χρόνο, σύμφωνα με νεότερη έρευνα.
Και αυτό γιατί ο ύπνος βάζει φρένο στο άσκοπο τσιμπολόγημα και μειώνει την όρεξη.
Τρώτε περισσότερα λαχανικά
Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά αφού έτσι μπορεί να χάσετε εύκολα βάρος. Η υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και νερό θα σας γεμίσουν με λιγότερες θερμίδες
Δείτε τα παλιά σας ρούχα
Βγάλτε από την ντουλάπα σας τα παλιά αγαπημένα κομμάτια για να θυμηθείτε ότι κάποτε μπαίνετε μέσα σε αυτά. Το βραβείο σας θα είναι να τα ξαναφορέσετε και μάλιστα άμεσα.
Ξεχάστε το μπέικον
Μην καταναλώνετε μπέικον και άλλα αλλαντικά τα οποία σας γεμίζουν με επιπλέον θερμίδες. Αντικαταστήσετε με λαχανικά, ντομάτα, ψητές πιπεριές, ή με ένα ελαφρύ τυρί.
Πίνετε νερό
Μην παραλείπετε να πίνετε τουλάχιστον δυο λίτρα νερό την ημέρα. Η συνήθεια αυτή είναι δυνατόν να σας απαλλάξει από τις τοξίνες και να ξυπνήσει τον κοιμισμένο μεταβολισμό σας.
Φάτε γλυκό το πρωί
Μια νέα έρευνα έδειξε ότι η κατανάλωση γλυκού το πρωί μειώνει την όρεξη για την υπόλοιπη ημέρα ενώ σας χαρίζει και πνευματική διαύγεια.
πηγήwww.webmd.com
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: