Tips για να βγείτε στην παραλία χωρίς άγχος!

Βελτιώστε τη στάση του σώματος σας

Η καλή στάση του σώματος είναι ο πιο γρήγορος και εύκολος τρόπος για να σας ταιριάζει το αγαπημένο σας μπικίνι.Μην καμπουριάζετε κρατήστε ίσια την πλάτη σας και τους ώμους σας προς τα πίσω.

Κάψτε θερμίδες

Προτιμήστε να τρώτε φρούτα ή λαχανικά και μειώστε την κατανάλωση ψωμιού,ζυμαρικών και φυσικά, τη ζάχαρη.

Φάτε πρωτεΐνη

Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες μπορεί να σας βοηθήσουν να χορταίνετε πιο γρήγορα.Το αποτέλεσμα είναι ότι το στομάχι σας θα αισθάνεται πιο πλήρης και έτσι θα στέλνει μήνυμα στον εγκέφαλό σας, ότι δεν χρειάζεται να τρώτε περισσότερο.

Προτιμήστε τις σαλάτες

Οι σαλάτες μπορούν να σας βοηθήσουν για να μην φάτε γεύματα πιο παχυντικά. Αλλά να θυμάστε ότι δεν είναι όλες οι σαλάτες χαμηλές σε θερμίδες. Σάλτσες, έλαια, κρουτόν, μπέικον και άλλα προσθέτουν περισσότερες θερμίδες.

Περιορίστε το αλάτι

Κόψτε το αλάτι ώστε να μην κάνετε παρακράτηση υγρών.

Μπύρα; Όχι καλύτερα

Το αλκοόλ μπορεί να υπονομεύσουν το στόχο σας.

Σκεφτείτε ότι :

Μια μπύρα έχει περίπου 150 θερμίδες ενώ το αλκοόλ επιβραδύνει την ικανότητά σας να κάψετε λίπος.

πηγή:http://www.webmd.com